Давно не занималась сексом - это нормально?

Мы отвечаем на ваши вопросы в рамках Месяца осведомленности о сексуальном здоровье. Если вы что-то пропустили, поговорите здесь.

Краткий ответ? Не бывает секса слишком много или слишком мало. Что нормально, зависит от ваших индивидуальных потребностей и желаний.

Но если вам не нравится то количество секса, которое у вас есть - слишком много или слишком мало - или вы находитесь в партнерских отношениях и чувствуете, что ваши либидо не совпадают, тогда стоит изучить далее.

Прежде чем мы это сделаем, давайте убедимся, что мы на одной странице о том, что такое секс.

Для многих слово «секс» напоминает половой акт во влагалище. Но это не единственный способ заниматься сексом!

То, что считается сексом, является личным и может включать в себя любые поцелуи, прикосновения или другие игры, которые вы хотите попробовать - в одиночку или в паре.

Если ваш мозг хочет заниматься сексом, но кажется, что ваше тело этого не делает

На либидо человека могут влиять многие основные состояния.

Депрессия и тревога, например, может вызвать у вас вялость и отсутствие мотивации для начала сексуальной активности или даже желания ее.

Некоторые лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые обычно назначают для лечения депрессии, также, как известно, оказывают негативное влияние на либидо.

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями нередко испытывают снижение возбуждения, сухость влагалища или эректильную дисфункцию.

Употребление алкоголя или других веществ также может повысить риск сексуальной дисфункции.

Если вы подозреваете, что ваши симптомы являются результатом основного заболевания или назначенного лекарства, поговорите со своим лечащим врачом о своих проблемах. Они могут посоветовать вам, что делать дальше.

По словам сексолога Эмили Нагоски, доктора медицины, автора книги «Приходи как есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь», 30% женщин испытывают отклик сексуальное желание вместо спонтанного сексуального желания.

Если вы чувствуете, что «должны» этого хотеть, но не чувствуете того же побуждения, как раньше

Стресс - одна из наиболее частых причин неожиданного изменения либидо . А в 2020 году будет много стресса.

Беспокойство о последствиях COVID-19, чувство бессилия перед проблемами социальной справедливости или решение другой проблемы, которая возникает недалеко от дома, может затруднить желание или расслабление, достаточное для получения удовольствия от сексуальной активности.

Если вы обнаружите, что это изменение в желании вас огорчает, может быть полезно поговорить с сексопатологом.

В конце дня приливы и отливы в желании и активности - это нормально

Если вы стареете и давно не занимаетесь сексом, постарайтесь не паниковать. Мы обещаем, что это не ситуация «используй или потеряй».

Нет абсолютно никаких доказательств того, что ваши половые органы перестанут работать или истощатся, если вы не занимаетесь сексом. И нет, ты тоже не умрешь от недостатка сексуальной активности.

Самое важное - быть честным с самим собой в отношении того, что вы чувствуете и что хотите делать дальше. Работа с сексопатологом может помочь вам ответить на эти вопросы и создать пространство для той сексуальной жизни, которую вы желаете.