Безопасно ли пить кофе для моего ребенка или малыша?

Безопасно ли пить кофе для моего ребенка или малыша?

Насколько это распространено
Если это нормально
Влияние кофеина
Случайное употребление пищи
Грудное вскармливание
Советы и альтернативы
Возраст, когда это нормально
Итог

Для некоторых из нас день не может начаться, пока мы не выпьем первую чашку кофе. Мы завсегдатаи местных кафе на углу, где бариста знают нас (и наши заказы) по имени.

Но рождение ребенка может изменить ваши обычные привычки, и вы начинаете задаваться вопросом: а можно ли пить кофе во время кормления грудью? А что, если вашему младенцу или малышу кажется, что он хочет глотнуть?

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как кофеин в кофе может повлиять на вашего ребенка или малыша ясельного возраста.

Некоторые младенцы и малыши пьете кофе?

На самом деле, исследование 315 пар мать-ребенок в 2015 году в Бостоне, штат Массачусетс, показало, что 15,2% матерей позволяли своим малышам выпить кофе к тому времени, когда они достигли своего второго дня рождения.

И цифры растут по мере того, как дети становятся старше. Исследования показывают, что 75 процентов детей старше 5 лет уже употребляют кофеин на регулярной основе. Большинство из них пьют газировку, но некоторые из них тоже любят кофе или напитки на его основе. Некоторые также потребляют энергетические напитки.

Следует ли младенцам и малышам пить кофе?

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что дети и подростки должны стараться воздерживаться от напитков, содержащих кофеин. . В том числе и младенцы.

Фактически, Комитет по питанию AAP и Совет по спортивной медицине и фитнесу в 2018 году пришли к выводу, что кофеину «нет места в рационе детей и подростков».

Придерживайтесь молока и придерживайтесь здоровой диеты

Родители должны следить за тем, чтобы их младенцы и малыши регулярно придерживались здоровой диеты. Это включает в себя обеспечение достаточного количества молока.

Молоко - важный источник витамина D и кальция, который нужен вашему ребенку для роста и укрепления костей. Убедитесь, что ваш ребенок получает все самое хорошее в чашках и на тарелках каждый день, и откажитесь от напитков с кофеином.

Воздействие кофе на младенцев и малышей

Кофеин может вызвать у вас чувство более внимательный - даже обновленный - и готовый взяться за свой длинный список дел. Но у вас есть преимущество в том, что организм размером со взрослого может более эффективно перерабатывать кофеин.

Организм вашего ребенка не справляется с ним так же легко, и меньшее количество может повлиять на его функционирование. В то время как вы можете чувствовать прилив энергии, ваш ребенок может реагировать на кофеин нервным, тревожным или раздражительным поведением. Ваш ребенок может даже испытывать симптомы, похожие на колики.

Что делать, если ваш ребенок случайно выпил кофе?

Многие из нас могут выпить чашку кофе без каких-либо проблем, другие чем, возможно, не даст нам заснуть ночью, если мы выпьем его вечером. Фактически, здоровый взрослый человек, вероятно, может потреблять до 400 миллиграммов кофеина ежедневно без каких-либо побочных эффектов.

Однако дети - не просто маленькие взрослые. Мы все еще узнаем больше о том, как кофеин влияет на детей и какое количество считается безопасным, и необходимы дополнительные исследования.

Ребенок может потреблять то, что считается токсичным количеством кофеина, но исследования предполагает, что это с большей вероятностью произойдет с энергетическими напитками с высоким содержанием кофеина и лекарствами, содержащими кофеин, чем с кофе.

Очень небольшое количество кофе вряд ли нанесет длительный вред вашему ребенку.

Это, конечно, не означает, что вы должны намеренно давать ребенку или малышу кофе. Но если ваш здоровый малыш выхватит вашу (надеюсь, не обжигающую) кофейную кружку у вас из рук и сделает глоток, у вас больше шансов получить пятно на одежде, чем проблемы со здоровьем.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Вам также может быть интересно, безопасно ли пить кофе во время кормления грудью.

