Действительно ли рисовая мука полезна для вашей кожи?

• Что это такое
• Помогает ли это вашей коже?
• Эффективность
• Способы использования рисовой муки
• Еда на вынос

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Прокрутите страницу Beauty YouTube, и вы найдете множество руководств по маскам из рисовой муки. Поклонники этого ингредиента говорят, что он отшелушивает и осветляет кожу и даже защищает от ультрафиолетовых (УФ) лучей.

«Здесь, в Соединенных Штатах, о рисовой муке не спрашивают, но это популярный ингредиент в косметике. - говорит доктор Сюзанна Фридлер, FAAD, сертифицированный дерматолог с Advanced Dermatology PC в Нью-Йорке и клинический инструктор в Медицинском центре Mount Sinai.

Хотя некоторые компоненты риса извлекаются и используются в средствах по уходу за кожей, неясно, много ли делает рисовая мука для вашей кожи сама по себе. Вот что вам нужно знать об этом широко разрекламированном, но малоизученном ингредиенте.

Будь то проверенный режим ухода за кожей, как часто вы моете волосы или косметика, которая вам интересна, красота личное.

Вот почему мы полагаемся на разноплановую группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые поделятся своими советами по всем вопросам, начиная от способа нанесения продукта и заканчивая лучшей маской листа для ваших индивидуальных потребностей.

Мы рекомендуем только то, что нам искренне нравится, поэтому, если вы видите ссылку магазина на определенный продукт или бренд, знайте, что это было тщательно исследовано нашей командой.

Что такое рисовая мука?

Рисовую муку получают путем измельчения рисовых зерен в порошок. Не вся рисовая мука производится одинаково, что может повлиять на ее потенциальную пользу для здоровья.

Рис - это цельное зерно, подобное пшенице, овсу, ржи, полбе и кукурузе. Все цельные зерна состоят из трех частей: отрубей, зародышей и эндосперма.

Отруби - это твердый внешний слой рисового зерна. Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам он считается самой полезной частью зерна. Отруби также содержат биоактивные компоненты, такие как феруловая кислота и фитиновая кислота, которые экстрагируются и добавляются в некоторые средства по уходу за кожей.

Как и все виды муки, рисовую муку получают путем разделения трех частей зерна и измельчить их в различных пропорциях. В полученной муке может быть больше или меньше отрубей и зародышей.

Цельнозерновая мука содержит все три части ядра. В «100-процентной цельнозерновой» муке вы получите все зерно. В простой «цельной» муке отсутствует большая часть зародышей и часть отрубей. Белая мука обычно содержит только эндосперм.

Многие рисовые муки, которые вы покупаете в продуктовом магазине, сделаны из белого риса, если на этикетке не указано, что она сделана из коричневого риса. Из белого риса удаляются отруби и зародыши, поэтому остается только крахмалистый эндосперм.

Как рисовая мука (предположительно) помогает коже

YouTube переполнен самодельным «осветлением кожи» маски для лица, основным ингредиентом которых является рисовая мука. Этот ингредиент также иногда называют отшелушивающим средством и даже кремом для загара.

Было доказано, что некоторые рисовые экстракты отшелушивают кожу и даже защищают от солнца. Но сама рисовая мука может быть недостаточно сильнодействующей, чтобы иметь такой эффект.

«Предполагается, что основные ингредиенты, содержащиеся в рисовой муке, действуют как противовоспалительные и антиоксидантные агенты, которые предотвращают старение кожи и уменьшают повреждение ультрафиолетом. , способствуют осветлению кожи и улучшают отрастание кожи и волос. Белок коричневого риса рекламируется как естественный эксфолиант », - говорит Фридлер.

В некоторых продуктах для ухода за кожей и волосами также используется рисовый крахмал для поглощения излишков масла.

Вот краткий обзор. исследование каждого из этих способов применения.

