Официально: стресс в 2020 году перед школой хуже, чем когда-либо

Недавний опрос Healthline доказывает то, что мы все уже знаем: неопределенность в школе привела к кризису психического здоровья американских родителей.

Сезон возвращения в школу часто сопровождается приливом различных эмоций у родителей. В этом году, как и многое другое, эти эмоции были доведены до крайности.

Обычные опасения по поводу учебы, дружбы и обедов наших детей усугубляются опасениями за их здоровье - как физическое, так и психическое - в возраст COVID-19.

Поскольку классы начали открываться в конце лета этого года, существовала и сохраняется огромная неопределенность в отношении безопасности очного обучения и его продолжительности.

Если это вызывает у вас стресс, вы не одиноки. Опрос более 2000 американских родителей, проведенный Healthline, показывает, что большинство из них были ошеломлены решениями и неуверенностью, связанными с открытием школы.

Опрос проводился в Интернете компанией Propeller Insights от имени Healthline с 16 по 19 июня. 2020. Ответы на опрос были национально репрезентативными для населения США по возрасту, полу, региону и этнической принадлежности.

В целом опрос показывает, что большинство родителей чувствуют себя более напряженными во время школьного сезона в этом году, чем когда-либо прежде.

Вернуться к нормальной жизни

Дети теряют не только ценное время на обучение, но и своих друзей и обычный распорядок дня. Полные 75% опрошенных родителей считают, что личное возвращение в школу было бы лучше для психического здоровья их ребенка.

Хотя в основном они ограничены домом, 31% родителей замечают, что их дети чувствуют себя более социально изолированы, 19% процентов думают, что кажутся подавленными, а 17% говорят, что их дети более аргументированы, чем обычно. Многие дети борются.

Физическое здоровье также является проблемой. Родителей беспокоит количество экранного времени (36%) и нездоровой пищи (24%), которую потребляют их дети.

Попытки поддерживать нормальный образ жизни также утомляют родителей - 60% говорят, что содействие удаленному обучению их ребенка добавляет значительный стресс в их день.

Важные решения

Тем не менее, большинство родителей не уверены, безопасно ли отправлять своих детей в школу лично. Только 10% опрошенных родителей это определенно устраивает. Почти четверть говорят, что будут держать своих детей дома, даже если их округ полностью открыт.

4 причины, по которым можно оставаться гибкими

Даже если вы попадете в одну из Группы «определенно определились», можно передумать со временем и ситуацией.

Вот четыре причины проявить благосклонность:

Никто из нас никогда раньше не переживал пандемию. Это новая территория для всех нас.
Точно так же мы не знаем, как наши дети ответят на эти новые вызовы. Вы знаете своего ребенка лучше всего: доверяйте своему инстинкту в том, что для него лучше.
Наука о COVID-19 все еще развивается. Мы еще многому учимся, что повлияет на наши будущие ответные меры.
По мере того, как мы узнаем, какие методы наиболее эффективны для сдерживания вируса, мы адаптируемся к новому образу жизни, который будет устойчивым. в долгосрочной перспективе.

Уход за детьми

В лучшие времена это может быть балансирующим действием между работой и уходом за детьми . Без школы 35% родителей говорят, что у них нет вариантов ухода за детьми. Более половины всех родителей говорят, что уход за детьми является финансовым бременем, если им нужно найти альтернативу классу.

Дополнительный финансовый стресс и беспокойство о том, кто может безопасно заботиться о ваших детях, добавляет еще один уровень стресса для родители прямо сейчас.

Попытка найти доступную помощь на неопределенных условиях (Как долго продлится очное обучение? Как долго мы можем ожидать удаленного обучения?) - это не только работа на полный рабочий день, но и огромная психическое бремя.

Сильнее всего

Согласно опросу Healthline, закрытие школ больше всего сказывается на родителях, которые зарабатывают менее 50 000 долларов в год. Почти половина этих семей сообщили, что у них нет вариантов ухода за детьми, если не происходит обучение в классе.

61% говорят, что они останутся дома со своими детьми.
39% говорят, что не смогут вернуться на работу
20% говорят, что они будут вынуждены оставить детей дома одних.

Отставание в учебе, социальная изоляция и депрессия - вот некоторые из беспокойств, которые разделяли родители, оставив своих детей без присмотра.

Как справиться

Нет простых ответов, но, надеюсь, эти советы помогут вам преодолеть эти неспокойные времена.

