Я провел 7 дней в еде и физических упражнениях, как ангел Victoria's Secret

Я смотрел на себя в зеркало через стену тренажерного зала в спортивном бюстгальтере, боксерских перчатках, с намеком на лужицу туши под глазами - смеялся. «Сделай это ради крыльев!» - воскликнул мой тренер. «Сделай это для крыльев», - повторял я в голове. Ангелы так думают? Наверное, да? У них есть небольшие мотивационные девизы? Они танцуют в кружевных трусах в лофтах Челси, чтобы поднять уверенность? Куда пропала моя рубашка?

Недавно я согласился провести недельный эксперимент, чтобы подготовить взлетно-посадочную полосу, как ангел Victoria's Secret, в честь Суперкубка модельных мероприятий - показа Victoria's Secret Fashion Show, который транслируется в декабре 8.

Я самодовольно не думал, что это будет так сложно; Я люблю тренироваться. Я ем достаточно здоровую пищу. (Я имею в виду, что я редактор в Health; это моя жизнь.) Но я быстро понял, что мое «достаточно» даже близко не было к «достаточно», которое требуется, когда твоя работа заключается в том, чтобы стоять почти голым перед звездная толпа в Lexington Armory в Нью-Йорке, в которой нет ничего, кроме нижнего белья, туфель на шпильке, средства для автозагара и тяжелых декоративных крыльев, чтобы прикрыть вас.

Я готовил и спланировал каждую еду до приправы . Я призвал большие силы, чтобы увеличить количество тренировок до двух в день, и завершил неделю, чувствуя себя измученным, глупым, может быть, даже немного напрасным, и одновременно дико мотивированным. Вот как все прошло.

Я провел утро, составляя электронную таблицу Excel с подробным описанием моего меню еды и расписания тренировок на предстоящую неделю, которое должно было произойти до и после ежедневного ухода на мою настоящую работу. Затем я изложил план атаки со списком покупок с помощью поиска в Интернете любых упоминаний об ужине ангелов в прошлых интервью (и в их Instagram!).

Не такой уж большой сюрприз: у некоторых топ-моделей есть располагаемый доход, позволяющий тратить 99 долларов в день на услуги по доставке органической еды, такие как Sakara Life, которые приносят чистые и «сексуальные» продукты питания (подумайте о Богине Милк - да, «молоко» с ау) у вашей двери. У меня не было 500 долларов, чтобы потратить их на красивые, приготовленные блюда, но у меня была подарочная карта на 100 долларов в Food Emporium. (Спасибо, мама и папа!)

Сюрприз номер два: действительно можно провести девять минут в проходе с макаронами. Я увлекся проверкой этикеток на пищевых продуктах, которые содержали только коричневый рис и муку из киноа, а не опасные обработанные ингредиенты. По меньшей мере, покупки занимали много времени. Но я ушел с более здоровой лапшой, свежими овощами, суперпродуктами (семена чиа, льняное семя и матча), умными заменами, такими как конопляное молоко и хлеб Иезекииля, и более значительным счетом, чем обычно.

Последним шагом были наряды. Да, костюмы для тренировок. В ходе моего исследования стало очевидно, что эти длинноногие малышки никогда не переусердствуют в чем-то, кроме готовых к фотосессиям «спортивных» образов. Мне, конечно, не нужно было беспокоиться о папарацци, размещенных за пределами спортзала, но я нашел причину в том, чтобы одеться; исследователи обнаружили, что то, что вы носите, действительно может повлиять на ваше восприятие себя. Психологи называют это «замкнутым познанием», и исследования показывают, что это также может улучшить ваши результаты при выполнении упражнений.

К концу первого дня у меня были обеды, тренировки и набор спандекса, скомпонованных до совершенства VS. Но мой вечер быстро превратился в хаос, когда мой лучший друг, вооруженный чипотле и вином, позвонил, чтобы зайти и наверстать упущенное. Наблюдая, как я поддаюсь мягкому давлению сверстников (и миске буррито), мне требовалась небольшая помощь.

