Требуется (виртуальная) деревня

Требуется (виртуальная) деревня

Возможность подключиться к Интернету дала мне деревню, которой у меня никогда не было бы.

Когда я забеременела нашим сыном, я испытывал сильное давление, чтобы иметь «деревню». В конце концов, каждая книга о беременности, которую я читала, каждое приложение и веб-сайт, которые я посещала, даже друзья и родственники, у которых уже были дети, неоднократно напоминала мне, что наличие ребенка «берет деревню».

Идея определенно понравилась мне. Мне бы очень хотелось, чтобы рядом со мной были бабушки и тетушки, которые ухаживали за мной в послеродовом периоде, приходя в нашу квартиру, вооружившись домашней едой и многолетней мудростью.

Я бы отдал все, чтобы жить рядом с моими подругами, чтобы они могли зайти на кофе (ладно, вино), чтобы посочувствовать проблемам материнства, пока мы наблюдаем, как наши малыши играют вместе на полу.

Легендарная деревня не только привлекательна, но и жизненно необходима. Люди - социальные животные. Мы нужны друг другу, чтобы выжить и процветать.

К сожалению, в наши дни все реже жить в одном месте со своей семьей и друзьями. Несмотря на то, что я был самым младшим из пяти детей, я не жил в одном городе с несколькими братьями и сестрами уже более десяти лет.

Моя семья проживает в США и Канаде. Семья моего мужа тоже живет за границей. Я знаю многих других родителей, которые находятся в той же лодке. Хотя иметь деревню - это здорово, для многих из нас это просто невыполнимо.

Жизнь отдельно от ближайших родственников означает, что многие молодые родители чувствуют себя изолированными и одинокими в то время, когда они больше всего нуждаются в поддержке. Хотя считается, что послеродовая депрессия вызвана сочетанием факторов, включая гормоны и биологию, исследование 2013 года показало, что изоляция также может быть триггером.

Это особенно важно во время COVID-19 и физических факторов. дистанцироваться, когда мы не можем быть с семьей и друзьями. К счастью, сейчас обретает форму деревня нового типа - такая, в которой нам не нужно физически находиться рядом друг с другом, чтобы быть на связи.

Войдите в виртуальную деревню

Благодаря современным технологиям (особенно платформам для встреч, таким как Zoom) мы можем общаться с семьей, друзьями и обширной сетью поддержки такими способами, которые мы никогда раньше не могли . Лично я чувствую большую поддержку во многих отношениях.

До того, как во всем мире появился приказ о домоседе, семейные собрания, на которые мог присутствовать каждый, проводились только один раз в год, два раза, если нам повезло. Живя так далеко друг от друга, нам приходилось пропускать дни рождения и похороны членов семьи, крестины и бат-мицвы.

С момента отключения ни один из членов нашей семьи не пропустил ни одного торжества. Мы устраивали дни рождения в WhatsApp и даже собирались вместе на праздники, которые обычно не отмечаем, например, на Песах.

Благодаря виртуальному общению я также могу чаще видеться с друзьями. Раньше на то, чтобы устроить встречу с моими подругами, уходили месяцы. Теперь мы общаемся по FaceTime всякий раз, когда у меня возникают новые вопросы к маме, что случается часто! Поскольку мы все дома и не нуждаемся в присмотре за детьми, составить расписание виртуальных счастливых часов стало еще проще.

Мой сын тоже заводит новых друзей. Мы ходим в еженедельную группу «Мы с мамой», которая переехала в Интернет после ограничений, связанных с предоставлением убежища на месте. Там он может видеть других младенцев и разучивать песни и упражнения для развития.

Я тоже завязал новые дружеские отношения с мамами из группы, и мне всегда интересно «столкнуться» с ними и их младенцами на различных виртуальных занятиях, таких как семейная йога и класс бэби-барре.

Игры FaceTime особенно удобны, так как они могут длиться всего 5 минут, и вы можете легко спрыгнуть с него, когда у вашего ребенка истерика.

Послеродовой период в условиях пандемии

Сначала я был крайне разочарован сроками введения ограничений на пребывание дома. По иронии судьбы, мы с моим ребенком просто выходили на улицу после периода послеродового восстановления, когда нас попросили вернуться домой.

Но я быстро понял, какая у нас появилась уникальная возможность. Без ограничения близости у меня есть доступ к поставщикам и услугам, которых я не смог бы иначе. Неважно, где кто-то или что-то базируется.

Я воспользовался этим, работая с известным экспертом по здоровью тазовых органов из другого города, встречаясь виртуально с моим терапевтом, проводя сеансы со специалистом по лактации на севере, и, когда мы приближаемся время для тренировки сна, специалисты со всего мира (буквально) доступны для нас.

Я с нетерпением ждал возможности познакомить моего сына с нашим городом, но наличие виртуальной деревни позволило мне познакомить его с мир.

