Я попробовал новый интенсивный класс SoulCycle, от которого все сходят с ума

Признаюсь, я пристрастился к SoulCycle и знаю, что я не единственный. С тех пор, как бутик-студия велоспорта впервые открыла свои двери в 2006 году, импульс не прекратился. Кажется, что любой другой человек, которого вы встречаете, вставляет клипы в реестр, но SoulCycle расширился до более чем 85 студий по всей стране и ежедневно набирает новых участников. Теперь, впервые с момента основания бренда, они запускают новое предложение спин-класса, в котором все говорят (и потеют): SoulActivate.

У меня была возможность попробовать SoulActivate на прошлой неделе перед его открытием публике. Мне сказали, что занятия будут «спортивной тренировкой, состоящей из 60 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок», но в остальном я не знал, чего ожидать. Насколько сложно это было бы? Придется ли нам слезть с велосипеда во время поездки и сделать бёрпи?

Я приехал немного нервничал, но с непредвзятым мнением. Инструктор Master SoulCycle Чарли Аткинс проинструктировал класс взять три гирьки: два более легких (3 или 5 фунтов) и более тяжелый (5 или 8 фунтов). Сразу же все было по-другому. Три веса - мы собирались жонглировать? (К вашему сведению, здесь не было никакого жонглирования.) Я взял два 3-фунтовых гири и 5. Я счастлив, что у меня было то, что я сделал, вместо того, чтобы подняться до 8, потому что часть класса, посвященная оружию, была не шуткой, а больше о это позже.

Перед тем, как мы начали, Чарли потратил несколько минут, чтобы написать слова «Re-Cover 2 Re-Charge Up» на зеркале в студии. Она объяснила, что мы будем проводить больше интервальных тренировок, чем обычные занятия. Таким образом, вместо того, чтобы инструктор говорил вам продолжать тренироваться без перерывов, у нас было бы время, отведенное на восстановление, чтобы научить нас делать это быстрее (как позже в классе, так и на будущих тренировках). был классом для «спортсменов», независимо от того, играли ли вы в колледже или в настоящее время состоите в очной команде. Ни то, ни другое ко мне не относилось - ну! Но как частый наездник, я чувствовал себя готовым к вызову.

Класс начался, как и любой другой заезд на SoulCycle, но затем наступили интервалы, и Чарли включил секундомер. В какой-то момент она сказала нам, что мы будем делать шесть 20-секундных пробежек с сопротивлением с минутными периодами отдыха. К этому шестому пробегу мы все тяжело дышали, но при этом чувствовали себя потрясающе (по крайней мере, я был, потому что это было похоже на большое достижение, чтобы подтолкнуть себя). Как и в случае с другими аттракционами, Чарли обучал нас этому, спрашивая: «Что бы вы сказали шестидесяти людям в комнате, чтобы они справились с этим?» Это действительно заставило меня думать и двигаться.

Когда пришло время для рук, нас проинструктировали делать многие из тех же движений, которые я ожидал от SC (подумайте: сгибания рук на бицепс, разгибания на трицепс и т. Д. ударов), только на этот раз с более медленными повторениями и более тяжелыми весами. Возможно, это была моя любимая часть урока, потому что я часто полагаюсь на SoulCycle как на тренировку всего тела, но иногда чувствую, что мои кора и верхняя часть тела игнорируются.

Обычно после рук все гладко С двумя оставшимися песнями я обычно добираюсь до финиша, но с SoulActivate дело обстояло иначе. Мало того, что секция руки была длиннее (и включала несколько пробежек), но и на другой стороне нас ждало больше интервалов, на этот раз с более коротким периодом восстановления. Да, и там было больше двух песен.

В целом, SoulActivate была одновременно сложной и веселой, и я не могу дождаться, чтобы сделать это снова, особенно теперь, когда я знаю, чего ожидать. SoulActivate основан на пороговой тренировке, поэтому наездники будут замечать учащение и замедление пульса на протяжении всего занятия. Сочетание интенсивной езды на велосипеде, силовых тренировок, синхронизированных изменений частоты пульса и преднамеренного восстановления задействует различные энергетические системы организма, позволяя гонщикам тренироваться усерднее '', - говорит Джанет Фицджеральд, старший мастер-инструктор и одна из создательниц SoulActivate. -300 калорий больше, чем обычные 500 калорий в типичном классе SoulCycle, это хороший вариант для тех, кто хочет более жесткой тренировки. Если вы хотите попотеть в SoulActivate, с сегодняшнего дня занятия доступны в избранных студиях Нью-Йорка, Сан-Франциско и Лос-Анджелеса. Чтобы зарезервировать велосипед, вы можете применить обычный зачет класса. Имейте в виду, что это рекомендуется для райдеров, которые прошли 10 или более классов SoulCycle.