Защита от солнца

Некоторые влиятельные лица утверждают, что рисовая мука может помочь в защите от солнца благодаря нескольким компонентам, которые она содержит: феруловой кислоте и ПАБК. Эксперты говорят, что неизвестно, достаточно ли эти соединения сконцентрированы в рисовой муке, чтобы иметь те же преимущества, что и экстракт.

Рисовая мука содержит парааминобензойную кислоту (также известную как ПАБК или витамин B10), которая стимулирует рост клеток, - говорит Фридлер.

Было показано, что ПАБК защищает от УФ-лучей и когда-то использовался в солнцезащитных кремах. Поскольку он вызывает аллергические реакции, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) больше не признает его безопасным солнцезащитным ингредиентом.

Феруловая кислота - это органическое соединение с антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. Он извлекается из рисовых отрубей, а также из многих других растений, включая овес, баклажаны, цитрусовые, сладкую кукурузу, рожь и свеклу.

Феруловая кислота также может помочь защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, особенно в сочетании с витамины С и Е.

«Его часто можно найти в сыворотках для ухода за кожей. В традиционных дерматологических журналах было опубликовано несколько исследований, подтверждающих его использование в качестве антиоксидантного и фотозащитного соединения », - говорит Фридлер.

Растения вырабатывают витамины C и E, чтобы защитить себя от солнца. У людей получение витаминов С и Е с пищей (или добавками) защищает от фотоповреждений (или повреждения кожи солнечными ультрафиолетовыми лучами), особенно когда эти витамины наносятся на кожу.

Но витамины С и E не очень стабильны при хранении. Некоторые исследования показывают, что феруловая кислота значительно улучшает стабильность витаминов С и Е в растворах для ухода за кожей.

Сама по себе феруловая кислота на самом деле является сильным средством защиты от ультрафиолета, которое легко впитывается кожей. В продуктах по уходу за кожей он также может усиливать защиту от солнца за счет витаминов C и E.

Лечение акне и гиперпигментации

Некоторые любители рисовой муки говорят, что он может помочь уменьшить угри и осветлить кожу. Вероятно, это связано с другим соединением, извлекаемым из риса, - фитиновой кислотой, которая обладает отшелушивающим действием. Неизвестно, сколько этого соединения содержится в самой рисовой муке и какое влияние оно оказывает на кожу.

Фитиновая кислота - это антиоксидантная альфа-гидроксикислота (AHA). Его можно извлечь из многих растений, включая бобы, семена, орехи и цельные зерна. Затем его добавляют в средства по уходу за кожей.

Было обнаружено, что фитиновая кислота столь же эффективна, но более бережна для кожи, чем другие AHA, такие как гликолевая кислота. Небольшое исследование 2019 года показало, что фитиновая кислота так же эффективна при лечении угрей и гиперпигментации (темных пятен), как и гликолевая кислота и салициловая кислота.

Поскольку фитиновая кислота помогает коже избавляться от мертвых клеток, она может помочь минимизировать признаки старение, говорит доктор Брюс Робинсон, FAAD, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и клинический профессор дерматологии в больнице Ленокс Хилл. Он используется в химическом пилинге для уменьшения появления темных пятен (меланодермии) и рубцов.

«Фитановая кислота, по-видимому, полезна при лечении легких и умеренных угрей и постакне», - добавляет Фридлер.

Заживление ран

Поглощение масла

Основным преимуществом рисовой муки может быть ее способность поглощать излишки жира с кожи и волос. Рисовый крахмал - это рисовая мука, в которой удалены все белки и жиры, поэтому остались только углеводы. Рисовый крахмал связывается с водой и стабилизирует жир. Рисовая мука в основном состоит из крахмала.

Рисовый крахмал содержится во многих коммерческих продуктах по уходу за кожей и волосами. Он используется для впитывания масла, контроля блеска и уменьшения пор. попробуйте OUAI Superdry Shampoo, Skin Regimen Enzymatic Powder или REN Clean Skincare Mattifying Face Sunscreen SPF 30.

Рисовый крахмал «может помочь впитывать жир при правильной подготовке», - говорит Робинсон.

