Я попробовал класс TRX-Yoga Fusion, и он все изменил

Час строгого отжима? Я игра. Классный танец? Давай сделаем это. Жестокая тренировка в учебном лагере? Давай. Но средний класс йоги? Эх, сложный пас.

Когда дело доходит до группового фитнеса, я открыт для чего угодно. Но по какой-то причине меня всегда пугала йога выше новичка. На пике своей уверенности в йоге я пробовал заниматься в средних / продвинутых классах - о чем я сожалел, когда наступало время стойки на голове, а я был единственным человеком, стоявшим на земле. (Я даже не мог удариться о стену!) Разве никто не мог представить себе, как у нее ломается шея? Мои опасения в стойке на голове были настолько сильны, что я даже солгал о травме шеи, когда инструктор предложил мне рекомендации. Достаточно сказать, что мои отношения с йогой были ... сложными.

Затем, несколько недель назад, меня пригласили попробовать класс фьюжн TRX-йоги, в котором вы используете тренажер подвески TRX. для поддержки вашего тела в сложных позах. Поскольку новые занятия меня волнуют, я решила не обращать внимания на йогу, чтобы научиться работать с TRX по-другому.

Небольшой демонстрационный класс проводил тренер Шона Харрисон, которая провела нас через несколько классических занятий. позы, включая воина III, ворону и прогиб. С дополнительной поддержкой TRX эти позы не были такими сложными. Фактически, они были для меня вполне выполнимыми. В традиционных классах я, например, боролся с вороной. Но кабель TRX держал меня за спину (э… ноги). Не боясь падения, я смог сосредоточиться на совершенствовании своей формы и подготовить свои мышцы к настоящей стойке на голове.

Я обнаружил аналогичную легкость с прогибом назад. Харрисон продемонстрировал, как использовать TRX для поддержки вашего тела. Обычно подъем в прогиб с земли вызывает утомление. С помощью TRX вы можете больше сосредоточиться на открытии груди, бедер и спины, чтобы улучшить гибкость позвоночника. На самом деле прогиб - одна из немногих позиций, которые мне всегда удавалось выполнять. Но с помощью ремней мне удалось добиться более глубокого растяжения, так как я мог дольше удерживать эту позицию без дрожания рук.

Затем пришло время для позы, которой я боялся. Несмотря на то, что я был впечатлен тем, насколько полезными могут быть ремни TRX, я все еще скептически относился к тому, что они могут заставить меня принять стойку на голове. Затем произошло нечто удивительное: инструктор отождествил себя с моим страхом. Она сказала мне, что бояться делать стойку на голове совершенно нормально, и что даже она (спонсируемая спортсменка UnderArmour) не могла делать это долгое время.

Внезапно я перестал так бояться или смущенный. Я без паники прижалась лбом к полу. Я просунул одну ногу за ручки обоих ремней, а вторую поднял над землей. Когда мои бедра лежали на плечах, мое тело находилось в подвешенном состоянии (все еще без паники). Затем я поднял свободную ногу повыше и почувствовал на себе больший вес (ладно, начинаю паниковать). Когда я изо всех сил пытался выпрямить эту единственную ногу, инструктор заверил меня, что оставаться в сложенной позе согнувшись - это совершенно нормально и это огромный шаг в правильном направлении (без паники).