Секреты сильнейшего из вас Джиллиан Майклс

Эндрю Макферсон Джиллиан Майклз прославилась как наказывающий тренер, добившийся результатов в фильмах Самый большой неудачник и Проигрыш с Джиллиан . Но 38-летняя девушка всегда была так же заинтересована в укреплении уверенности, как и в создании твердого пресса. Не случайно ее последняя книга называется Без ограничений: как построить исключительную жизнь . Все, чем занимается Джиллиан, включая ее недавний концерт в качестве консультанта по жизни на Доктора , ее DVD (например, ее последний, Jillian Michaels Kickbox FastFix ) и ее интимный подкаст, - предназначено чтобы помочь остальным из нас вести более здоровую и счастливую жизнь. Сидя высоко на холмах Южной Калифорнии, женщина, которая всех называет «приятелем», на удивление забавна и самоуничижительна. И, как и ожидалось, она невероятно открыта, рассказывая о своих трудных подростковом возрасте, о том, как она остается мотивированной (и как вы тоже можете это сделать), и о мечте, которую она борется за воплощение в жизнь.

Когда вы физически в хорошей форме, вы более уверены в себе и полны сил.

Эндрю Макферсон. Именно тогда я начал заниматься боевыми искусствами. Я прошел тест на получение синего пояса второй степени, и я сломал две доски правой ногой, а на следующий день я пошел в школу, и меня больше никто не дергал. Я внезапно поверил в себя и стал уважать себя. Я имел некоторое представление о своей силе, поэтому издевательства прекратились мгновенно.

5 лучших упражнений Джиллиан Майклс по коррекции фигуры

Джиллиан Майклс демонстрирует тренировку на ядре с использованием веса тела. Он улучшает баланс, ловкость, гибкость и силу для поддержания здорового телосложения, защиты от болезней и борьбы с последствиями старения. Читать дальшеБольше от Джиллиан Майклс

• Сосредоточьтесь на сбалансированном употреблении здоровых жиров, углеводов и белков. Я знаю, что это звучит сложно, особенно когда вы заняты, но это важно, поэтому сделайте так, чтобы вам было удобнее питаться лучше.

• Заполните холодильник фруктами и овощами, к которым легко добраться в спешке.

• Собирайте обеды каждый день - это сэкономит вам деньги и будет намного здоровее. Если можете, обратитесь в службу доставки еды. Они создают сбалансированные, правильно порционированные блюда, поэтому они всегда у вас под рукой. И вам действительно нужно думать о калориях. Чтобы похудеть, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете, поэтому очень важно знать, сколько вы приносите в свой организм каждый день.