Дженна Буш Хагер и Хода Котб сказали, что они «сошли с ума» после того, как взвесились

Наступление на весы может вызвать множество проблем. Гнев. Беспокойство. В некоторые дни радость. Для соведущих «Сегодня» Дженны Буш Хагер и Ходы Котб он дал толчок к действию и побудил их сесть в поезд с прерывистым голоданием. Всего через день после того, как взвесились в «Сегодня с Ходой и Дженной», дуэт начал сегодняшнюю часть со своих первых блюд дня: омлет из яичного белка со шпинатом для Буша Хагера и яичных белков с тостами из авокадо для Котба.

В день взвешивания оба они признались, что «переживали» из-за того, что пережили это в прямом эфире по телевидению, но все равно сделали решительный шаг. Котб весил 158 фунтов, а Буш Хагер - 171 фунт. «Вот почему я на самом деле не взвешиваюсь», - сказал Буш Хагер. «Я думаю, что вешу вдвое больше своей сестры. Как будто во мне могли бы поместиться две Барбары.

На следующий день это чувство разочарования осталось. Буш Хагер, мама двоих детей, недавно родившая ребенка в августе, сказала, что она разозлилась после большого разоблачения. «Я играл со своими детьми, и у меня в голове постоянно возникала эта цифра. И я подумал, нет-нет. Я не хочу, чтобы жизнь контролировалась шкалой.

Контролируемый - это здесь громкое слово, и очень важное. Для обеих женщин это число действительно повлияло на них эмоционально. В случае Буша Хагера это было даже то, на чем она сосредоточивалась, когда в противном случае она наслаждалась бы игрой со своими детьми. Затем было определено, как они поступают сегодня:

В идеальном мире решение этого типа - начать или завершить с диеты - было бы результатом разговора о том, как они себя чувствуют. Как человек, похудевший на 70 фунтов в колледже, я тоже чувствовал беспокойство или нервозность вокруг тренажера. Я помню, как впервые попал под удар веры, и разочарование, которое пульсировало во мне, когда я столкнулся с суровой реальностью. Это мучительное чувство не покидало меня каждый раз, когда я бросал вызов весам, даже когда цифры становились все меньше.

В наши дни, добрые девять лет спустя, я научился не позволять этому числу определять меня ( поверьте, это отличается от того, что было в 2010 году). Вместо этого я основываю свой образ жизни - например, когда я хочу на длительную пробежку или, возможно, пропускаю второй бокал вина, - на том, как я себя чувствую. Как сидит моя одежда? Чувствую ли я себя вялым? Я счастлив?

На самом деле существует так много вещей, которые влияют на число, которое мы регулярно видим на шкале. От времени суток до того, насколько вы обезвожены (или обезвожены), есть вещи, о которых вы знаете, чего нет на весах. Хотя это может быть важным инструментом (Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют взвешиваться раз в неделю), лучше не позволять ему определять вас. Установите умные маркеры для общего благополучия, например, цель для регулярного потребления воды и постоянной активности, и отмечайте шаги в правильном направлении, что бы вам ни казалось. Потому что, в конце концов, жизнь сама по себе достаточно трудна, и нам не нужны весы, чтобы заставить нас чувствовать себя хуже.