Леди Гага поделилась обнаженной фотографией в ледяной ванне для своего «пост-шоу» - но может ли это действительно помочь выздоровлению?

Нельзя отрицать, что Леди Гага - икона, поэтому, что бы она ни делала, мир обращает внимание; и ее последний пост в Instagram ничем не отличается.

В серии фотографий, опубликованных поздно вечером в четверг, Гага задокументировала, как она расслабляется после шоу. (К вашему сведению: в настоящее время она проживает в Лас-Вегасе со своим шоу Enigma.) «Пост-шоу», - написала она, подписывая фотографии. «Ледяная ванна на 5-10 минут, горячая ванна на 20 минут, затем компрессионный костюм со льдом на 20 минут». Да, и PS: Гага выглядит полностью обнаженной на первых двух фотографиях.

Неясно, делает ли Гага это после каждого выступления или ей требовалась дополнительная реабилитация из-за падения со сцены в четверг. Как сообщает Entertainment Tonight, фан-кадры, опубликованные в социальных сетях, показывают, что Гага находится в руках поклонника-мужчины, которого она пригласила на сцену, чтобы танцевать с ней. Когда он спотыкается и падает со сцены в яму, он берет с собой Гагу. Естественно, как настоящий профессионал, она вернулась на сцену и продолжила выступление.

Хотя, опять же, Гага не вдавалась в подробности ее распорядка после выступления, есть кое-что. науки об использовании ледяной ванны для восстановления.

Ледяные ванны, также известные как терапия погружением в холодную воду, могут снизить температуру мышц после интенсивных упражнений, Лорен Лоберт, DPT, CSCS, физическая терапевт и владелец APEX Physical Therapy в Брайтоне, штат Мичиган, сообщает Health. «Одна из теорий заключается в том, что ледяные ванны снижают температуру мышц и приток крови к ним, поэтому химические вещества и воспаление, которые ваше тело производит во время и после физических упражнений, уменьшаются», - добавил Лоберт. «Эти химические вещества являются частью того, почему вы чувствуете боль после упражнений, и, уменьшив их выработку, вы будете меньше болеть».

Затем, когда Гага переключается на горячую ванну, это называется контрастной терапией, Мэнди Джонсон, DPT, физиотерапевт и владелец Renegade Wellness в Шайенне, Вайоминг, сообщает Health. «Здесь теория состоит в том, что, расширяя и сужая кровеносные сосуды, вы можете стимулировать уменьшение отека с помощью холодной ванны, а затем увеличить кровоток с помощью горячей ванны, чтобы уменьшить отек в ваших мышцах», - говорит она, добавляя, что это может также помочь восстановить любое небольшое повреждение мышц, которое происходит в результате упражнений.

Хотя наука все еще не решает вопрос как о ледяных ваннах, так и о контрастной терапии (нет множества доказательств для подтверждения), и то и другое является обычной практикой. среди элитных спортсменов, вероятно, поэтому Гага и делает это. «Это определенно не повредит ее выздоровлению, - говорит Лоберт. «И идея состоит в том, чтобы заставить ее тело выступать, как спортсменка. Она пытается уменьшить воспаление и мышечную болезненность, а также ускорить выздоровление ».

Итак, Гага носит одежду для восстановления от NormaTec, которая, согласно веб-сайту,« улучшает кровоток и ускоряет выздоровление ». Эти спасательные костюмы (хотя и дорогие - костюмы NormaTec могут стоить почти 1300 долларов) могут помочь в выздоровлении, говорит Джонсон, но людям следует с осторожностью использовать их вместе со льдом. «Следует проявлять особую осторожность, так как пакеты со льдом могут опускаться ниже 32 градусов и оставаться холодными, в отличие от льда, который начинает таять при контакте с вашим телом», - предупредил Джонсон.

Но в целом, Джонсон говорит: «Если распорядок Гаги заставляет ее чувствовать, что она готова дать потрясающее шоу уже на следующий день, тогда для нее больше силы». Тем не менее, Джонсон предлагает Леди Гаге отказаться от горячей ванны и попробовать ледяную в одиночку - возможно, в сочетании с компрессионным костюмом (но не с пакетами со льдом). Ты слушаешь, Гага?