Катание на роликах - хорошая тренировка? 5 самых популярных роликовых коньков, которые помогут почувствовать ожог

Забавный факт: я вырос всего в нескольких минутах от спортивного центра Линвуд в Иллинойсе, катка, открытого в конце 1970-х годов и ставшего сценой для фильма 2005 года Roll Bounce (в главной роли: Певец в маске обнадеживающий Bow Wow), фильм, который, как я когда-то считал, вернул катание на роликах в мейнстрим развлечения и спорта. Я был на многих вечеринках по случаю дня рождения и детских скейтбордах на катке, балансируя под диско-шаром в сопровождении запаха горячей резины и закусочной пиццы. Последний раз я видел этот каток в 2010 году, мои голени и копчик болели от того, что часами скользили по бетонному полу без всякой заботы.

Десять лет спустя подавляющее большинство людей в мире находится в карантине и экспериментируют. с новыми способами оставаться активными в изоляции, и я бы никогда не поверил, что мы вернемся к катанию на роликах. Просто спросите подростков из TikTok, чьи видео о фигурном катании ежедневно просматривают миллионы зрителей по всему миру, что приводит к тому, что пары коньков быстро распродаются в Интернете.

«Создается впечатление, что фигурное катание« возвращается », что в каком-то смысле это правда, но на самом деле он медленно рос в течение примерно 10 лет, а затем набрал обороты в течение последних 2-3 лет », - Арнав« Соник »Шах, мультидисциплинарный скейт-художник и преподаватель, работающий в течение двух десятилетий. Нью-Йорк сообщает Health . «Катание на коньках сейчас совсем не то, что было, когда я начинал в 90-х».

Таня Дин, профессиональный инструктор по конькобежному спорту и основательница Skaterobics, очень довольна недавней популярностью катания на коньках, особенно как формы сольной деятельности во время карантина. «Катание на коньках - это чувство близости и счастья», - говорит Дин. «Это освобождение, но и потрясающая тренировка».

Что ж, Дин абсолютно прав: катание на коньках - эффективная тренировка для всего тела. По данным Международной ассоциации катания на роликах, он задействует каждую мышцу вашего тела и сжигает от 350 до 600 калорий в час. «Я никогда не встречал никого, кто много катается на коньках и у кого бы не было красивой задницы», - шутит Шах. «Вы используете руки и плечи, а также пресс и спину, чтобы сохранять равновесие. Он задействует все ваше тело разными способами ». Шах также упоминает, что, учитывая кардио-характер катания с низким уровнем воздействия, у вас меньше шансов столкнуться с теми же проблемами с коленями, которые часто возникают при интенсивных кардио, таких как HIIT или бег.

Дин, который преподает много людей старшего возраста. фигуристы, подчеркивает важность разминки и растяжки перед тем, как встать на коньки, чтобы предотвратить травмы, особенно в области подколенного сухожилия. «Когда я начинаю занятия, как только они встают на пол, мы растягиваемся, как перед любым уроком аэробики», - говорит Дин. «В катании на коньках ноги на ширине плеч, а тело наклонено вперед. Длительное нахождение в таком положении может привести к напряжению подколенных сухожилий, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы они оставались гибкими ».

Для тех, кто хочет вернуться (или вернуться) в катание на коньках, Шах и Дин делают акцент на приобретении качественного снаряжения: шлема, защиты запястий, налокотников, наколенников, возможно, подкладок для защиты ягодиц, и, конечно же, приличная пара роликовых коньков. «Мои любимые коньки - Riedell 3200, - говорит Дин Health, - они жесткие, твердые и прочные, и это Нью-Йорк, потому что они созданы для длительного использования». Дин и Шах также предлагают найти учителя катания на коньках (в идеале прямо сейчас), который поможет вам, так сказать, встать на ноги.

Заинтересованы в свежей паре коньков? Мы нашли в Интернете некоторые из самых популярных коньков, которыми вы можете ударить по тротуару, а в конечном итоге и по катку. Удачного катания!