Хотя ничто не может заменить силу человеческого прикосновения или живого взаимодействия, возможность объединяться в сети позволяет нам общаться такими способами, о которых мы даже не догадывались. Я надеюсь, что мы все останемся на связи после снятия карантина, даже если это все еще будет через экран.

Виртуальные ресурсы для новых мам

Вы можете создать свою виртуальную деревню поддержки. Вот список идей, с чего начать.

Ресурсы по грудному вскармливанию

Помощь психическому здоровью

Группа поддержки мам. TMSG предлагает бесплатные одноранговые виртуальные группы поддержки, возглавляемые людьми, пережившими послеродовые расстройства настроения. Еженедельные звонки Zoom предназначены как для будущих, так и для молодых родителей.
Центр материнства Нью-Йорка. Этот центр поддержки для молодых и будущих мам, расположенный в Нью-Йорке, предлагает широкий спектр виртуальных услуг, включая дневные программы, индивидуальные консультации, занятия и группы поддержки.
Международная послеродовая поддержка. PSI - один из старейших послеродовых ресурсов. Их миссия состоит в том, чтобы пропагандировать и информировать о психических и эмоциональных изменениях, через которые проходят женщины и мужчины после рождения ребенка. Они обеспечивают обучение и поддержку с помощью различных методов, таких как онлайн-группы поддержки, бесплатные телефонные консультации для консультаций и личные ресурсы в местных отделениях.

Поддержка сна

Детский сон, любовь. Этот сайт, которым управляет эксперт по сну Розали Лахайе Хера, предлагает популярные онлайн-курсы на определенные даты. У Baby Sleep Love также есть частные пакеты коучинга, которые включают виртуальные консультации, а также ресурсы для сна. Все предложения объединяют родителей через группу поддержки Facebook.
Принимая Cara Babies. От образования в социальных сетях до доступных онлайн-курсов для любого этапа, до консультаций с Карой или ее командой по сну, у этого ресурса есть много чего. предлагает. Прелесть курсов Кары в том, что они предлагают короткие удобоваримые видеоролики и / или главы в электронных книгах, что делает обучение сна легким и доступным во время ухода за ребенком.
Dream Baby Sleep. Этот сайт уникален тем, что им управляет группа экспертов с разным опытом, помогая родителям адаптировать решения для сна. Они предлагают пакеты онлайн-курсов с различными включениями, такими как электронные книги и консультации, в зависимости от ваших конкретных потребностей. У них также есть группа поддержки Facebook, к которой может присоединиться любой желающий, и предлагающие бесплатные 15-минутные консультации.

Специалисты по тазовым заболеваниям

Алисия Уиллоуби, MSPT. Терапевт тазового дна Алисия Уиллоуби живет в районе залива Калифорния. В настоящее время она предлагает телемедицинские консультации, 6-недельную онлайн-программу послеродового оздоровления и краткие уроки движения в социальных сетях.
The Vagina Whisperer. Сара Рирдон, DPT, специалист по реабилитации тазового дна из Нового Орлеана, предлагает виртуальные занятия по здоровью тазовых органов, беременности и послеродовым периодам. У нее также есть образовательный блог, посвященный многочисленным темам, связанным со здоровьем тазовых органов.
Физическая терапия Кэрри Пальяно. Кэрри Пальяно, врач-терапевт, специалист по тазовому дну из Вашингтона, округ Колумбия, которая записывается на приемы телемедицины. Она также предлагает 15-минутную бесплатную регистрацию заезда.
Pelvic Health & amp; Центр реабилитации. PHRC предлагает 30-минутные виртуальные встречи с основателями Стефани Прендергаст и Элизабет Акинджилар и их специализированным персоналом по вопросам послеродового здоровья тазовых органов.

Приложения для всевозможной поддержки!

Лучше после ребенка. В этом приложении есть широкий выбор послеродовых тренировок продолжительностью менее 30 минут. BAB также включает советы нескольких послеродовых экспертов, включая консультантов по грудному вскармливанию, терапевтов тазового дна, акушеров-гинекологов, педиатров, консультантов по сну и т. Д.
Арахис. Peanut - это социальная сеть, специально предназначенная для мам из вашего района (у них тоже есть приложение для папы). Это приложение поощряет личные встречи и виртуальные встречи, такие как чат-группы, форумы и даже виртуальный счастливый час для мамы.
Воздушный змей для мам. В Kite есть 14 мини-программ, которые включают ежедневные любовные записки и короткие упражнения, чтобы помочь маме в целом. Темы охватывают широкий круг проблем, с которыми сталкиваются молодые матери, от вины мамы до совмещения семейных обязанностей.
Клиника Мавен. Maven - это цифровая клиника для женщин и семей, в которой работают многочисленные практикующие врачи - от акушеров-гинекологов до профессиональных тренеров - предлагающие виртуальную помощь. Некоторые практикующие врачи предлагают круглосуточный уход.