Хроническая боль разрушает ваши отношения?

Афина Чампни испытывала почти постоянную боль более десяти лет, когда ей поставили диагноз фибромиалгия - хроническое заболевание, характеризующееся широко распространенной болью и болезненностью. Однако ее муж не всегда был на 100% сочувствующим.

«Мне было так больно, что я не могла наклониться, чтобы надеть обувь или носки», - вспоминает Чампни, которая живет в Солт-Лейк-Сити. «А мой муж такой:« Ты, должно быть, шутишь! Вставай и справляйся! »

Фибромиалгия поражает примерно 5 миллионов американцев (от 80% до 90% из них женщины), но до относительно недавнего времени многие врачи пренебрегали этим заболеванием. Женщинам вроде Чампни уже давно говорят, что боль «вся в их голове», и их партнеры иногда тоже принимают это близко к сердцу.

Муж Чампни, Адам, признает, что он начал расти. скептически, поскольку Афина стала более инвалидом из-за своего состояния. «Я начал сомневаться, было ли это на самом деле», - говорит агент по недвижимости. «Я даже начал сомневаться в наших отношениях, потому что мне приходилось делать для нее то же самое, что я должен делать для наших детей».

Опыт Чампни не уникален. Хроническая боль, вызванная ли она фибромиалгией, болью в спине, артритом или каким-либо другим состоянием, может оказывать токсическое воздействие на отношения, особенно если один партнер скептически относится к источнику или серьезности боли, а другой считает, что он или она не получает должного понимания и поддержки.

«Люди, страдающие хроническими заболеваниями, нуждаются в поддержке своих близких», - говорит Аннмари Кано, доктор философии, доцент кафедры психологии в Государственном университете Уэйна в Детройте. . «Мы все хотим чувствовать себя любимыми и заботливыми, но если люди вокруг нас не поддерживают нас так, как мы хотим, мы можем обидеться и почувствовать, что имеем право на поддержку».

Но Давайте посмотрим правде в глаза: слышать о боли может быть затруднительно, и если вы испытываете боль, самые сильные потенциальные источники поддержки - ваш партнер, супруга или дети - могут просто отвлечь вас, когда вы будете говорить о ней. Хорошая новость в том, что то, как вы говорите о боли, имеет значение. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам выиграть - а не проиграть - поддержать ваших близких.

Кано изучил нездоровую динамику, которую боль может создавать среди таких пар, как Чампни.

В исследовании, опубликованном в журнале Pain , Кано и ее коллеги наблюдали за 106 парами, в которых один из партнеров страдал хроническим болевым синдромом, таким как артрит или боль в спине (наиболее распространенное состояние). Исследователи обнаружили, что люди, страдающие от боли, которые чувствовали себя вправе получить больше поддержки со стороны своих партнеров, с большей вероятностью имели чрезмерные или преувеличенные представления и мысли о степени своей боли и инвалидности, которую она вызвала. (Это известно как катастрофизация. )

Катастрофизация не является здоровой или успешной стратегией выживания; на самом деле, это связано с более высоким уровнем боли, стресса и депрессии. Это также связано с пассивными способами обращения за помощью - стратегия, которая имеет тенденцию иметь неприятные последствия, по словам Кано.

«Если кто-то ожидает от других людей поддержки, но не знает, как сообщить напрямую, что он или она хотели бы, чтобы этот человек мог косвенно выражать свое разочарование, вздыхая, стоная или участвуя в другом поведении, которое может показаться отталкивающим для другого человека », - объясняет она. И если человек, страдающий от боли, не получит той помощи, которую он хочет или ожидает, - говорит Кано, - он или она может отреагировать гневом или разочарованием.

«Между тем, другой человек понятия не имел о том, чего ожидал. », - говорит она.

Майкл Э. Гейссер, доктор философии, профессор физической медицины и реабилитации в Мичиганском университете в Анн-Арборе, говорит, что в таких ситуациях человек, который не испытывает боли скорее всего ответит тем же, особенно если он или она подозревает, что другой человек преувеличивает или даже сфабриковал боль.