Пришло время стать серьезным, а это означало, что мне придется проверять дождь в романтические вечера с Тексом. -Мекс и красный. Я позвонил Чарльзу Пасслеру, мануальному терапевту и диетологу, который, как известно, тренирует племя модников (в том числе ветерана Ангела Адриана Лима), для интервью.

Я ожидал, что мой желудок заурчит при звуке его голоса. Но вместо этого его совет был прост и, к моему удивлению, не отходил от общепринятых правил похудания или поддержания веса - ешьте чисто, спите много, увлажняйте и дайте себе перерыв.

Во-первых, объяснил он, мне нужно было получить необходимое количество белка для моего тела. «Практическое правило заключается в том, что вы должны получать примерно столько же граммов белка, сколько ваш вес в килограммах», - сказал он. «А затем, поскольку вы, вероятно, будете тренироваться более агрессивно, нам нужно умножить это на 1,5».

Затем он посоветовал мне меньше беспокоиться о полном сокращении углеводов. «Я редко советую полностью безуглеводную диету. Нам нужно определенное количество углеводов для топлива и энергии », - объяснил доктор Пасслер. Он посоветовал мне принять что-нибудь вроде палео-диеты.

А что до вина? «Давайте сделаем это на этой неделе под запретом», - сказал он.

Заработать место на воображаемой взлетно-посадочной полосе означало вспотеть и развить скульптуру до такой степени, что для простых смертных это непостижимо. И крылатые не в одиночку.

Стало ясно, что формула бокс + барре + йога + пилатес была самым популярным планом Ангела. Легкая часть заключалась в поиске процедур, которые можно имитировать: после быстрого поиска в Google по запросу Victoria's Secret workout мой браузер превратился в кладезь фитнес-видео с участием Лимы, Кэндис Свейнпол и других. каждый божий день.

Прежде чем отправиться в офис, я проработал одобренную Angel тренировку ModelFit с участием основателя Джастина Гелбанда, основываясь на моих онлайн-находках. Там я обнаружил, что назначаю встречи после работы с тренером в моем спортзале Мо, который профессионально боксирует.

Первым шагом, по его словам, будет оценка моего физического состояния. Несколько щипков и толканий штангенциркулем, приседания, выпады, отжимания и тест на беговой дорожке научили меня, что это не обязательно должна быть миссия по снижению веса, а задача для силы и выносливости. Процент жира в моем организме был нормальным, а пиковый уровень VO2 был высоким. Что до моих приседаний? «Совсем не хорошо, я просто скажу это… извините», - сказал он.

Затем мы прошли через тренировку со скакалкой и скользящим диском, и у меня возникло ощущение, будто меня ударили машина на следующий день. «Вы просили Victoria's Secret, поэтому я даю вам Victoria's Secret! «Вы можете это сделать», - сказал мой тренер, пока мы растягивались.

Я проснулся рано перед работой и посмотрел серию видеороликов Ballet Beautiful на YouTube, причудливую тренировку barre, основанную бывшим танцором New York City Ballet. Мэри Хелен Бауэрс. Сама бывшая балерина, я испытывала ностальгию (и очень тугую), двигая конечностями по ступенькам посреди моей квартиры-студии.

На четвертый день меня осенило, что есть огромная разница между гламазонами Angel и я (не считая нескольких дюймов роста и кожи с потертостями): у меня традиционная дневная работа.

Честно говоря, моя работа иногда включает в себя тренировки, что значительно упрощает совместное использование моих двух текущих миры, чем для других людей. Я посетил мероприятие по йоге с коллегой, но в итоге отказался от нашей второй запланированной остановки - дегустации тако с парами крафтового пива в Бруклине. «Не искушай себя, - сказал я себе. Решение: приготовьте их сами.

Джастин Гелбанд из ModelFit однажды сказал Elle, что показ мод был «моей Грэмми». Это мой Золотой глобус. Я плачу, если честно. Так что моя неделя не будет полной без поездки в его шумную студию в центре города.

