Насколько безопасно употреблять корицу во время беременности?

Безопасно ли употреблять корицу во время беременности?

Безопасность
Добавки
Преимущества
Гестационный диабет
Чай с корицей
Меры предосторожности
Еда на вынос

Корица - сладкая и пикантная специя, которая может усилить вкус многих напитков и блюда. Вы можете посыпать немного печенья и пирожные или добавить немного в кофе.

Однако корица не только дополняет те продукты, которые вам нравятся. Он также полезен для здоровья благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.

Поскольку корица - мощная пряность, вы можете задаться вопросом, безопасно ли она во время беременности. Хорошая новость: да, если вы помните о двух вещах.

Безопасна ли корица во время беременности?

Вы знаете, что некоторые продукты не подходят для употребления. ограничения, когда вы беременны. К ним относятся рыба с высоким содержанием ртути, сырые яйца и недоваренное мясо. К счастью, корицы в списке нет.

Это хорошая новость, если вы используете корицу в качестве ароматизатора. Тем не менее, несмотря на то, что употреблять в умеренных количествах безопасно, слишком много корицы может вызвать побочные эффекты, включая проблемы с желудочно-кишечным трактом, повреждение печени и язвы во рту.

Что касается того, сколько корицы безопасно употреблять в день, то здесь нет нет никаких официальных рекомендаций для беременных или кормящих, а также, похоже, нет установленных рекомендаций по безопасности для небеременных людей.

Одно исследование с участием 60 человек с диабетом показало, что те, кто употреблял от 1 до 6 граммов корицы в день в течение 40 дней значительно снизили уровень сахара в крови натощак.

Тем не менее, никакие долгосрочные исследования не доказали безопасную суточную дозировку, и лучше всего экономно использовать корицу в качестве приправы.

А как насчет добавок?

Хотя корица безопасна, главное - умеренность.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, корица может быть небезопасной, если вы беременны и едите больше, чем обычно содержится в продуктах питания.

Следовательно, это скорее всего, можно есть блюда, печенье и выпечку, приготовленную с корицей.

Однако в качестве меры предосторожности избегайте приема добавок корицы. Учитывая, что окончательного безопасного уровня потребления во время беременности не существует, прием добавок может привести к чрезмерному потреблению.

Преимущества корицы во время беременности

Потребление корицы во время беременности может иметь различные потенциальные преимущества для здоровья, в том числе:

Может помочь снизить риск заражения

Беременность может ослабить вашу иммунную систему, повышая риск простуды, гриппа и других инфекций. Интересно, что корица может помочь укрепить вашу иммунную систему и улучшить здоровье.

Корица содержит антиоксиданты, такие как полифенолы, которые помогают вашему организму бороться со свободными радикалами, которые представляют собой молекулы, которые могут повредить клетки вашего тела и вызвать болезнь. Антиоксиданты могут повысить иммунную функцию и помочь защитить ваш организм от бактериальных и грибковых инфекций.

Может помочь при воспалении

Беременность может нанести физический урон вашему телу и вызвать дополнительную нагрузку на суставы . Это может вызвать боль и отек.

Корица действует как противовоспалительное средство, потенциально уменьшая воспаление во всем теле, помогая облегчить боль в суставах и мышцах.

Может способствовать снижению артериального давления

Ограниченные данные также свидетельствуют о том, что корица может улучшить уровень систолического и диастолического артериального давления.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что корица вызывает заметное снижение артериального давления у взрослых с преддиабетом и диабетом 2 типа.

Гестационный диабет и корица

Контроль уровня сахара в крови важен во время беременности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), гестационный диабет ежегодно затрагивает до 10 процентов беременностей в Соединенных Штатах.

Это происходит, когда организм не вырабатывает достаточно инсулина во время беременности, из-за чего уровень сахара в крови становится нестабильным. Полифенолы в корице могут помочь регулировать уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности к инсулину, позволяя организму более эффективно использовать глюкозу.

Может ли чай с корицей вызвать роды?

Возможно, вы слышали об этом. Чай с корицей может вызвать роды, но так ли это?

Если у вас просрочен срок, вы можете приветствовать любую уловку, которая естественным образом стимулирует схватки. Это включает в себя употребление острой пищи, прогулки и, возможно, чаепитие с корицей.

Но, к сожалению, нет никаких доказательств того, что чай с корицей вызывает роды. Этот чай безопасно пить во время беременности в умеренных количествах, так что наслаждайтесь чашкой. А вот насчет чайного рывка - не надейтесь.

Побочные эффекты корицы во время беременности и меры предосторожности

Возможна побочная реакция на корицу. У некоторых людей это может даже вызвать аллергическую реакцию, которая характеризуется зудом во рту или языке, кожной сыпью или затрудненным дыханием.

Потребление слишком большого количества корицы также может вызвать изжогу или расстройство желудка.

Кроме того, помните, что корица может снизить количество тромбоцитов. Поэтому не употребляйте специю, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства. Это может увеличить риск кровотечения во время родов, особенно если вам сделали кесарево сечение.

Поскольку исследований по безопасности и риску употребления корицы во время беременности мало, важно помнить, что не следует употреблять слишком много корицы.

Вывод

Посыпаете ли вы немного печенья, пирожных или утреннего кофе, сладкий, пикантный аромат корицы порадует вкусовые рецепторы.

Потенциальная польза корицы для здоровья может способствовать здоровой беременности. Тем не менее, слишком много хорошего может быть вредным, поэтому важно ограничивать потребление.