Близость и секс с РА: вещи, которые я хотел бы знать раньше

Мне поставили диагноз ревматоидный артрит (РА), когда мне было всего 25 лет. В то время у меня были серьезные отношения с моим парнем 5 лет. Перенесемся чуть более чем на десять лет вперед, и теперь мы женаты уже 9 лет и имеем троих детей - в возрасте 8, 5 и 2 лет.

Хотя измученные родители нередко испытывают трудности с поддержанием собственного достоинства. здоровая сексуальная жизнь, мы с мужем столкнулись с трудностями в интимных отношениях за годы до зачатия нашего первого сына. После диагноза РА я превратился из здорового спортсмена в ежедневную борьбу с болью в суставах.

Побочные эффекты от лекарств, такие как увеличение веса и выпадение волос, повлияли на мой образ тела. Я также боролась с тревогой и депрессией, когда приспособилась к своему пожизненному диагнозу. Все это превратилось в проблемы в спальне.

Если жизнь с РА оказала негативное влияние на вашу сексуальную жизнь, вы не одиноки. Согласно систематическому обзору, от 31 до 76 процентов людей с РА испытывают сексуальные проблемы. Хотя я ни в коем случае не эксперт, вот четыре вещи о том, как ориентироваться в близости и сексе с РА, о которых я хотел бы знать раньше.

1. Поговорите со своим врачом о сексе

Если вы живете с РА и боретесь со своей сексуальной жизнью, ваш ревматолог может вам помочь. Иногда лекарства, которые лечат РА (или депрессию, которая может быть связана), могут сказаться на вашем либидо, вызвать сухость влагалища или иметь другие побочные эффекты, которые могут повлиять на ваш образ тела. Ваш ревматолог может предложить альтернативные лекарства или другие полезные ресурсы и направления.

Я знаю, что говорить о сексе может быть неудобно, но ваш врач может помочь вам только в том случае, если он знает, что есть проблема. Я всегда запоминаю статистику исследования 2013 года: в ходе опроса медицинских работников-ревматологов 96 процентов считали сексуальность актуальной темой в ревматологической помощи, но 71 процент редко или никогда не поднимал эту тему перед своими пациентами.

Это означает, что для того, чтобы получить заслуженную помощь, вам, вероятно, нужно самому поднять эту тему.

2. Помогите партнеру понять РА

Открытое и честное общение с партнером имеет решающее значение в любых отношениях. Если у вас РА, особенно важно убедиться, что ваш партнер понимает реальность вашего заболевания.

Сделайте все возможное, чтобы быть честным и прямым о том, как РА влияет на вас физически и эмоционально, и спросите своего партнера, есть ли у него есть вопросы по этому поводу.

Хотя диагноз может принадлежать вам, построение здоровой сексуальной жизни требует участия двух человек. Если вы сможете поделиться друг с другом своими чувствами, разочарованиями и желаниями, вам будет легче найти способы почувствовать удовлетворение. Мы с мужем пытаемся справиться с ограничениями, вызванными моим RA как командой, что позволяет нам превратить что-то негативное в шанс укрепить наше партнерство.

3. Экспериментирование и юмор очень важны

Если вы испытываете боль и усталость, секс может казаться подавляющим и непривлекательным. Ключ к поддержанию близости в эти трудные времена - помнить, что это не всегда должно быть связано с половым актом.

Есть много других способов творчески найти удовольствие и связь друг с другом. Варианты варьируются от поцелуев и объятий до орального секса и взаимной мастурбации.

Вы также можете попробовать разные сексуальные позы и быть открытыми для изменения позы на полпути, если это необходимо. Этот буклет (PDF) от Arthritis Research UK - один из немногих ресурсов, которые я видел с изображениями рекомендуемых позиций, в зависимости от того, какие суставы наиболее проблематичны.

Экспериментируете ли вы с позициями или интимными отношениями помимо полового акта. , будьте терпеливы по отношению к себе и своему партнеру. Несчастные случаи неизбежны, поэтому постарайтесь вместе посмеяться, а не смущаться. Чувство юмора - прекрасный инструмент для поиска творческих решений, сближая вас.

4. Можно попробовать сексуальные средства

Хотя эта идея может заставить вас покраснеть, существует множество продуктов, которые могут облегчить секс при РА. Например, лубрикант, отпускаемый без рецепта, действительно может помочь, если сухость влагалища является проблемой (хотя обязательно выберите марку, благоприятную для фертильности, если вы также пытаетесь зачать ребенка). И не стоит недооценивать ценность удачно расположенной подушки для дополнительной поддержки!

Вибраторы и другие реквизиты также могут быть полезны для увеличения удовольствия и уменьшения нагрузки на суставы и мышцы. Хотя большинство людей говорят «секс-игрушки», однажды я разговаривал с экспертом по сексуальности и взаимоотношениям, который предпочитал называть их «улучшения», и я согласен с этой идеей. Цель не в том, чтобы заменить какую-либо часть секса или близости, а только в том, чтобы улучшить опыт для вас обоих.

Вывод

Сексуальное здоровье - важная часть качества вашей жизни. Каждый заслуживает улучшения своего сексуального здоровья, независимо от того, с какими другими проблемами со здоровьем вы можете столкнуться. И хотя, живя с РА, может быть сложно ориентироваться в интимной близости и сексе, с терпением и командной работой это, безусловно, возможно.