Я попробовал «очистить разум», и это был просто эмоциональный детокс, в котором я нуждался

В ночь перед тем, как я встретил Фиону Арриго, вы могли найти меня в поисковике "Какие вопросы вам задает терапевт?" Я волновался и чувствовал, что на следующий день мне нужно подготовиться к «очищению разума», 90-минутному сеансу один на один с Арриго, психотерапевтом и «интуитивным целителем». Я понятия не имел, чего ожидать от очищения, которое описывалось как альтернатива традиционной терапии - более длительный сеанс и способность Арриго сосредоточиться на прошлых травмах, по-видимому, сделали его более быстрым и более активным. Мое чтение: более эмоциональное и интенсивное.

Когда за несколько недель до этого я впервые получила приглашение от СМИ, очищение разума казалось фантастическим. Я был взволнован возможностью выбросить все свои мысли и разобраться с любыми факторами стресса, и я подумал, что это может послужить своего рода повышением производительности. Но по мере приближения дня я беспокоился, что это может просто истощить, или что я как-то скажу не то и не получу своего «прорыва».

Несмотря на мои нервы, любопытство (и журналистское обязанности) взяли верх надо мной, и на следующее утро я направился в лофт Арриго в Челси. Арриго является основателем программы Арриго, которая проводит ретриты, в которых очищение разума является основным компонентом - обычно оно длится пять часов - я бы получил сокращенную версию. Цель состоит в том, чтобы изучить модели поведения и прошлый опыт, который может отягощать вас и мешать двигаться вперед. Арриго имеет 30-летний опыт работы в этой области и блестящие отзывы клиентов. Я был настолько скептически настроен, что эмоциональная детоксикация подействует на меня, я решил быть открытым для этого опыта.

Когда ученик Арриго открылся дверь на чердак, я сразу почувствовал себя спокойнее. Пахло мягкой успокаивающей лавандой, в комнате горели свечи, а на всех столах стояли огромные букеты и растения. Солнечный свет струился из окон от пола до потолка. Я сел на плюшевый диван, и пока я ждал, мне принесли горячую кружку жасминового чая. Обстановка была очень расслабляющей, и когда появилась Арриго, она только добавила атмосферы дзен. Она тепло поприветствовала меня, укутавшись слоями мягкой ткани, и села напротив меня с записной книжкой в ​​руке.

Арриго начала с объяснения своего метода и почему она создала программу. Она говорила о том, как вернуть людей к их истинной сущности, преодолевая ежедневные «раны», которые мы часто смахиваем. «Женщины такие пористые», - сказала она. Я кивнул. Она продолжала выдавать кусочки мудрости, которые мгновенно засели в моей голове. Может быть, это было ее твердой, неторопливой манерой говорить или ее британским акцентом, но мне нравилось ее слушать. Иногда это казалось гипнотическим. Еще один мудрый самородок: «Мы всегда даем людям баллы за достижения, тогда как мы должны получать баллы за то, что мы сами». Я улыбнулся и согласился.

Затем Арриго спросил меня, почему я здесь. Я думал о том, что я надеялся получить от сеанса - какой блок я хотел преодолеть? В целом я очень счастлив и хорошо справляюсь со стрессом, но есть несколько вещей, над которыми я хотел бы поработать. Я сказал ей, что я борюсь с выражением эмоций и чувствую себя уязвимым в своих отношениях. Мы углубились в то, почему это так, и в мою «историю происхождения» (какова была моя жизнь в детстве). Она спросила о самых мрачных моментах моего детства, и все стало плачевно (так сильно из-за эмоционального подавления!). Я был немного ошеломлен, что смог плакать перед ней. Она делала записи, когда я говорил, позже возвращаясь к частям моего прошлого и устанавливая связи, когда я рассказывал о моих нынешних отношениях и механизмах преодоления.

Мы говорили о том, как я справляюсь со стрессом и когда чувствую себя лучше всего. , когда я бегу. Я просветлел, когда рассказал об этом - спорт никогда не подводил меня к покою, и я всегда гордился тем, что мое собственное тело может помочь мне справиться с любыми эмоциями. «Бег похож на вашу йогу», - заметила она. «Это медитативно для тебя». Она признала его важность для меня.

В какой-то момент Арриго спросила, помогает ли мне удерживать людей на эмоциональной дистанции. Я засмеялся, потому что знал, что это не так, но когда я спрашивал прямо, это казалось таким очевидным. Я сказал ей, что хочу впустить людей, но мне было страшно. Я научился в первую очередь иметь дело с эмоциями других и отталкивать свои, пока они не вспыхнут. Она предложила мне рекомендации, которые были мне понятны; так как мне трудно говорить о своих эмоциях, они сосредоточились на физических способах выпустить их наружу.

Во-первых, она предложила мне выяснить причины, по которым я бегу, а не просто шнуроваться. «Если вы злитесь или грустите, говорите об этом, пока бежите:« Я исчерпываю этот гнев, я бегаю через эту печаль », - сказала она. Затем она посоветовала мне закончить, лягнув, чтобы растянуться, положив руки на сердце и живот, проверив, как я себя чувствую, и поблагодарив свое тело за то, что я позволил мне бежать.

Я также узнал, чем занимается кинезиолог, поскольку Арриго посоветовал мне взглянуть на него. Они используют технику эмоциональной свободы (EFT), или постукивание, чтобы помочь людям снять стресс и справиться с травмой. Это традиционный восточный холистический метод, который включает в себя постукивание по меридианам тела (которые также используются в акупунктуре) и повторение мантр. На самом деле существует исследование, подтверждающее использование ТЭС в лечении посттравматического стрессового расстройства.

Звучит уууу, потому что это так, но мне все равно было интересно. Мне казалось, что рекомендации Арриго были адаптированы к вещам, которые мне действительно любопытны и которые меня интересуют. Я очарована тем, как движение может исцелять разум, и она воспользовалась этим, чтобы мотивировать меня. Я готов попробовать это.

Мы закончили разговор некоторыми заметками о книгах, которые мне следует подобрать, и о методах ведения дневника. Когда я уходил со смятым платком в руке, я определенно не чувствовал себя «очищенным». Во всяком случае, я чувствовал, что мне есть о чем подумать, и мне нужна долгая прогулка, чтобы расслабиться. Мне было неловко плакать. Тем не менее, я как-то почувствовал себя немного легче и был мотивирован работать над самовыражением.

И я хотел снова увидеть Арриго. Я почувствовал себя по-настоящему услышанным в том смысле, которого давно не видел.

Посетите www.thearrigoprogramme.com, чтобы узнать больше об их предстоящем в июне ретрите на Восточном побережье.