Эмоциональный результат бессонницы: молодая мама делится своей борьбой со сном и стрессом

Для человека с хронической бессонницей хуже, чем ворочаться всю ночь, может быть борьба в течение дня. Постоянное недосыпание может вызвать физические и эмоциональные проблемы, повлиять на отношения и ухудшить вашу социальную жизнь.

Бессонница усугубляет другие проблемы со здоровьем
26-летняя Ребекка Вайзман начала испытывать проблемы со сном во время последней беременности, когда в связи с преждевременными родами ее поместили на больничную койку. После того, как она родила второй за два года двойню, ее бессонница постепенно ухудшилась.

Снотворное, отпускаемое по рецепту, помогло, но Уайзман не хотел погружать себя в глубокий сон, пока она нужна младенцам. . Она могла использовать их только три раза в неделю, когда ее муж, который работает долгую смену в армии, на следующий день не мог ложиться спать допоздна, чтобы присматривать за детьми.

В среднем спал всего три часа. Ночью Уайзман также принимал лекарства от послеродовой депрессии. «Сначала я думала, что бессонница возникла из-за колик у младенцев, из-за того, что я приспосабливаюсь к стрессу четырех детей, или из-за побочного эффекта моей депрессии», - говорит она. «Я думал, что это временно, со временем все станет лучше».

Ее депрессия утихла, но ее сменили хронические мигрени, а вскоре и симптомы легкого синдрома беспокойных ног по ночам. Потом у нее закончились таблетки. «Я поняла, что все было плохо, когда дети стали спать лучше, чем я», - продолжает она.

Семья Уайзман только что переехала в Самтер, Южная Каролина, и ее новый семейный врач не хотел прописывать лекарства. «Он сказал, что таблетки вызывают больше проблем, чем решений», - вспоминает она. Но на одном дыхании он сказал мне, что мои мигрени вызваны недостатком сна. Не те ответы, которые я хотела, будучи разочарованной молодой мамой ».

Страдают личные отношения
Без лекарств Уайзман постоянно устает и страдает мигренью как минимум два раза в неделю. «Иногда мне кажется, что я не могу сосредоточиться», - говорит она. «И это вызывает стресс между мной и моим мужем. Кажется, мы чаще спорим по очень глупым вопросам, вроде подметания или стирки. И мы не уделяем так много времени «нам» ».

Бессонница также повлияла на отношения Уайзман с ее детьми. «Когда мои старшие девочки были еще младенцами, я играл с ними в переодевания и делал много снимков. Даже когда мой муж был за границей восемь месяцев, это меня не остановило. У меня была двойная коляска, и мы просто ходили в торговый центр или за продуктами. Мы даже садились в машину, чтобы навестить бабушку и дедушку в восьми часах езды ».

Сегодня она все еще возит детей с собой, но у нее нет сил играть с ними, как раньше. Она чувствует, что ее терпение тоже становится все меньше. «С близнецами вы слышите всевозможные комментарии и вопросы снова и снова, - объясняет она.

« С моими первыми двумя девушками я обычно улыбалась, давала общий ответ и продолжала. Меня не беспокоило даже то, что меня останавливали каждые несколько футов из-за одних и тех же вопросов. Теперь с моей коляской стало хуже, и усталость не помогает. Я так близка к тому, чтобы дать какой-то сопливый или грубый ответ, и это очень не похоже на меня ».

Хорошая система поддержки важна
Уайзман назначает приемы к врачу на несколько дней, чтобы ее муж мог уйти с работы и с нетерпением ждет визитов матери, когда она сможет провести несколько часов вдали от детей. Она также нашла поддержку через онлайн-доску сообщений, общаясь с другими участниками по вопросам бессонницы и лекарств.

Недавно Уайзман нашла нового семейного врача, который более чувствителен к ее проблемам со сном. Он снова назначал ей лекарства несколько раз в неделю, по крайней мере, до тех пор, пока ее дети не начнут лучше спать и ее головные боли не утихнут.

«Я действительно думаю, что некоторые люди быстро избавляются от опасностей, связанных со сном» она говорит. «Но я знаю, что пройду через столько врачей, сколько мне понадобится, чтобы получить помощь».