Эти ретро-коньки пастельных тонов легко сочетаются с вашей любимой одеждой, а также являются лучшим выбором от роллер-скейтера Джаса Мура из Лонг-Бич. «Обожаю свои коньки Moxi! Качество определенно отражается на цене, которую вы за них платите! У них есть масса отличных цветов на выбор, и есть много разных способов их настроить, - говорит Мур Health. Они оснащены упором на носке и наружными колесами из MDI, которые сделаны из прочного уретана, чтобы сделать тротуары и тротуары очень гладкими.

Купить: роликовые коньки Moxi Beach Bunny (209 долларов США; urbanoutfitters.com) )

Эти роликовые коньки, идеально подходящие для новичков, которые хотят кататься на коньках небрежно, обеспечивают комфорт, поддержку и стабильность по более доступной цене. Надежная застежка гарантирует, что они плотно прилегают к ногам, а рама-монокок помогает снизить центр тяжести (в переводе: это поможет вам оставаться в вертикальном положении и сохранять равновесие). Также приятно: когда вы станете более опытным и уверенным в себе фигуристом, вы действительно сможете обновить колеса до более мощных.

«Я не эксперт по роликам, поэтому отнеситесь к моим комментариям с долей скепсиса, но Я езжу с ними после глобального карантина немного каждый день и снова люблю кататься. Супер гладкий и отлично подходит для новичка вроде меня, хотя я считаю себя где-то между новичком и средним », - написал один обозреватель Amazon.

Для покупки: женские роликовые коньки Rollerblade Zetrablade (от 95 долларов; amazon.com)

Любимая как профи, так и новичками, Riedell известна своими качественными роликами и коньками. Эти супер-забавные коньки ombré имеют прочный дышащий ботинок, стальные шарикоподшипники для сверхгладкой езды и полиуретановые колеса для сцепления с любой поверхностью, на которой вы катаетесь.

«Хорошие коньки для новичка, который хочет кататься. кататься на квадроциклах, но не хочет брать напрокат », - сказал один из клиентов. «Они хорошо катятся, колеса имеют достаточное сцепление с дорогой, и после первой тренировки нет волдырей. К тому же привлекательная цветовая комбинация ».

Для покупки: коньки Riedell Skates Dart Ombré Quad Roller Speed ​​(125 долларов США; amazon.com)

Идеально подходят для катка, парка, тротуаров и дощатый настил (буквально везде, где вы можете скользить!), сделайте заявление с этими красочными универсальными коньками. Ботинки имеют более просторную коробку для пальцев и достаточно удобны, чтобы вы могли комфортно стоять на ногах в течение нескольких часов, в то время как колеса обеспечивают контроль и сцепление на любой поверхности. Рецензенты также отметили, что это отличный вариант для широких ступней.

«Перепробовал СТОЛЬКО коньков, не мог поверить, что это те, которые в конечном итоге подошли мне! Если у вас широкие стопы или бурситы, это хранители. Я отправил обратно пары за 150-200 долларов (несколько брендов), потому что коробки для пальцев были недостаточно широкими. Мало того, они удобны во всех отношениях и очень полезны », - поделился покупатель.

Купить: женские роликовые коньки Roller Derby Roller Star (от 60 долларов США; amazon.com)

Несмотря на то, что это трехколесный мотоцикл, это настоящий конькобежный спорткар и гонщик. Более высокая конструкция манжеты ботинка обеспечивает большую поддержку, оставаясь при этом гибкой, а колеса большого размера отлично подходят для тех, кто хочет повысить свой уровень катания, поскольку они обеспечивают скорость и маневренность. Многие обозреватели отметили их опыт катания, поэтому они подойдут как опытным фигуристам, так и новичкам, желающим перейти на следующий уровень.

«Моя первая пара трехколесных лезвий, и я одержим этим. их! Они чувствуют себя так, как будто на вас пара лыж, и на них очень легко сохранять равновесие. Отлично подходит для тренировок и тренировок KILLER », - написал один клиент.

Для покупки: роликовые коньки для фитнеса для взрослых Rollerblade Macroblade 100 3WD для взрослых (от 219 долларов США; amazon.com)