Дженна Джеймсон показывает, как она тонизирует свое тело, не ходя в спортзал, после похудания на 80 фунтов.

Дженна Джеймсон знакомит поклонников с ее фитнес-хитростями!

44-летняя бывшая кинозвезда для взрослых уже сбросила колоссальные 80 фунтов. о кето-диете и в воскресенье поделилась советами о том, как ей удалось достичь этого, не проводя часы в ужасном тренажерном зале.

«Упражнения начинают приносить плоды. Да, я похудела так, как хотела, но я хочу чувствовать себя в тонусе », - написала она вместе со своим снимком до и после в Instagram. «В моем возрасте это непросто. Мне почти 45. Честно говоря, я презираю спортзал. Я чувствую себя неловко и тревожно, когда нахожусь там ».

Джеймсон, которая родила свою дочь Бател Лу в апреле 2017 года, объяснила, что уделяет время маме и мне время своим тренировкам и избегает их в тренажерный зал, найдя способы включить фитнес в свой распорядок дня.

Дженна Джеймсон / Instagram

«Поэтому я сказала себе, что укреплю себя, совершая пешие прогулки с Бател, гуляя столько же, сколько и можно и бегать по лестнице, - продолжила она. "Работает. Этот прогресс доказывает, что вам не нужно проводить часы в тренажерном зале… выходите, двигайте своим телом и живите жизнью !!!! »

Она закончила пост несколькими хэштегами, включая:« #keto #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation »

Дженна Джеймсон / Instagram

Еще в сентябре Джеймсон сообщила, что возвращается в спортзал - занятие, которое она сказала: «напугала» ее.

«Начав работу по наращиванию всех мышц, которые я потеряла во время беременности и сидячего образа жизни», - подписала она фотографию, на которой она делает приседания с отягощением.

« Не знаю почему, но спортзал всегда пугал меня. Ошеломлен. Это хорошее слово для того, что я чувствую, - сказала она. «Но, честно говоря, у меня есть ноги Бэмби, и над ними нужно много работать, поэтому я постараюсь преодолеть свое неудобство».

Дженна Джеймсон / Instagram

После ее возвращения В спортзале Джеймсон рассказала, что набрала несколько фунтов за счет наращивания мышечной массы, что заставило ее мысленно «сходить с ума».

«Давайте поговорим о страшных масштабах. Я признаю это. Я навязчиво взвешиваюсь каждое утро. Хотел бы я этого не делать. Ну что ж. Этим утром мой вес был на 4 фунта больше », - подписала она свою фотографию до и после в Instagram.

« Я тихо нервничала в своем мозгу. Заткнись, демоны! Я знаю, что это набор мышц !!!! На этой неделе я много ходила в спортзал и чувствую разницу, - продолжила бывшая кинозвезда для взрослых. «Я чувствую себя сильным. Возможно, это было у меня в голове, потому что прошла всего неделя, но оставьте девушку в живых ».

Дженна Джеймсон / Instagram

« Я думаю, что вывод состоит в том, что мы все должны попробуйте отойти от весов и обратить внимание на то, что мы чувствуем. Уделяйте больше внимания тому, как наша одежда сидит на нас и нашему уровню энергии », - написала Джеймсон, прежде чем добавить:« Наконец… спасибо, #keto, за то, что помог мне надрать жизнь задницу! »

Перед добавлением упражнений в ее ежедневные Джеймсон также поделилась, что перешла с размера 16 в джинсах на размер 6, что она связывает с ее приверженностью кето-диете, диете с низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и высоким содержанием жиров.

И после четырех месяцев участия в программе Джеймсон отметила, как ее прогресс изменился от прямого похудания к тонизированию.

«Я больше не теряю жир, я ужесточаюсь», - сказала она. . «Я вижу и чувствую самую большую разницу в руках и спине. Когда я был не в форме, я чувствовал себя действительно толстым в области кора, ловушки и руки. Вот наконец-то пошло. Я действительно чувствую, что вес в наших руках - это гормональный фактор ».

« Я могу сказать это всем вам, дамы, которым интересно, как я остаюсь приверженцем отказа от углеводов. Что ж, примерно через неделю тяга утихает, и ваше тело приспосабливается », - добавила она, прежде чем поблагодарить своих последователей за их поддержку.

« Я также хочу сообщить вам, как много значит ваша потрясающая поддержка. мне. Я знаю, что ты сильно любил меня, и теперь ... но твои путешествия вдохновляют меня продолжать вдохновлять тебя », - сказала она. «Спасибо, что отправились со мной в это путешествие. Я люблю вас, ребята! »