Дженни Крейг

Программа Дженни Крейг, давно известная в диетическом пейзаже, уже более 20 лет помогает людям, сидящим на диете, похудеть. Первоначально люди, сидящие на диете, обращались за советом в центры Дженни Крейг. Теперь Крейг, бывшая мама с избыточным весом, расширяет свою клиентскую базу с помощью Jenny Direct, домашней программы с телефонными консультантами, доставкой еды и интерактивным веб-сайтом. Нужна поваренная книга, видео с упражнениями или базовый тренажер? Если это часть режима диеты и фитнеса, скорее всего, Крейг продаст ее на веб-сайте. Она также продает расфасованные продукты собственного производства. А серьезные мастера всегда могут попытаться найти старую копию книги Дженни Крейг «Что вам нужно потерять: персонализированная программа управления весом» в библиотеке или магазине подержанных книг. (Руководство, которое сейчас не издается, показывает, как составить программу Крейга дома, без кухни или консультантов.)

На первый взгляд это звучит как идеальный диетический пакет: программа из трех частей с низкокалорийное меню, советы по упражнениям и тренировка поведения. И да, некоторым людям, сидящим на диете, это действительно помогает. Скрытый поворот: дорогая упакованная еда. (Кто-то сказал «кемпинг»?) Это не принесет никаких наград за вкус, и вы не найдете легкого способа обойти это. Фактически, общая идея среди недовольных бывших клиентов, выходящих на Epinions.com, заключается в том, что консультанты - это не более чем продавцы, продвигающие продукты Дженни Крейг. Хммм. Возможно, диета по книге - лучшая стратегия.

Подсчет калорий вернулся! Но вместо того, чтобы самостоятельно подсчитывать, людям, сидящим на диете, назначается уровень калорий, и консультанты показывают им, как следовать этому уровню, используя комбинацию блюд Дженни Крейг или продуктов из продуктового магазина. Индивидуальные упражнения и поведенческие стратегии имеют решающее значение.

Клиенты работают с консультантами, чтобы определить подходящее потребление калорий, от 1200 до 2300 калорий в день. Новейшая программа диеты под названием YourStyle дополнительно настраивает программу в зависимости от стиля питания человека, уровня активности и «мышления о похудании».

Расфасованные продукты Дженни Крейг. Дженни Крейг расфасовывала продукты. Расфасованные продукты Дженни Крейг! Хотя веб-сайт действительно предлагает некоторые рецепты, тем, кто сидит на диете, настоятельно рекомендуется покупать блюда компании, особенно в первые недели диеты. В конце концов, однако, вы переходите к приготовлению пищи для себя. Диета поощряет сложные углеводы, полезные для здоровья ненасыщенные жиры и нежирные белки, и вместо того, чтобы считать отдельные калории в каждом продукте, вы думаете о группах продуктов и обменах (белки, овощи, фрукты, молоко и т. Д.).

Кто знает? Ни одно медицинское исследование не рассматривало программу или сравнивало ее с другими популярными диетами. Конечно, книга изобилует анекдотическими данными, а на веб-сайте можно найти удивительные фотографии и истории до и после. Интересно, что крошечный принт рядом с этими фотографиями гласит: «Потеря веса нетипична», что говорит о том, что эти люди худеют намного быстрее, чем обещала Дженни Крейг на 1–2 фунта в неделю.

Конечно. Планы начинаются с 1200 калорий - вероятно, немного меньше, чем могут рекомендовать многие эксперты в области здравоохранения, но достаточно, чтобы обеспечить людей, сидящих на диете, необходимыми им питательными веществами. (Если возможно, выберите 1500 калорий. Если вы занимаетесь спортом, это более реалистично.) Хорошая вещь: полная программа включает в себя советы по упражнениям и обучение поведению.

«Они могут предлагать анекдотические отчеты, но есть нет научных данных, показывающих, что программа работает », - говорит профессор Медицинского колледжа Бэйлора Джон Форит, доктор философии. Проработав несколько десятилетий в качестве исследователя и консультанта по снижению веса, Форейт говорит, что многие пациенты добились успеха с помощью Weight Watchers. Но у него никогда не было ни одного пациента, испытавшего Дженни Крейг. «По моему опыту, большинство людей считают, что покупать расфасованные продукты, как правило, утомительно, - говорит он. «Это просто сложно придерживаться». Зарегистрированный диетолог Джейн Кирби, автор книги «Диета для чайников» (Wiley, второе издание, 2003 г.), испытывает смешанные чувства по поводу метода Дженни Крейг. Она признает хорошие советы, упражнения и поведенческие стратегии, но сомневается в долгосрочном успехе. «Такие программы отлично подходят, когда вы едите полуфабрикаты», - говорит Кирби. «Но когда вы попадаете в ситуацию, когда не употребляете продукты, как вы собираетесь справиться?»

Люди, которые не хотят пошевелить пальцем, выясняя план диеты; одинокие люди или люди, которые ненавидят готовить. Да, и поскольку не так аппетитно готовить с нуля для семьи, а затем копаться в стабильном «пакетном» ужине, тем, кто сидит на диете с семьями, может быть лучше попробовать что-нибудь еще.

Пропустите это. Если у вас есть столько денег, чтобы потратить их, отдайте их сертифицированному диетологу и личному тренеру. Что касается упакованных продуктов, то постные замороженные блюда можно купить практически в каждом супермаркете.
Назад к руководству по диете