Стресс делает вас толстыми? Наука находит новую связь

Конечно, твоя жизнь - бананы. И, может быть, вы чувствуете, что справитесь со всем прекрасно. Но вот веский довод в пользу использования карандашей в некоторых случаях: по мнению ученых из Университетского колледжа Лондона, чувство стресса в течение нескольких месяцев может увеличить риск ожирения.

В их новом исследовании для измерения использовались стрижки волос. уровни гормона стресса кортизола в организме человека. По словам авторов, образцы волос предоставляют более точные гормональные данные, чем образцы других типов, что делает их выводы одними из самых убедительных, чтобы предположить, что стресс и вес тесно связаны.

Для исследования, опубликованного сегодня в журнале "Ожирение". , исследователи собрали локоны у более чем 2500 мужчин и женщин за четырехлетний период и проанализировали их на накопленный уровень кортизола. (Образцы были вырезаны как можно ближе к коже головы, и они отражали рост волос примерно за два месяца.)

Исследователи также записали вес участников, индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии с течением времени. . И они заметили четкую связь: люди с более высоким уровнем кортизола в волосах, как правило, также получали более высокие оценки по всем трем параметрам физического состояния.

Фактически, люди, классифицируемые как люди с ожирением на основании их ИМТ (30 или больше) или окружности талии (более 102 сантиметров у мужчин или 88 сантиметров у женщин) в их волосах был особенно высокий уровень кортизола.

Эти результаты подтверждают предыдущие исследования, которые предполагают, что высокий уровень стресса может вызвать нездоровье. привычки - например, недосыпание и употребление «привычной пищи» с высоким содержанием сахара и жира. Другие исследования показали, что уровень кортизола может влиять на метаболизм и накопление жира в организме, подразумевая, что увеличение веса потенциально может произойти, даже если поведение человека не изменится.

Но большинство исследований полагалось на измерения кортизола. в крови, слюне или моче, что может варьироваться в зависимости от ситуационных факторов и времени суток. Относительно новая технология измерения кортизола в волосах обеспечивает большую точность для долгосрочного измерения кортизола, говорят авторы, и усиливает существующие исследования.

Связь между уровнем кортизола и окружностью талии особенно важна, говорит ведущий автор. Сара Джексон, доктор философии, психолог-исследователь из отдела поведенческой науки и здоровья, поскольку наличие жира в средней части живота является известным фактором риска сердечных заболеваний, диабета и ранней смерти.

Авторы отметили, что их Все участники исследования были 54 года и старше, в основном белые, и указали, что результаты исследования могут не применяться к более молодой или более разнообразной группе людей. Они также не могут сказать, что было первым: ожирение или повышенный уровень кортизола.

Сьюзен К. Фрид, доктор философии, профессор медицины, эндокринологии, диабета и заболеваний костей в Медицинской школе Икана на горе Синай, сказал в электронном письме, что ожирение может вызвать более высокий уровень стресса. Измерения кортизола в исследовании отражают воздействие в течение нескольких месяцев, «но ожирение у изучаемых людей, вероятно, развилось много лет назад», - говорит Фрид, которая просматривала исследование, но сама не участвовала.

«Таким образом, эти высокие значения кортизола в волосах могут просто отражать социальный или биологический стресс, связанный с ожирением », - говорит она. Например, стигма и медицинские условия, связанные с избыточным весом (такие как высокое кровяное давление и артрит), могут со временем вызвать стресс.

Джексон соглашается, что это возможно, но говорит, что это не повредит. осознавать, как стресс может повлиять на набор веса: «Я думаю, что вывод нашего исследования действительно состоит в том, чтобы попытаться сохранить осведомленность о привычках здорового образа жизни во время стресса».

«Когда мы В состоянии стресса нам может быть труднее найти мотивацию для пробежки или отказа от нездоровой пищи, и тогда вес становится легче набирать, - говорит она. Также может быть полезно определить способы уменьшить подверженность стрессовым ситуациям, добавляет она, или найти способы справиться со стрессом, не связанные с едой.

Если дальнейшие исследования смогут выявить причину: По словам Джексона, взаимосвязь и-эффект - то есть показать, что стресс и уровень кортизола напрямую ответственны за увеличение веса - это может привести к новым способам использования снижения стресса для предотвращения и лечения ожирения.