L диета потери веса

Основанные в 1989 году центры L A по снижению веса находятся в 49 штатах, Канаде и Европе. Имея более 700 магазинов, они быстро становятся одним из крупнейших игроков на рынке диет. Фактически, генеральный директор стремится «стать крупнейшей в мире компанией по управлению весом». Что отличает L A Weight Loss от других подобных программ, так это то, что она основана на обычных продуктах из супермаркетов. Кроме того, компания продает пищевые добавки и батончики собственной марки.

Хотя она позиционирует себя как «уникальное сочетание обычных продуктов» и «индивидуального индивидуального консультирования», эта программа является не так уж и отличается от многих других. Фактически, это та же самая стратегия, которую используют диетологи, когда они работают с клиентами, которые хотят похудеть. Проблема в том, что не диетологи дают дорогостоящие советы, а консультанты, которые получают компенсацию в зависимости от дохода от продажи добавок и батончиков в их центре. Вы не можете не задаться вопросом о качестве их советов.

Все дело в разумных порциях. Консультанты по диете собирают данные о росте, весе, возрасте, уровне активности и истории болезни, чтобы составить конкретную программу для каждого человека, сидящего на диете. Планы основаны на определенном уровне калорий, но на самом деле вы не перевариваете калории. Вместо этого вы считаете порции из разных категорий продуктов: белки, фрукты и овощи, жиры, крахмал и молочные продукты. Люди, сидящие на диете, следуют предписанным планам питания и учатся правильно готовить пищу. Консультации и взвешивание проходят в частном порядке.

Есть три отдельных этапа. Первый - для похудения. Людям, сидящим на диете, назначается от 1100 до 1800 калорий в день. После достижения целевого веса они переходят в фазу стабилизации на 6 недель. Третья и последняя фаза - это поддерживающая программа, в которой используются консультации для поддержания потери веса. Конфеты, пончики и другие угощения зарезервированы для этой фазы. Диета включает примерно 45% углеводов, 35-40% белка и 15-20% жиров.

Макароны с сыром, стейки и картофель. Вы можете съесть достаточно мяса, крахмала, фруктов и овощей; жиры ограничены. Компания рекомендует вам покупать добавки L A Weight Loss и L A Lites, протеиновые батончики со вкусами, такими как шоколадно-арахисовое масло и шоколадно-мятный хруст.

Нет независимых научных исследований. Компания сообщает, что люди, сидящие на диете, могут рассчитывать терять до 2 фунтов в неделю, основываясь на данных внутреннего аудита, проведенного за последние 5 лет.

Вероятно. Дипломированный диетолог руководит услугами по питанию компании, и баланс белков, жиров и углеводов находится в пределах рекомендуемых диапазонов. Одна проблема: план с 1100 калориями едва соответствует нормам питания. Большинство специалистов в области здравоохранения рекомендуют не менее 1200 калорий в день, предпочтительно 1500 калорий.

«Люди, сидящие на диете, действительно добиваются успеха, если строго следуют программе», - говорит диетолог Эди Хоган из Вашингтона, округ Колумбия. консультант по питанию и кулинарии, клиенты которого опробовали программу. «Они худеют. Но у них не так много места для маневра ». На самом деле, программа настолько строга, что люди, сидящие на диете, теряются, когда дело доходит до того, чтобы организовывать специальные обеды и мероприятия, не предусмотренные планом, говорит Хоган. Зарегистрированный диетолог Шеннон Кросби считает, что диета, по сути, «безопасный и надежный», но она не согласна с тем фактом, что консультанты берут комиссию с продаж батончиков и добавок LA Lites.

Люди, сидящие на диете с большим кошельком.

Наверное, хорошо, но это тебе обойдется. Остерегайтесь скрытых расходов, таких как добавки и закуски, сборы за которые могут быть намного выше, чем рекламируется.
Назад к руководству по диете