Это только у меня, или все получают ужасный газ до менструации?

Вы могли подумать, что судороги, болезненность груди, вздутие живота, прерывистый сон и буйство моего холодильника в стиле Cookie Monster будут достаточными предменструальными пытками для одной женщины. Но нет, у меня тоже есть чинные перья. И я (относительно) уверен, что я не единственный.

Нет, я не ожидаю, что вы публично заявите о себе как о члене сестринского сообщества того периода. У меня есть цифры: исследование 2014 года, проведенное учеными из Университета Манитобы в Канаде, показало, что 73% опрошенных женщин испытали хотя бы один желудочно-кишечный симптом до или во время менструации. Хотя боль в животе и диарея являются наиболее распространенными, я думаю, можно с уверенностью предположить, что пердеж также связан с этим.

Аббе Уэйн, доктор медицины, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродукции в Медицинской школе Икана в Маунт Синай в Нью-Йорке, она тоже так думает. Доктор Уэйн говорит мне, что многие пациенты жаловались ей на ухудшение газообразования перед началом менструации. Я в основном споткнулся о себе, извиняясь за то, что задал доктору Уэйн такой глупый, нервный вопрос (Почему у меня так отвратительно пукают месячные?) Сразу после того, как она родила ребенка. Но она пообещала мне, что это совсем не глупый вопрос. (Спасибо, доктор Уэйн!)

Dr. Уэйн говорит, что разные теории могут объяснить, почему менструальный пердит отравляет женщин. Но прежде чем мы дойдем до этого места, мне нужно было напомнить, почему мы пердим с самого начала - и от чего пукнет.

Все газированные девушки должны знать, что пердение - это «здоровый, естественный и нормальный побочный продукт пищеварения. », - говорит Ана Туяма, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Westmed Medical Group in Purchase, Нью-Йорк. (Но удачи, предлагая этот самородок йогу позади вас в следующий раз, когда вы случайно позволите одному из них поскользнуться лицом вниз.)

Хотя случайное пердеж может вызвать у вас желание умереть, пердеть обычно не означает что-то не так с вашим здоровьем - даже если они вонючие. «Вонючие газы обычно возникают в результате бактериального брожения пищи / стула в толстой кишке», - объясняет доктор Туяма. Абсолютно нормальные кишечные бактерии питаются пищей, которую вы едите, и при этом выделяют серосодержащие соединения с запахом. «Пахнущий газ часто ассоциируется с потреблением богатой клетчаткой диеты, которая включает продукты с высоким содержанием серы», - говорит она. И множество самых полезных овощей попадает в эту категорию, кстати, так что это неплохо.

А теперь вернемся к периодическим пердунам. По мере приближения овуляции - примерно на 13 или 14 день менструального цикла - уровни гормона прогестерона начинают повышаться, «готовясь к возможной беременности», - объясняет акушер-гинеколог Хизер Бартос из Техаса, доктор медицины. По словам доктора Бартоса, во время беременности прогестерон способствует «ленивому кишечнику», что приводит к запорам, отрыжке и утреннему недомоганию.

Но если вы не забеременеете, а вместо этого получите месячные ГИ открылись. «Это не ваше воображение, если у вас диарея в первые месячные», - говорит доктор Бартос. Во время недели ПМС прогестерон «все сдерживал», - говорит она, - а теперь он, ну, выход.

Что-то еще происходит, что способствует вашему пердугу. Соединения, называемые простагландинами, высвобождаются во время менструации; они заставляют слизистую оболочку матки опадать, - объясняет доктор Уэйн. По ее словам, простагландины вызывают менструальные спазмы, а также делают гладкие мышцы «более подвижными».

Говоря менее докторски, простагландины не только заставляют сжиматься матку, но и заставляют двигаться толстую кишку, что приводит к пукает и какает прямо сейчас.

«В пищеварительном тракте простагландины могут вызывать сокращения гладких мышц, что приводит к усилению желудочно-кишечной боли, вздутию живота и иногда диарее», - говорит доктор Туяма. Когда производство простагландинов увеличивается, появляются вздутие живота и пердеж. (Интересный факт о простагланде: ибупрофен действует против этого соединения; именно поэтому Мотрин или Адвил могут помочь облегчить ваши судороги.)

Если менструальный цикл действительно беспокоит вас, попробуйте употреблять в основном необработанные цельные продукты в дни, предшествующие тампону. время, говорит доктор Бартос. «Если придерживаться более чистой диеты, газ имеет тенденцию к уменьшению, растительная пища, как правило, лучше проходит через систему, и вы можете почувствовать, что ваши симптомы почти исчезли», - говорит она. Вероятно, неплохо было бы употреблять легкоусвояемые продукты и перед менструацией. Другими словами, фасоль и цветная капуста только усугубят неприятный запах.

Пожалуйста, не стесняйтесь и не нервничайте, чтобы поговорить со своим врачом, если вы считаете, что кроется пищевая непереносимость или что-то более серьезное твой ломающийся ветер. Если вы уже женщина с более чувствительным кишечником, чем у большинства - скажем, у вас синдром раздраженного кишечника или воспалительное заболевание кишечника - вы можете обнаружить, что менструация усугубляет ситуацию (жестокий, жестокий мир).

Если вы вполне уверены, что имеете дело с обычным, хотя и отвратительным пердом периода, на самом деле нет причин что-либо делать с этим. Как мудро выразился доктор Бартос: «Если вас это не беспокоит, кого это волнует?» Совершенно верно.