Ваши какашки здоровы? Таблица табуретов в Бристоле показывает, как они должны выглядеть

Когда дело доходит до какающих, ваша стратегия ванной, скорее всего, заключается в том, чтобы входить и выходить, но хорошо время от времени заглядывать, чтобы узнать, что происходит в туалете. Размер, текстура и цвет фекалий могут многое рассказать вам о том, что происходит в вашем теле. И это будет варьироваться в зависимости от множества факторов.

«Это важно проверить, потому что это может помочь вам определить проблему: проблемы с пищеварением, структурные заболевания, нарушения моторики, или неблагоприятная реакция или побочный эффект для лекарства, - рассказывает Health Кристин Ли, доктор медицины, гастроэнтеролог клиники Кливленда. «В общем, чем раньше будет обнаружена или выявлена ​​проблема, тем лучше будет результат».

Если вы не хотите тратить слишком на изучение того, что находится в туалете, есть Супер удобный визуальный инструмент, называемый Бристольской таблицей табуретов (также известный как шкала Мейерса, Бристольская шкала формы табурета или шкала BSF), который поможет вам проверить, все ли в порядке. Он был разработан в 1997 году группой исследователей во главе с покойным Кеном Хитоном, доктором медицины, экспертом в области функции кишечника и питания, в Бристольском Королевском лазарете в Англии, Великобритания.

Если что-то не так. Посмотрите правильно, Бристольская таблица стула может помочь вам понять, что может происходить.

Бристольская таблица стула подробно описывает семь типов какашек, от запора (Тип 1) до диареи (Тип 7). По сути, это помогает пациентам и врачам идентифицировать аномальные фекалии, не слишком смущаясь из-за личных данных. «Пациенты могут лучше сообщать своим врачам о том, как выглядят их испражнения», - говорит доктор Ли.

Помимо использования в кабинете врача, эта таблица может быть очень полезной для повседневного использования. чтобы убедиться, что с вашим пищеварительным трактом и телом все в порядке. Цель? Тип 4.

«Диета, богатая клетчаткой, имеет тенденцию к более сформированному коричневому стулу, что чаще всего встречается в Бристольской Таблице Стула Типа 4», - говорит д-р Ли. Она добавляет, что если в вашем рационе мало клетчатки и воды, ваши фекалии будут больше похожи на типы с 1 по 3.

Но не только диета меняет внешний вид фекалий. Вот несколько других факторов, которые могут изменить то, что вы видите в унитазе.

Ваши фекалии могут сказать вам, достаточно ли вы пьете воды.

'Если вы обезвожены, толстая кишка и толстая кишка работают как дегидраторы, вытягивая воду из стула и повторно используя ее для использования в организме, вызывая действительно твердый стул », - говорит доктор Ли. Если ваши фекалии на диаграмме выглядят как тип 1 или тип 2, возможно, вам нужно увеличить потребление H2O.

Чтобы пить достаточно воды, следуйте рекомендациям CDC: носите с собой бутылку с водой для легкого доступа к воде, когда вы на улице, и добавьте в воду дольку лайма или лимона для улучшения вкус.

То, сколько вы тренируетесь (или двигаетесь в целом), также может сыграть большую роль в том, как выглядят ваши фекалии.

«Упражнения улучшают мышечную силу, подвижность, и здоровый вид стула », - говорит д-р Ли. «Сидячий образ жизни сильно усугубляет запор».

Помните, что ваше тело нуждается в большем количестве жидкости, когда вы физически активны, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды.

Тонны воды. лекарства могут испортить внешний вид ваших фекалий.

«Субсалицилат висмута (активный ингредиент многих лекарств от расстройства желудка) может изменить цвет вашего стула на черный, как и добавки железа», - говорит доктор Ли. .

Лекарства от кровяного давления могут вызвать запор, в то время как некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту от подагры или диабета, могут вызвать обратную проблему, добавляет она.

По данным Международного фонда по заболеваниям желудочно-кишечного тракта, другие лекарства которые могут вызвать запор, включают антидепрессанты, антациды, содержащие алюминий и кальций, которые обычно используются для нейтрализации желудочной кислоты, диуретики (они помогают почкам выводить жидкость из крови) и опиаты (назначаются для снятия боли).

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, что лекарства влияют на стул, сообщите об этом своему врачу.

Антибиотики действительно могут повлиять на ваш кишечник и, следовательно, на ваш стул.

«Антибиотики могут убивать плохие и хорошие бактерии. Потеря полезных кишечных бактерий может резко изменить консистенцию и частоту стула и даже сделать вас уязвимыми для вторжений патогенов, таких как C. difficile, - говорит д-р Ли.

Всегда используйте антибиотики правильно и обращайтесь за медицинской помощью. По ее словам, у вас развивается диарея после приема антибиотиков, что может сигнализировать об инфекции C. diff.

В большинстве случаев антибиотики вызывают лишь легкий случай кратковременной диареи, и нормальные привычки какашек возобновляются после окончания лечения - говорит Гарвардская медицинская школа. Но время от времени антибиотик избавляется от такого количества «хороших» бактерий в кишечнике, что «плохим» бактериям предоставляется полная свобода действий, чтобы создавать проблемы. В случае C.difficile он может производить химические вещества, которые повреждают стенку кишечника и приводят к колиту, типу воспаления кишечника. Симптомы этого включают боль в животе, судороги, жар и диарею.

Если у вас возникла диарея после приема антибиотиков, обязательно обратитесь за медицинской помощью, - говорит доктор Ли.

Другой возможной причиной частой диареи является аутоиммунное заболевание, такое как целиакия, волчанка, тиреоидит и т. д. по словам доктора Ли, воспалительное заболевание кишечника, такое как болезнь Крона или язвенный колит.

Проблемы с пищеварением часто встречаются при волчанке, говорит Американский фонд волчанки, и это не всегда диарея. Иногда люди, страдающие волчанкой, испытывают запоры, которые часто возникают из-за неспособности мышц правильно перемещать отходы через кишечник. Проблемы с пищеварением также могут быть вызваны лекарствами, такими как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и кортикостероиды.

Если вы сильно нервничаете, это может проявиться в ваших фекалиях. «Уровень стресса может сильно повлиять на внешний вид вашего стула, вплоть до жидкой диареи или другого крайнего, тяжелого запора», - говорит д-р Ли.

Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Expert Review гастроэнтерологии и гастроэнтерологии Гепатология , психологический стресс может вызвать нарушение моторики кишечника, заболевание, которое влияет на мышцы пищеварительной системы и может привести к запору или диарее.

Помимо того, что он выглядит оптимальным для четвертого типа по оценке Bristol Stool Chart, здоровые фекалии также имеют оттенок коричневого (а иногда и зеленого).

Но многие факторы могут изменить цвет фекалий. Бледный или глиняный стул может быть признаком проблемы с печенью или поджелудочной железой. По словам доктора Ли, черный или красный стул может указывать на желудочно-кишечное кровотечение.

Винить можно даже то, что вы едите. «Черника может сделать цвет вашего стула темно-синим, а диета, богатая бета-каротином (морковь, тыква, кабачки и т. Д.), Может сделать ваш стул оранжевым», - говорит доктор Ли. Она добавляет, что конфеты или напитки с пищевыми красителями также могут изменить цвет ваших фекалий.

В общем, если ваши фекалии выглядят неестественно, а это не разовое явление, доктор Ли рекомендует записаться на прием со своим лечащим врачом, чтобы разобраться во всем.