Общайтесь регулярно

Старайтесь и продолжайте открыть каналы связи со своими детьми и другими членами семьи. Иногда это может быть сложно с подростками, но постарайтесь просто дать им знать, что вы здесь и у вас есть время, чтобы их выслушать.

Убедите детей, что их эмоции верны, и постарайтесь помочь им справиться со стрессом. Но помните, вам нужно сначала надеть кислородную маску. Вы можете признать и поделиться своими чувствами в соответствии с возрастом.

Протяни руку и поделись нагрузкой

Найдите друзей-родителей, с которыми можно поговорить. Вам нужна сеть, с которой вы сможете поделиться своими заботами и попросить практической поддержки.

Выясните, как вы можете помочь друг другу. Есть ли у кого-нибудь навыки, которые помогают им освоить дистанционное обучение? Могли бы вы образовать пузырь с другой семьей и изменить график работы по уходу за ребенком? Проявите творческий подход и постарайтесь предложить и отдать столько, сколько вы получаете.

Используйте ресурсы вашей школы

Во многих школах есть родительские организации или связи с родителями, и все школы хотят, чтобы их ученики преуспеть.

Если вы в затруднении и пытаетесь выяснить, как организовать или оплатить супервизию во время дистанционного обучения, обратитесь за помощью к этим ресурсам. Они могут помочь сопоставить вашего ребенка с существующей учебной группой или группой сообщества, в которой есть место для другого ребенка.

Работайте над частыми проверками

Если вы все-таки уйдете ваш старший ребенок дома, пока вы идете на работу, поговорите с ним об ожиданиях и проблемах. Спросите их, что, по их мнению, поможет им не сбиться с пути. Поощряйте их находить домашние упражнения, которые им нравятся, и вместе планировать здоровые закуски и обеды.

Это может быть шансом для вашего ребенка сделать шаг вперед и взять на себя ответственность за собственное независимое обучение. Спрашивайте их об их работе и отмечайте достижения.

Не заставляя их чувствовать себя приставленными или чрезмерно контролируемыми, поддерживайте контакт в течение дня. Возможно, вы могли бы поделиться забавными мемами о своей работе или фотографиями с обеда. Или найдите члена семьи, который может ежедневно проверять Zoom, чтобы поддерживать ответственность.

Учитывайте качество экранного времени

Если вас волнует количество экранного времени у вашего ребенка остановитесь и сделайте вдох. Данные о влиянии экранов на здоровье постоянно меняются. Вместо количества минут обратите внимание на то, какие действия ваш ребенок делает на устройстве и как он с ним взаимодействует.

Используют ли они технологии, чтобы оставаться на связи со своими друзьями? Это действительно может быть полезно для их социального развития и психического здоровья. Может быть, они исследуют особый интерес. Даже если это не установлено школой, этот проект может положительно повлиять на их обучение.

Вы также можете попробовать провести часть экранного времени. Если они много смотрят телевизор, посмотрите, не заинтересуют ли их документальные фильмы, соответствующие их возрасту. Если они любят компьютерные игры, пробовали ли они когда-нибудь научиться программировать?

В общем, экранное время неизбежно прямо сейчас. Так что постарайтесь сосредоточиться на качестве, а не на количестве, и убедитесь, что у вас есть список мероприятий, не связанных с технологиями, которые будут готовы к работе, когда удаленное обучение закончится на день.

Получите профессиональную помощь

Healthline располагает ресурсами по охране психического здоровья, чтобы помочь вам в это трудное время. Но если вы или ваш ребенок обнаружите, что ваши проблемы становятся слишком серьезными, чтобы вы могли справиться с ними в одиночку, обратитесь за помощью к своему врачу.

Если финансовые проблемы вызывают у вас наибольший стресс, ищите помощь раньше, чем позже. Есть государственные и общественные организации, которые предлагают практические советы, недорогие услуги и другие средства. Школа вашего ребенка может указать вам правильное направление.

Вывод

Справиться с неопределенностью всегда непросто. Помните, что вы, вероятно, испытываете это сейчас во всех сферах жизни, а не только в школе.

Будьте добры к себе. Результаты нашего опроса доказывают, что вы не одиноки. Как всегда, все, что вы можете сделать, - это оставаться гибким и прямо сейчас принимать решения, которые, по вашему мнению, подходят для вашей семьи. Обращайтесь за помощью, когда она вам нужна - мы все в этом вместе.