Недостаток витамина D увеличивает риск смерти

ПОНЕДЕЛЬНИК, 11 августа (Новости HealthDay). Недостаточное количество витамина D может увеличить риск смерти на 26 процентов, говорится в новом исследовании.

Тем не менее, многие люди не получают достаточного количества витамина D, который кожа становится естественной при воздействии солнечных лучей. Общенациональный опрос показал, что 41 процент мужчин и 53 процента женщин в Соединенных Штатах не получали достаточно этого жизненно важного питательного вещества.

«Важность витамина D, возможно, недооценивается», - сказал ведущий автор, д-р. Михал Меламед, научный сотрудник Университета Джонса Хопкинса. «Есть исследования, которые связывают низкий уровень витамина D с развитием сердечных заболеваний, заболеваний периферических артерий, диабета, гипертонии и различных видов рака», - сказала она.

Отчет был опубликован в онлайн-издании от 11 августа. Архивов внутренней медицины.

Для исследования команда Меламеда собрала данные о более чем 13 000 мужчин и женщин, которые приняли участие в Третьем национальном обзоре по вопросам здоровья и питания. Уровни витамина D собирались в 1988 и 1994 годах, а за участниками наблюдали до 2000 года.

За более чем восемь с половиной лет наблюдения умерло 1806 человек. Из них 777 умерли от сердечно-сосудистых заболеваний. У четырехсот из этих людей был обнаружен дефицит витамина D.

«Те, у кого был самый низкий уровень витамина D, имели на 26 процентов более высокий риск смерти от всех причин по сравнению с теми, у кого был самый высокий уровень. «Уровни витамина D», - отметил Меламед.

Результаты этого исследования подтверждают тенденцию, наблюдаемую в других исследованиях, связывающих дефицит витамина D с повышенным риском рака груди и депрессии у пожилых людей, отметили исследователи. Группа Меламеда ранее показала, что дефицит витамина D увеличивает риск заболевания периферических артерий (проблемы с кровообращением в ногах) на 80 процентов.

Помимо прочего, витамин D необходим для поддержания уровня кальция и фосфора в организме. тело. «Витамин D может быть очень важен для здоровья в целом», - сказал Меламед.

По данным Института медицины США, люди должны получать от 200 до 400 международных единиц витамина D в день. Лучший способ получить витамин D, естественно, - это находиться на солнце.

Всего 10–15 минут на солнце в день могут дать вам весь необходимый вам витамин D. Витамин D также содержится в небольших количествах в таких продуктах, как рыба и молоко.

Эффективны ли добавки с витамином D, пока не известно, сказал Меламед. «Это вопрос на миллион долларов», - сказала она.

«Я думаю, что люди должны оптимизировать свою диету и пребывание на солнце, чтобы получать адекватный уровень витамина D без приема добавок», - сказал Меламед. «Для людей, которые подвержены риску дефицита витамина D, включая афроамериканцев и людей, которые не проводят много времени на солнце, может быть хорошей идеей проверить уровень витамина D у врача».

Доктор. Майкл Ф. Холик, директор Лаборатории исследования витамина D, кожи и костей Медицинского центра Бостонского университета, выступает за высокие уровни добавок витамина D для поддержания хорошего здоровья. По словам Холика, дефицит витамина D, вероятно, является наиболее распространенной медицинской проблемой во всем мире.

«Мы знаем, что достаточное количество витамина D снижает риск первого сердечного приступа более чем на 50 процентов, снижает риск возникновения - заболевание периферических сосудов на 80 процентов и снижает риск рака простаты, толстой кишки, груди и целого ряда других видов рака на 50–70 процентов », - сказал Холик.

Кроме того, нет. Получение достаточного количества витамина D также увеличивает риск развития диабета 2 типа, отметил Холик. По его словам, увеличение потребления витамина D до 800 международных единиц в день снижает риск развития диабета на треть, - сказал он.

Холик рекомендует принимать высокие дозы добавок витамина D, а также находиться на солнце. . Кроме того, Холик рекомендует ежедневно принимать до 1400 международных единиц витамина D.

Чтобы узнать больше о витамине D, посетите Национальный институт здоровья США.

ИСТОЧНИКИ: Михал Меламед, доктор медицинских наук, научный сотрудник Университета Джона Хопкинса, Балтимор; Майкл Ф. Холик, доктор медицины, доктор философии, директор Лаборатории исследования витамина D, кожи и костей, Бостонский университет; 11 августа 2008 г., онлайн-издание, Archives of Internal Medicine

Стивен Рейнберг
Репортер HealthDay

Последнее обновление: 11 августа 2008 г.