Кейт Уинслет рассказала о недержании мочи

В это трудно поверить, но даже известные актрисы могут страдать от не столь гламурных проблем со здоровьем.

Актриса Кейт Уинслет рассказала в британском шоу Грэма Нортона, что у нее стрессовое недержание. , что приводит к случайной утечке мочи, когда организм испытывает физическую нагрузку, например, кашляет, чихает, смеется, поднимает тяжелые предметы или занимается спортом.

«Я больше не могу прыгать на батутах, я мочусь», - Уинслет сказал. «Это чертовски ужасно, особенно если ты в юбке».

Уинслет определенно не одинок. Кто угодно может страдать от негерметичного мочевого пузыря, особенно (как в ее случае) рожавшие женщины.

«Когда у вас родилось несколько детей, это просто то, что происходит», - сказала она. на шоу. «Это потрясающе, два чихания, я в порядке. В-третьих, игра окончена ».

В целом 25 миллионов американцев страдают недержанием мочи, из них от 75% до 80% - женщины. Стрессовое недержание мочи - не редкость среди женщин после беременности, потому что мышцы, поддерживающие мочевой пузырь, могут стать слабее после родов. Кроме того, у молодых мам происходят серьезные гормональные изменения, которые могут повлиять на мышцы тазового дна. У некоторых симптомы стрессового недержания мочи проявляются сразу после родов, а затем улучшаются, в то время как у других симптомы ухудшаются с возрастом.

К сожалению, люди избегают этой темы, поскольку она кажется неудобной. Но этого не должно быть - поэтому здорово, что Уинслет привлекает внимание к этой проблеме. Хорошая новость в том, что есть вещи, которые могут помочь решить эту проблему. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, если у вас стрессовое недержание мочи.

Поддержание формы и снижение веса - важный способ уменьшить тяжесть симптомов. Если у вас избыточный вес, сбросьте лишние килограммы, чтобы снизить давление на мочевой пузырь и мышцы таза.

Один из способов восстановить контроль - это упражнения Кегеля, также известные как упражнения для тазового дна, которые включают сгибание те же мышцы, которые вы используете, чтобы удерживать мочу. Сжимайте эти мышцы по пять секунд, 10-15 раз в день, и вы увидите улучшение. А если вам нужна помощь, на рынке есть ряд продуктов, поддерживающих Кегель, которые помогут вам получить максимальную отдачу. вне вашей тренировки. Но вопрос о том, помогают ли такие устройства, все еще не решен, поэтому можно оставить все в духе старой школы и просто выполнять упражнения самостоятельно. (Дополнительное преимущество? Считается, что Кегель увеличивает силу оргазма, поэтому это действительно беспроигрышный вариант.)

При недержании мочи некоторые напитки могут усугубить симптомы, например кофеин и алкоголь. Оба являются диуретиками, которые могут увеличить диурез, что может быть проблемой для людей с недержанием мочи.

На рынке есть и другие продукты, призванные облегчить жизнь с недержанием. Одно из устройств - это пессарий, мягкое силиконовое кольцо, которое вводится во влагалище (почти как тампон), чтобы приподнимать и поддерживать мочевой пузырь. Вы можете держать его в течение недели, чтобы предотвратить утечку.

Если у вас серьезные симптомы, операция может быть вариантом. Многие операции по поводу недержания мочи, в том числе позадилонная подвешивание и слинг, могут иметь разные результаты и сопряжены с риском осложнений, поэтому их обычно рекомендуют в крайнем случае. Для менее инвазивного варианта вы можете попробовать амбулаторную процедуру, при которой объемные вещества (коллаген или силикон) вводятся вокруг уретры, чтобы сделать эту область более толстой и предотвратить утечку. Однако этот вид лечения не является постоянным. В случае успеха вам, вероятно, придется делать дополнительные инъекции каждые несколько месяцев или год.

Если вам не нравится идея операции или инъекций, подумайте о том, чтобы обратиться к физиотерапевту, который специализируется на дисфункции тазового дна. . Это не ваши типичные спортивные физкультурники, эти специалисты помогут вам разобраться в методах Кегеля, биологической обратной связи и поведенческих методах, которые помогут справиться с симптомами. Вы также можете поговорить со своим гинекологом за советом и поддержкой в ​​лечении этого состояния. Некоторые люди с недержанием мочи обращаются к акупунктуре или гипнотерапии, чтобы восстановить равновесие и контроль над своим телом. Исследователям еще предстоит подтвердить, является ли то или иное лечение законным, но, поскольку некоторые женщины показали улучшение, они верят, что есть потенциал.