Почему рисовая мука может не работать

Экстракты получают путем замачивания растения (в данном случае риса) в жидкости на много часов. Полученный экстракт имеет более высокую концентрацию биоактивных компонентов, таких как феруловая кислота или фитиновая кислота.

В зависимости от того, как это сделано, вы можете получить различные уровни этих ингредиентов в конечном продукте. Но экстракты, как правило, намного сильнее, чем количество ингредиента в самом растении.

«Сколько активного ингредиента всасывается кожей - это большая неизвестность», - говорит Фридлер.

Доктор. Робинсон говорит, что неизвестно, получите ли вы достаточное количество феруловой кислоты или фитиновой кислоты, просто нанеся на кожу домашнюю рисовую муку или пасту из рисовых отрубей.

«Имеются ограниченные клинические данные, касающиеся рисовой муки, поэтому я обычно не рекомендую ее своим пациентам», - говорит Фридлер.

Как использовать ее эффективно

Если вы хотите использовать рисовую муку дома, попробуйте отшелушивающую маску своими руками. Соедините его с другим нежным ингредиентом, таким как розовая вода или оливковое масло, которые, как было доказано, полезны для кожи.

«Рисовая мука определенно может удалить жир с кожи. Аккуратное втирание любого продукта в кожу может привести к отшелушиванию », - говорит Робинсон. «Но я бы оставил это проверенному косметическому продукту, а не продукту, сделанному своими руками».

Маска из рисовой муки своими руками

Руководства YouTube по маскам из рисовой муки своими руками включают несколько ингредиентов, предназначенных для осветления и смягчить кожу. «В популярных рецептах масок в Интернете рисовая мука сочетается с овсом, авокадо, медом, молоком, касторовым маслом и яичным белком», - говорит Фридлер.

«Нет клинических данных, подтверждающих эти рецепты. Однако нет ничего плохого в том, чтобы попробовать эти домашние маски, если кожа здорова и не имеет аллергии на какие-либо ингредиенты ».

Робинсон соглашается с тем, что рисовая мука вряд ли вызовет раздражение кожи, поскольку пока вы используете его в течение коротких периодов времени. Прекратите использовать его, если почувствуете покраснение, зуд или признаки инфекции.

Если вы хотите попробовать собственную маску из рисовой муки дома, вот простой рецепт, который можно попробовать своими руками:

• Смешайте 3 столовые ложки сухого молока с 5 столовыми ложками коричневой рисовой муки.

  / li>

• Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла (не добавляйте, если у вас очень жирная кожа).
• Постепенно размешивайте розовую воду, пока не получите густую пасту.
• Нанесите на лицо, затем дайте высохнуть на воздухе в течение 10–15 минут.
• Нанесите немного воды, чтобы маска стала более мягкой, затем аккуратно вотрите, чтобы отшелушить кожу.
• Смойте.

Другой вариант? «Добавьте в ванну муку из коричневого риса или замочите ее в воде и используйте для мытья тела», - советует Фридлер.

Итог

Рисовая мука - распространенный ингредиент, добавляемый в домашние маски для лица, которые, как предполагается, обладают способностью отшелушивать и осветлять кожу, а также защищать от УФ-излучения. На данный момент никакие исследования не подтверждают эти преимущества.

Некоторые из биоактивных компонентов риса, включая экстракты феруловой кислоты, ПАБК и фитиновой кислоты, используются в средствах по уходу за кожей для осветления темных пятен и отшелушивания кожи. , и защитить от УФ-лучей. Но эти ингредиенты более концентрированы в экстрактах, чем в самой рисовой муке.

Рисовый крахмал также используется в косметических продуктах для впитывания масла и уменьшения блеска. Если вы хотите сделать маску из рисовой муки своими руками, вы, вероятно, получите наилучшие результаты, сочетая ее с ингредиентами, которые, как было доказано, полезны для кожи, такими как оливковое масло. Вотрите его в кожу для отшелушивающего эффекта.