Я пробовал пройти курс Xtend Barre (на камеру!) - вот какая тренировка на самом деле

Скажу честно. Я очень давно не принимал barre. Я говорю несколько лет. И я решил повторно познакомиться с этой конкретной тренировкой всего через пять дней после того, как я пробежал марафон в Нью-Йорке, который был моим вторым марафоном за семь недель. Но я люблю сложные задачи, и (слишком) не боялся браться за Xtend Barre, поэтому я подумал, почему бы и нет. (Полное откровение, я больше люблю HIIT, чем балеринку - хотя в детстве я занималась балетом и чечеткой, а современные танцы - до пятого класса.) Посмотрите видео выше, чтобы увидеть, на что действительно походили занятия.

И если вы думаете о том, чтобы попробовать Xtend Barre, вот что вам нужно знать:

Основы Barre: Практически любой класс barre будет в основном ориентирован на ядро ​​и нижнюю часть тела, и вы отработать его на штанге для части класса. Вы также можете ожидать, что ваши ноги будут переносить большое количество крошечных пульсирующих движений, поскольку ваше тело обрабатывается множеством тонизирующих инструментов, включая гантели, эспандеры и мячи для упражнений.

Что Xtend Barre вам говорит. Получу: Я прошел курс Signature Xtend Barre, который они описывают как «программу barre с низким уровнем воздействия с основой пилатеса для тренировки всего тела».

Что я получил: я думаю, что Xtend Barre было сравнимо с тем, что вы получили бы на любой подобной тренировке. Много пульсации (вверх на дюйм и вниз на дюйм), много реквизита (не говоря уже о комплиментах вашей прекрасной форме, но о тех тонизирующих инструментах, о которых я упоминал выше), и время в заточении. Должен сказать, я был удивлен тем, насколько энергичным были эти 45 минут. Я считаю, что это заслуга нашего инструктора Андреа Роджерс; она маленький комок спермы, и я был здесь ради этого. Что мне нравится, так это то, что после того, как мы проработали мышцу, мы ее растянули, так что это был хороший баланс (особенно с учетом того, что меня убивали мои ноги).

Да, Xtend Barre для вас, если ... вас тянет на уроки танцев, особенно балета, или вы являетесь поклонником пилатеса. Вам, вероятно, действительно понравится этот урок. Основа этого занятия, кажется, построена на этих методах движения.

Вы должны сдать экзамен, если ... вы не очень разбираетесь в балете или движениях, которые фокусируются на маленьких мышцах, о которых вы даже не подозревали. Тем не менее, вы никогда не знаете, понравится ли вам тренировка, пока не попробуете ее, поэтому я не хочу отговаривать кого-либо от того, чтобы трепать свои маленькие сердца в этом классе.