Я боюсь выступить с речью фрейлины на свадьбе моей сестры - вот что я делаю, чтобы подготовиться

Не поймите меня неправильно - не могу дождаться свадьбы сестры в августе. Поистине, я в восторге. Но небольшую часть меня также беспокоит весь шабанг. Почему? Потому что как ее фрейлина я должна произнести речь. И потому что я борюсь с публичными выступлениями. Много.

В моем отвращении к тому, чтобы быть в центре внимания, нет ничего нового. Каждый учитель, которого я когда-либо поощрял, больше говорить в классе. Теперь, став взрослым (23 года - взрослый? Спрашиваю друга ...), я молчу во время встреч на работе. Это не потому, что легче расслабиться и позволить другим говорить. Скорее, мне трудно вмешиваться, когда я знаю, что так много глаз и ушей будет на мне.

Конечно, иногда у меня нет выбора. Когда мне приходится обращаться к группе, это не очень приятно. Мой голос улавливает то, что похоже на каждое второе предложение, и у меня немного перехватывает дыхание. По сути, каждый раз, когда я выступаю с презентацией, я звучу так, будто плачу. Мило!

Хотя во время свадебного тоста вполне возможно, что будут слезы, я бы предпочел, чтобы они случились, потому что мне тепло и туманно, а не панике. Вот почему я обратился к Эллисон Шапира, эксперту по публичным выступлениям, генеральному директору и основателю обучающей компании Global Public Speaking, чтобы помочь мне понять, как это сделать.

Мой первый вопрос к Шапире: почему Некоторые люди так искалечены страхом, когда дело доходит до обращения к толпе, в то время как другие счастливо прыгают на сцену? «Есть люди, которым не нравится быть в центре внимания, и если вам не нравится быть в центре внимания, то вам, вероятно, не нравятся публичные выступления», - говорит Шапира.

Практически. - все нервничают перед выступлением, - говорит Шапира, и это на самом деле хорошо. «Небольшая нервозность - это нормально и важно, потому что это помогает сосредоточиться и напоминает о необходимости потратить время на подготовку. Если бы вы совсем не нервничали, возможно, вы не восприняли бы речь всерьез ».

Также обнадеживает тот факт, что Шапира называет публичные выступления навыком, а не талантом. Другими словами, с практикой люди становятся лучше. Фух. Пока я не доберусь туда, я буду полагаться на эти советы Шапиры о том, как добиться успеха, когда вам нужно обратиться к толпе. Пожелайте мне удачи!

Шапира подчеркивает, что речь идет о сообщении, а не обо мне, посланнике. «Если вы думаете, что цель выступления - встать, быть в центре внимания и показать людям, насколько вы хороши, вы можете почувствовать дискомфорт», - объясняет Шапира. «Когда вы переосмысливаете это как ваше сообщение , находящееся в центре внимания, вы понимаете цель своей речи и то, почему она важна для вас и вашей аудитории. Тогда вы выходите на сцену для своего сообщения, а не для того, чтобы выпендриваться ».

А как насчет того, когда ди-джей приглашает меня на танцпол, чтобы сделать тост, и я, ну, в ужасе ? «Сделай паузу и дыши», - говорит мне Шапира. «Когда мы нервничаем, срабатывает реакция борьбы или бегства. С помощью дыхания и расслабления вы можете буквально преодолеть эту реакцию и успокоить свои нервы». Дыхание между предложениями после того, как вы начинаете речь, тоже помогает снять стресс.

Когда дело доходит до письма и отработки речи, Шапира советует мне отдавать предпочтение качеству, а не количеству. «Дело не в том, сколько времени вы проводите на тренировках, - говорит она. «Речь идет о качестве практики». Прежде чем писать свою речь, задайте себе три вопроса: Кто моя аудитория? Какая у меня цель? Почему меня волнует эта тема?

«После того, как вы ответили на эти три вопроса, вы можете написать речь, которая имеет прямое отношение к вашей аудитории и вашей цели», - говорит мне Шапира. Последний шаг - репетиция речи вслух и перед другим человеком. Это лучший способ сделать пробный ход, чем читать его с экрана в голове, потому что вы почувствуете ритм своих слов и сможете удалить все, что не подходит.