Я подвергся сексуальному насилию в колледже. Вот как я начал исцеляться и что делаю, чтобы справиться с триггерами сегодняшнего цикла новостей

Мой второй курс в Сиракузском университете вот-вот начался, и я был так взволнован, увидев своих друзей и вернувшись в класс. Я вернулся в университетский городок раньше, чтобы пройти обучение в качестве консультанта, и вокруг было мало студентов. Однажды вечером мы с несколькими подругами решили пойти куда-нибудь, так как у нас еще не было занятий, и нам не нужно было никуда идти до конца следующего дня.

Мы пошли выпить с группой парней. Я смутно знал. Помню, в комнате один из мужчин вручил мне чашку из пенополистирола, наполненную спиртом, но я не видел, чтобы он ее наливал. Последнее, что я помню из той ночи, было дно той чашки.

Я проснулся через девять часов голым. Парень, который протянул мне чашку, парил надо мной полностью одетым. Я чувствовал себя очень забавно; у меня болела нижняя часть тела, и я увидела на полу презерватив. Именно тогда я понял, что со мной случилось что-то ужасное, что-то, что не было согласованным. Я сразу ушел. Когда я пришел домой и взглянул в зеркало, то увидел, что у меня на шее черные синяки размером с отпечатки пальцев. У меня упало сердце.

В тот же день я пошел в больницу, где мне сказали, что я случайно уничтожил большую часть доказательств своего сексуального насилия, потому что принял душ. В больнице не проводился тест на обнаружение наркотиков, поэтому я так и не узнал, что было налито в мой напиток. Но когда я рассказал об этом инциденте медсестрам и врачам, они сказали мне, что это звучало «как классический случай изнасилования на свидании». Я не хотел идти в суд, но в моем университете я подписал соглашение о запрете контактов, которое не позволяло нападавшему связаться со мной или попросить другого человека сделать это от его имени.

Семестр начался и Я вернулся к нормальной жизни, но это уже совсем не нормально. Друзья увидели синяки у меня на шее и пошутили: «О, с кем ты встречался прошлой ночью?» Прогуливаясь по кампусу, я чувствовал, что люди могут видеть на мне слово «жертва». Когда дело доходило до учебы, я не мог сосредоточиться. Я долго смотрел на экран своего компьютера. Иногда я чувствовал себя онемевшим и лишенным эмоций. В другие дни я чувствовал чистый гнев. Я был зол на нападавшего, но это был не только он. Никто не сказал мне, что каждая четвертая студентка колледжа станет жертвой сексуального насилия до того, как получит диплом.

Исцеление было проблемой, но со временем я заметил все больше и больше маленьких побед. Я начал посещать терапевта, который очень помог мне с посттравматическим стрессом и депрессией. Но все же я не был на 100% самим собой. Я ходил на общественные мероприятия и замечал студентов, которые были пьяны и нуждались в том, чтобы кто-то проводил их до дома, но никто им не помогал. Я сказал об этом своей сестре из женского общества, и мы решили начать кампанию под названием «Движение за женский код». Наша миссия заключалась в том, чтобы заключить договор между женщинами, чтобы в любой ситуации мы были рядом друг с другом.

В декабре, когда я был второкурсником, мы сняли по местному телевидению отрывок новостей о Кодексе девушек. Движение. После того, как я рассказал свою историю, я оказался в центре внимания общественности. С одной стороны, активизм в группе обеспечил мне справедливость, которую я не смог добиться через суд. Как защитник лиц, переживших сексуальное насилие, я сказал: «Эй, это неправильно» и открыл диалог для других выживших. Это помогло мне вылечиться. В то же время, когда я открыто заявлял о своем нападении, я постоянно нервничал. У меня бывали воспоминания или я чувствовал себя подавленным. Были приступы чистой грусти.

Сейчас я 23-летний выпускник колледжа, живу в Остине, штат Техас, где работаю визуальным дизайнером. Я больше не являюсь участником движения Girl Code Movement. Но в наши дни в заголовках газет преобладает сексуальное насилие, и так много выживших рассказывают о своем опыте, и я еще раз напоминаю о том, через что я прошел - и это может быть весьма провокационным. Харви Вайнштейн, Луи К.К., Кевин Спейси; не имеет значения имя. Слушая рассказы выживших, я каждый раз испытываю одни и те же эмоции.

По мере того, как всплывают новые истории, я чувствую две вещи. Во-первых, я благодарен за то, что мы движемся к тому месту, где выжившие могут говорить правду и чувствовать себя вправе выступить вперед. В то же время мне грустно, потому что я знаю, через что проходит эта жертва. Это напоминает мне о последствиях моего нападения, особенно потому, что я тоже был на виду. Люди говорят ужасные вещи, сразу же судят вашу историю, даже не встречая вас, и обвиняют жертву.

Чтобы справиться с триггером, у меня есть несколько новых механизмов выживания, которые в основном сосредоточены на фитнесе и питании. Когда я чувствую, что у меня появляются симптомы посттравматического стресса, я использую упражнения, чтобы улучшить свое настроение. В хорошую неделю я буду тренироваться пять или шесть дней. Я занимаюсь йогой и силовыми тренировками, а в настоящее время готовлюсь к марафону. Наблюдая, как мои мышцы растут, и я питаюсь здоровой пищей, я напоминаю мне, что я контролирую свое тело - чувство, которое я потерял в ту ночь, когда нападавший напал на меня.

В последнее время я не был таким умным, как обычно. Но я думаю, что важно напоминать себе, что плохие дни - это нормально. Продолжая свой путь исцеления, я использую свой блог о здоровье и благополучии The Clementhyme, чтобы помочь другим пережившим сексуальное насилие обрести силу с помощью еды и фитнеса.

Мне сложно сформулировать, но я верю, что помогу другие выжившие после сексуального насилия - часть моей жизненной миссии. Я знаю, что не был бы там, где сейчас, без поддержки, поэтому, если я могу оказать эту поддержку кому-либо еще, это моя книга победа.