Лена Данхэм о том, как упражнения изменили ее жизнь

Давным-давно парень Лены Данхэм сказал ей, что она «самый умственно энергичный и физически ленивый человек, которого он когда-либо встречал». И она согласилась с ним. Теперь автор, актриса, сценарист и продюсер, суперзвезда с гордостью делится снимками папарацци во время пробежки в своем Instagram. Как она прошла такой долгий путь?

В новом интервью espnW автор, актриса, создатель Girls и совладелец информационного бюллетеня Ленни, который скоро будет запущен, рассказал о своем развитии от детства без спорта до новой любви к бегу. Она объяснила, что одним из лучших моментов было осознание того, на что физически способно ее тело. (Выступление было частью кампании ESPNW «My Body Can», серии, посвященной спортивным достижениям женщин.)

«Когда мы действительно владеем и понимаем свое тело и заявляем о своей физичности, наши поверхностные придирки с нашим телом уменьшаются, потому что мы понимаем, что наше тело может сделать для нас », - сказал Данэм сайту. «Мое отношение к еде, мое отношение к критике своей формы - все это изменилось с тех пор, как я стал рассматривать свое тело как инструмент для работы».

Вот наши любимые здоровые продукты. и счастливые цитаты из ее откровенного чата.

«Когда это стало чем-то, что действительно доставило мне удовольствие, я был шокирован. Кроме того, эндорфины настоящие . Бежишь с кем-то час, чувствуешь себя неплохо, - сказала она. «Час бега не ухудшает самочувствие».

Не за горами ли триатлон? Еще нет - и это совершенно нормально, - сказала она. «Я чувствую себя хорошо, зная, что если бы я выбрала попробовать и бежать, это было бы возможно», - сказала Данэм.

Она также рассказала о том, как подсела на метод тренировки. созданный Трейси Андерсон (редактор отдела фитнеса Health), которую Данхэм охарактеризовал как «смесь аэробики, силовых тренировок и чего-то вроде пилатеса».

Данхэм объяснил: «С Трейси это не так. о том, чтобы каждый выглядел по-особенному. Речь идет о том, чтобы все почувствовали себя сильными. И она часто использует слово «связанный», которое мне очень нравится. Мне нравится идея ощущать связь ».

Когда Данхэм сталкивается с загруженным графиком и не может вписаться в свои тренировки так, как ей хотелось бы, она чувствует, как беспокойство возвращается . '

«Я должен напомнить себе, что когда вы тренируетесь, возникает естественное спокойствие, которое приходит от осознания того, что вы что-то сделали со своим телом в тот день. На самом деле занятия и тренировки делают все остальное проще и лучше », - продолжила она.

Звезда также рассказала о своей борьбе с эндометриозом и обсессивно-компульсивным расстройством:« Еще один урок я получил, потому что у меня эндометриоз, который был хроническим. для меня и временами очень больно. У меня также были проблемы с психическим здоровьем. Ценю свое здоровье и свое счастье. И я понял, что упражнения могут дать мне и то и другое ».

По словам 29-летнего парня, он постоянно развивается. «В следующем году мне исполнится 30 лет. Я должен был понять, что с возрастом ты должен двигаться. Вы должны двигаться, чтобы не умереть. Вы должны двигаться, чтобы ваш мозг не атрофировался. ... Есть тысяча причин, почему упражнения важны, и мне пришлось найти способы сделать их сексуальными для себя ».

Скажем так, она не ненавидит смотреть в собственные глаза - или на ее сиськи. «Не знаю, имеет ли это значение, но я действительно в лицо. Я чувствую себя хорошо из-за этого почти каждый день, - сказала она. «Мне нравятся мои зубы и глаза. И еще я действительно, действительно чувствую себя прекрасно из-за своих сисек. Они делают то, что я хочу от них, и мне кажется, что они продолжают впечатлять меня по мере того, как растут и меняются ».

Данхэм не новичок в отношениях с троллями, которые чувствуют необходимость постоянно критиковать ее. тело в своем Instagram, но она никогда не позволяет ему добраться до нее.

«Когда я вижу дурацкие комментарии, они даже не думают, что мне. Типа, я не чувствую, что мне нужно терять 200 фунтов или что-то еще, что говорят эти люди. Я так не отношусь к себе. Я чувствую, что у меня бывают лучшие дни, у меня худшие, но я очень счастлив в своей собственной форме ».

Сосредоточьтесь на любви к себе, а не только к бедрам. «Я знаю, что так много женщин думают, что их сдерживает форма своего тела, и в конечном итоге их сдерживает то, что они впитали всю эту негативную информацию», - сказал Данхэм. «И поэтому вам просто нужно работать, мы все должны очень много работать, чтобы заботиться о себе и кормить себя хорошей информацией, точно так же, как мы кормим себя хорошей едой».

Ее второй совет в жизни? Избавьтесь от накипи. «Нет причин, по которым вам когда-либо понадобится шкала или измерить свою ценность шкалой», - добавила она.