Я никогда не чувствовал большего беспокойства, чем когда я в самолете, и я пробовал все способы исправить

Мое тело онемело. Мое сердце бьется в грудь так быстро, что мне интересно, пытается ли оно выбраться наружу. Мои ладони? В лучшем случае липкий. Это я в самолете, единственном месте, где мое беспокойство возрастает, независимо от того, сколько мантр я повторяю или звуков океана, которые я слушаю. Дыхательные упражнения тоже бесполезны.

Честно говоря, однажды я летел на самолете, который вылетел за пределы взлетно-посадочной полосы при посадке в метель. К счастью, нас спас хрупкий забор, отделявший асфальт от ледяной воды. Но часть потолка самолета упала на голову попутчика, и нам пришлось вылезать через запасной выход. Двое пожарных подняли меня с самолета в снег. Мой багаж - и любые следы комфорта, которые я когда-либо испытывал во время авиаперелетов, - остались в самолете.

Все это произошло три года назад. Когда я сейчас рассказываю людям об инциденте, они обычно реагируют примерно так: «Если это случилось с вами однажды, этого точно не повторится!» Я не эксперт по теории вероятностей, но мне хотелось бы думать, что они правы. Тем не менее, я не могу избавиться от страха, который зародился во мне.

Возможно, вы задаетесь вопросом, не являюсь ли я обычным беспокойным человеком. Ответ не совсем. Конечно, я виноват в катастрофах здесь и там. Иногда я чувствую себя нервным в переполненном вагоне метро (вы бы тоже, если бы ваше лицо прижалось к груди незнакомца). Но тревога не мешает моей повседневной жизни, что является одним из признаков полномасштабного тревожного расстройства.

Тем не менее, полет превращает меня в человека, которого я даже не узнаю, особенно во время взлета, посадки и т. Д. в любое время, если есть турбулентность. Каждый раз, когда я слышу, как пилот говорит «ребятам», что включен знак ремня безопасности, я сжимаюсь. Если прекращается подача напитков, чтобы бортпроводники могли занять свои места, пока мы «испытываем неожиданный ветер», ну, просто забудьте об этом.

Что еще хуже, я испробовал все советы и рекомендации. Вдохните три секунды, затем шесть секунд выдохните, чтобы успокоить нервную систему. Подумайте о десятках тысяч самолетов , которые также взлетели сегодня. Отвлекитесь успокаивающей музыкой. Послушайте управляемую медитацию. Сосчитайте до 100, затем снова до нуля. Я делаю все это - и мне не лучше.

Если вы ждете, чтобы услышать об одном решении, которое спасло меня от моего парализующего страха полета, вы скоро будете разочарованы . Это потому, что я ничего не могу исправить. Но у меня есть способ справиться с этим: в основном я просто терплю дискомфорт и беспокойство и напоминаю себе, что отпуск (или дом) ждет меня на другой стороне.

Часть меня действительно задается вопросом, а не просто поделиться своей историей с единомышленниками может хоть немного уменьшить мое беспокойство. Может быть, это заставит меня чувствовать себя менее одиноким в следующий раз, когда я буду морщить глаза во время взлета. Или качаться взад и вперед на сиденье, пока мы приземляемся. Если вам случится застать меня за этим, обещаю, со мной все будет в порядке. То есть, когда мы достигнем конечного пункта назначения.