Официально: владельцы собак ходят намного дольше

Согласно новому исследованию, которое, вероятно, не станет сюрпризом для любого преданного родителя домашнего животного, владельцы собак каждый день гуляли примерно на 20 минут больше и делали 2760 дополнительных шагов по сравнению с людьми, у которых не было дома собачьего компаньона. Но вот хорошие новости: эти дополнительные упражнения выполнялись в умеренном темпе, что означает, что они могут помочь взрослым достичь рекомендованных еженедельных показателей физической активности.

Исследование, опубликованное в BMC Public Health , ориентированный на взрослых от 65 лет и старше, которые, как правило, менее активны, чем молодые люди. Но предыдущие исследования с участием людей всех возрастов также связали выгоду от ударов по тротуару (не говоря уже о других льготах для здоровья) с владением собаками или их регулярным выгуливанием.

В исследование были включены 43 владельца собак и 43 - не - владельцев собак, которые носили трекеры активности и находились под постоянным наблюдением в течение трех недель в течение года. Когда они сравнили две группы, исследователи обнаружили, что владение собакой было связано с «большим, потенциально улучшающим здоровье эффектом», как они написали в своей статье.

Владельцы собак каждый день гуляли примерно на 23 минуты дольше, чем те, кто не ходил. владельцы собак - 119 минут против 96 минут в среднем. Они также сделали еще 2760 шагов и на восемь периодов приседания меньше. (Общее время, проведенное в положении сидя и стоя, было одинаковым для обеих групп.)

Большая часть этой дополнительной ходьбы выполнялась с умеренной частотой шагов, определяемой как 100 или более шагов в минуту. Владельцы собак ходили в таком быстром темпе 32 минуты в день по сравнению с 11 минутами в день для тех, кто не занимается собаками.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут умеренной или высокой физической активности. неделя. По словам исследователей, одно только увеличенное время прогулки может удовлетворить это требование, поэтому вполне логично, что 87% владельцев собак в исследовании выполнили эти требования по сравнению с 47% владельцев собак, не являющихся собаками.

Соавтор Нэнси Джи, доктор философии, менеджер по исследованиям взаимодействия человека и животных в Уолтемском центре питания домашних животных в Великобритании, говорит, что владение домашними животными может помочь пожилым людям повысить активность или сохранить свой текущий уровень активности в течение более длительного периода времени. Это «может улучшить их перспективы на лучшее качество жизни, улучшить или сохранить познание и, возможно, даже общее долголетие», - сказала она в пресс-релизе.

Уолтхэм, исследовательский филиал Mars Petcare (который владеет 39 брендами кормов и товаров для домашних животных), профинансировала исследование. Поскольку это было наблюдательное исследование, а не рандомизированное клиническое испытание, оно не могло определить, действительно ли владение собакой заставляет людей быть более активными, или же более активные люди просто с большей вероятностью будут владеть собаками. А поскольку все участники были добровольцами - все были белыми, британцами и старше 65 лет, - авторы говорят, что их выводы могут не относиться к широкой публике.

Но это также одно из первых исследований, которое сравнивали владельцев собак и не владельцев собак, используя трекеры активности, а не собственные (и часто ненадежные) данные об упражнениях. А поскольку упражнения с собаками теоретически могут включать медленную ходьбу и частые остановки, исследователи говорят, что их выводы об умеренной активности особенно обнадеживают.