«Если один из партнеров не верит в диагноз, они более склонны к ответу. в гневной манере, а не в большей поддержке », - говорит он.

Этот цикл негодования, отвращения и неудовлетворенных ожиданий может заразить все аспекты отношений. Если супруги, страдающие от боли, постоянно чувствуют, что они заслуживают большей особой заботы и внимания, чем получают, говорит Кано, «это несоответствие во взглядах, безусловно, может вызвать проблемы в парах и может перекинуться на другие области разногласий, такие как финансовые решения и решения о том, как проводить свободное время ».

По словам Гейссера, возможность распространения разногласий, связанных с болью, на остальных участников отношений, была хорошо задокументирована. «Было доказано, что отношения, в которых один из партнеров страдает хронической болью, имеют тенденцию быть более натянутыми, иметь больше семейных проблем, больше конфликтов и больше вероятность развода», - говорит он.

Если вы это чувствуете. хроническая боль разрушает ваши отношения, важно действовать, пока ситуация не выйдет из-под контроля.

Первый шаг - образование, - предлагает Кано. «Рассматривайте лечение как совместные усилия», - говорит она. «Оба партнера должны попытаться узнать как можно больше о болевом состоянии и должны вместе посещать приемы к врачу, чтобы узнать о вариантах лечения».

Для обоих партнеров полезно услышать профессиональное мнение о том, как Например, много упражнений и движений полезно для человека, страдающего болью, и до какой степени партнер, страдающий от боли, должен помогать по дому и выполнять физические задачи. (Умеренная физическая активность действительно может уменьшить боль, связанную с некоторыми заболеваниями, такими как фибромиалгия и артрит.)

Другой вариант - терапия для пар. «Это позволяет парам открыто и без защиты говорить о том, как боль изменила их жизнь», - говорит Кано.

В новом исследовании Кано супруг, который испытывал боль, иногда просто нуждался в эмоциональной поддержке. «Они не обязательно искали, чтобы супруг выполнял больше работы по дому, они просто хотели, чтобы их эмоциональный стресс был принят партнером, и они хотели, чтобы партнеры понимали и слушали их», - говорит она.

Даже в этих случаях, как показывает исследование, лучше четко понимать свои потребности - например, «Мне просто нужно поговорить, дорогая», - чем вздыхать или стонать.

Общение между партнерами - это важно. важно, чтобы боль не мешала отношениям, говорит Милдред Фармер, доктор медицины, терапевт и специалист по фибромиалгии в Meridien Research, Санкт-Петербург, Флорида. И это работает в обоих направлениях: люди, которые испытывают боль, также должны прислушиваться к своим партнерам и постарайтесь понять, что они чувствуют, - говорит доктор Фармер.

«Поддерживайте открытость коммуникаций со своим партнером и понимайте, что у обоих партнеров могут быть проблемы с честностью. ," она говорит. «Хотя борьба с болью не кажется справедливой, наблюдение за тем, как любимый человек борется с болью, - это еще одно бремя».

Общение - это не просто разговор, - говорит доктор Фармер. Люди, страдающие от боли, должны понимать, что они могут сигнализировать о гневе или страдании, «даже когда думают, что хорошо справляются с задачей скрыть боль», - говорит она. «Имейте в виду, что вы можете целенаправленно проявлять боль, говоря о своей боли, или косвенно проявлять боль через выражение лица или язык тела».

Спустя несколько трудных лет отношения Чампни вернулись на твердую почву, поскольку результат эффективного лечения фибромиалгии Афины, некоторого базового образования об этом состоянии, лучшего общения и здоровой, хотя и непредвиденной, дозы сочувствия. Это случилось, когда у Адама Чампни образовался мучительный камень в почках, который, по его словам, помог ему понять и посочувствовать боли его жены.