Возможно, вы отказались от кофе - или, по крайней мере, перешли на кофе без кофеина - во время беременности. Многие врачи советуют беременным снизить или даже отказаться от употребления кофеина. Но что происходит после того, как ребенок родится, и вы действительно жаждете горячей чашки чего-нибудь хорошего?

Вы можете наслаждаться приливом энергии, который вы получаете от кофеина, проходящего по вашему телу, но немного количество может перейти к вашему грудному молоку - и вашему ребенку. Это лишь небольшое количество, правда, но организм вашего ребенка не может перерабатывать кофеин так быстро и эффективно, как ваш взрослый организм.

Исследования показывают, что период полураспада кофеина у новорожденных колеблется от 65 до 130 часов из-за незрелости почек и печени по сравнению с 3-7 часами для взрослых. По сути, кофеин остается в вашем организме лишь на долю того времени, которое он может оставаться в организме вашего ребенка.

Если вы подходите к потреблению кофе с оглядкой на умеренность, все будет в порядке. То есть, если ваше общее ежедневное потребление кофеина составляет менее 300 мг кофеина (от 2 до 3 чашек кофе), это не должно оказать отрицательного воздействия на вашего ребенка.

Советы, что делать, если Ваш малыш хочет быть таким же, как мама или папа

Когда ваш малыш требует кофе, потому что вы его пьете, как вы реагируете? Трудно устоять перед пухлым малышом, который хочет быть таким же, как мама или папа. (Так мило, правда?)

К счастью, у вас есть несколько вариантов, когда дело доходит до малышей старше 1 года.

Попробуйте предложить заменитель напитка без кофеина в одном из любимых. подходящая для ребенка кофейная кружка. Подумайте о травяных чаях без кофеина, сока (без добавления сахара и даже разбавленного водой, если это возможно), теплой воде с добавлением лимона или надежном резерве: молоке.

Можно даже позволить ребенку выберите новую кружку «кофе», чтобы пить. (Просто убедитесь, что его нелегко разбить.) Другой вариант: устроить имитацию чаепития. Если у вашего ребенка уже есть игровой чайный сервиз, сотрите с него пыль, поставьте на стол и просто сделайте вид, что пьете кофе или чай.

Еще одна вещь, которую следует запомнить: не торгуйте просто так. кофе для газировки. Легко забыть, что кофе - не единственный напиток, содержащий кофеин. Многие газированные напитки, чай и энергетические напитки также содержат кофеин.

Даже некоторые напитки, которые рекламируются как не содержащие кофеин, содержат небольшое количество кофеина. Обязательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что вы знаете оценку.

Возраст, когда вашему ребенку разрешено пить кофе

Итак, когда же самый подходящий возраст, чтобы, наконец, позволить вашему ребенку выпить кофе? На этот вопрос, похоже, нет однозначного и быстрого ответа, поскольку когда это «безопасно», а когда «умно», могут быть два разных возраста.

Как родитель, вы должны решить, какой своего рода ограничение для вашего ребенка, основанное на его здоровье и его конкретных потребностях.

Вы можете не разрешать кофе и другие напитки с кофеином, пока ваш ребенок не станет старше. Вы можете разрешить им выпить кофе или газировку по особому случаю или, возможно, в выходные.

Но даже когда вы разрешаете своему ребенку пить кофе или другие напитки с кофеином, учтите следующее: в целом, как и во многих других вещах, умеренность является ключевым моментом.

Согласно одному Обзор исследовательской литературы 2019 г. показывает, что более высокие дозы кофеина в диапазоне 400 мг в день могут привести к множеству потенциальных проблем, особенно у детей с сердечными или определенными психическими проблемами.

Внизу line

В более позднем возрасте у вашего ребенка будет достаточно времени, чтобы развить вкус к кофе. Не расстраивайтесь, если им понравится ваш напиток, но и не старайтесь предлагать им напитки с кофеином. Обязательно побуждайте их вместо этого пить соответствующее количество молока и воды.