У Лаверны Кокс самый уникальный распорядок ухода за собой, о котором мы когда-либо слышали

Сейчас 15:30. во вторник, и в то время как большинство людей переживает послеобеденный спад, Лаверн Кокс полна энергии. За последние семь часов актриса дала десяток интервью, но не показывает ни намека на усталость. Это впечатляет, поскольку она также находится в напряженном рабочем графике, снимая предстоящий фильм «Обещая молодую женщину» и рассказывая о гендерном равенстве.

Так в чем же ее секрет того, что она так много сделала? Кокс говорит Health, что это все из-за ее мантры и режима самообслуживания.

«Моя мантра состоит в том, что я могу преодолевать жизненные трудности и не ставить на карту свое достоинство», - говорит Кокс. Она объясняет, что ее мантра исходит от Брене Браун, исследователя, изучающего стыд и уязвимость.

«Достоинство - это право по рождению», - говорит Кокс. «Итак, я собираюсь пройти через жизненные испытания, не выставляя напоказ свое достоинство. Им не достается мое достоинство, данное Богом ».

Ее мантра - лишь часть того, что поддерживает ее силы в течение дня. Она также полагается на свой распорядок ухода за собой, который начинается с хорошего ночного сна.

«Сон действительно важен для меня, - говорит она. «Я знаю, что для многих занятых людей сон - это первое, что нужно унести. На этой неделе я здесь, в Нью-Йорке, и все говорят: «Ты в Нью-Йорке, давай выпьем кофе», а я такой: «Я работаю, мне нужно спать после этого. Вероятно, это все, на что у меня будет время ».

Хотя восемь часов сна не всегда достижимо, Кокс говорит, что она попытается набрать дополнительный час или около того, а затем помедитировать в любые моменты покоя. Помимо сна и медитации, у нее есть еще несколько уникальных шагов по уходу за собой.

«В течение дня это включает музыку и танцы, - говорит она. «Я люблю караоке, когда могу вместить его, а это очень важно. Для меня это так успокаивает, как попасть в комнату с другом, кричать в микрофон и танцевать. Это релиз. Вы должны получить энергию ».

Самым важным шагом Кокс по уходу за собой является участие в проектах, которые связывают ее с ее ценностями. «Однако я должна сказать, что когда я занимаюсь работой, которая заставляет меня чувствовать связь с целью, с энергией, которая больше, чем я, когда я занимаюсь чем-то полезным, я чувствую себя лучше», - объясняет она.

После своей прорывной роли Софии в Orange Is the New Black Кокс использовала свою платформу для поддержки прав трансгендеров. С момента своего перехода 21 год назад она сделала своей миссией быть защитником трансгендеров в США. Она доказала это на Эмми 2019 года, когда соединила свое эффектное платье Monsoori с радужным клатчем с надписью «Oct. 8 Раздел VII Верховного суда ». Это был намек на Раздел VII Закона о гражданских правах 1964 года, который защищает геев и трансгендеров от дискриминации на рабочем месте.

Кокс объясняет, что, если Верховный суд решит отменить защиту Раздела VII, трансгендеры могут потерять свою занятость и, соответственно, их здоровье. «Я люблю свое тело, правда», - говорит она. «И это потому, что у меня был доступ к здравоохранению. Я чувствую, что это спасло мне жизнь. Я точно знаю, что спасла мне жизнь. Я думаю, что это вопрос жизни или смерти, наличия доступа к медицинскому страхованию и, в частности, медицинского обслуживания в переходный период ».

Помимо того, что Кокс был политическим активистом, он сотрудничал с Band-Aid и (RED) чтобы помочь обеспечить жизненно важными лекарствами людей, живущих с ВИЧ в Африке к югу от Сахары.

«Эти проекты действительно заставляют меня чувствовать себя хорошо, поскольку я могу распространять информацию о людях и делах, которые важнее меня, - говорит Кокс. «Лучшая забота о себе - это найти способ быть полезным».