Кейт Хадсон делает очищающий суп

Признание: мы очень одержимы привычками Кейт Хадсон в отношении здоровья и красоты. От тренировок по наращиванию сердцевины до секретов ухода за кожей - оздоровительный режим 37-летней женщины определенно стоит соблюдать.

Последняя цель в списке дел Хадсон? Очищающий суп. Сегодня в Instagram актриса и основатель Fabletics поделилась фотографией коллекции банок с этикетками с подписью: «Soup cleanse begin #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation».

План Хадсон под названием The S.O.U.P. Cleanse - это пятидневная программа, разработанная холистическим диетологом из Лос-Анджелеса Элиссой Гудман. Полностью органические блюда (включая некоторые салаты), которые имеют маркировку, чтобы вы знали, в какой день и в каком порядке их есть, не содержат молочных продуктов, сои, глютена и добавленных сахаров.

Последователи Хадсона. Явно фанаты ее приверженности супу: за первый час пост собрал более 11 000 лайков.

Но действительно ли очищающий суп - такая хорошая идея? По словам редактора питания Health Синтии Сасс, магистра здравоохранения, доктора медицинских наук, суп - лучший вариант, чем более строгая «детоксикация». Питательный суп может помочь вам похудеть, - объяснила она в предыдущем рассказе для нас. Тем не менее, она отметила, что «вам, конечно, не нужно ограничивать весь свой рацион жидкими блюдами, чтобы воспользоваться его преимуществами для здоровья и потери веса».

Одним из самых больших преимуществ супа является то, что он наполняет вас. Исследование, опубликованное в журнале Appetite, показало, что люди, которые ели низкокалорийный суп перед обедом, в итоге съедали примерно на 20% меньше калорий. Другое исследование показало, что закуски из твердой пищи перед едой (например, сыр и фрукты) не обладают таким же эффектом сдерживания аппетита, как суп.

Эксперты подозревают, что суп более насыщает, чем твердые продукты, потому что он вызывает живот немного расширяется и остается в желудке на более длительный период времени. (Совет: одно исследование показывает, что мягкий суп, такой как томатный базилик или мускатная тыква, может насытить даже лучше, чем более грубый суп.) Более того, супы обычно потребляются в более медленном темпе. «Дополнительные исследования показывают, что более медленное питание помогает вам чувствовать себя более удовлетворенным и потреблять меньше калорий, часто даже не пытаясь», - написал Сасс. Оценка.

Sass рекомендует заменить обычный обед супом или съесть небольшую порцию перед едой. По ее словам, чтобы убедиться, что ваша миска полезна для здоровья, выбирайте готовые супы, приготовленные из ингредиентов, которые есть у вас на кухне. И держитесь подальше от супов, содержащих сыр и жирные сливки. (Брокколи и чеддер, мы смотрим на вас.) Еще лучше, приготовьте себе жидкую еду с овощами, богатыми витаминами, приправами, богатыми антиоксидантами, и бульоном с низким содержанием натрия. Для вдохновения ознакомьтесь с этими 13 рецептами вегетарианских супов.

Мы верим, что банки Хадсон наполнены питательными ингредиентами, и приветствуем ее за то, что понедельник начался хорошо. Вам лучше поверить, что на этой неделе мы будем проверять ее страницу в Insta на предмет новинок.