Я привязал утяжелители до лодыжек, взял кольцо для пилатеса и нашел место сзади. Гелбанд кричал что-то вроде: «Не смотрите в зеркало; вы все по-прежнему будете красивы после уроков! и «Здесь мы строим сухие мышцы», в то время как мы выполняли микродвижения, чтобы оживить тушу и привести в тонус трицепс. К моему разочарованию, почти не было никакого пота и никаких наблюдений за моделями, но OMFG, ребята, я попал в Instagram Джастина.

(Это я прячусь во всем черном в спине!)

Ночью я еще раз посетил своего тренера на сеанс бокса и TRX, который более чем компенсировал отсутствие у меня потоотделения ранее днем. Но я понял, что начинаю чувствовать себя вялым, усталым и болезненным, что уже не приносит пользы. Я пошел домой, чтобы готовить, готовить еду и просыпаться, чтобы сделать все это снова.

Завтрак: яичный белок с авокадо, красным перцем и грибами.
Обед: паста из коричневого риса с колбаса из индейки, брокколи и соус маринара, а-ля Линдси Эллингсон
Ужин: Фаршированный перец (по мотивам Роми Стрейд)

Я встал в 5:40, слабый, но оделся и пошел в тренажерный зал, чтобы встретиться с моим тренером, который согласился провести со мной тренировку, когда увидел мою преданность делу на пути к боди в нижнем белье (и знал, что я пишу статью). Мне понравилось, что я на время стал жаворонком. Мне нравился умственный вызов строгого графика. Но я так устал.

Сделай это для крыльев. Я слышал это громко и ясно, и я знал, что он хотел, чтобы я улыбнулся и вспомнил, почему мы были там. Это сработало; Я засмеялся и склонил голову перед зеркалом, гадая, как я оказался в такой ситуации, когда в 6:15 утра на мне был кроп-топ VSX и тушь (MASCARA!). Зачем кому-то делать это регулярно? Понятия не имею. Но попробовать это в этот момент было забавно, если не сказать совсем весело.

После работы я снова пошел в тренажерный зал на частное занятие пилатесом. Башня и стул были для меня чужеродными приспособлениями, а движения и растяжки казались почти болезненными. Инструктор увидел, что я немного ошеломлен и явно болен. «Отныне при каждом движении вы должны улыбаться», - сказала она.

Завтрак: яичный белок с авокадо, красным перцем и грибами.
Обед: паста из коричневого риса с индейкой. колбаса, брокколи и соус маринара
Ужин: Фаршированный перец (навеянный Роми Стрейдом!)

Я проснулся с таким чувством, как будто это было рождественское утро. Сегодня я встречусь с Тейлором Хиллом, одним из новейших VS Angels. Да, я сделала прическу.

Телосложение Хилла ростом 5 футов 10 дюймов и идеальные кудри были безошибочны, когда зашли в магазин Victoria's Secret в Сохо, Манхэттен. И, к моему удовольствию, 19-летняя девушка была дружелюбной, веселой и рада поболтать.

«Перед шоу я не меняла свой режим питания», - сказала она мне. (Вздыхает.) «Я уже весь год ем все в умеренных количествах. Вот что меня радует. У меня прекрасные отношения с едой ».

Я также узнал, что она не расхаживает в трусах по своей квартире перед большой ночью. «Я не могу тренироваться. Я даже не могу думать о шоу, - сказала она. «Я не могу говорить об этом или смотреть на что-нибудь Victoria's Secret; Я просто хочу посмотреть фильм и расслабиться. Я даже не тренируюсь за день до выступления. Все это меня просто утомляет, поэтому я играю со своей собакой ».

Мы позировали в фотобудке, поцеловались в шляпах Санта-Клауса и попрощались. Пришло время повесить мои пресловутые крылья.

Нет, я праздновал не с Chipotle и бокалом вина (да ладно, это было всего семь дней). Но мне не терпелось вернуться к своему обычному расписанию однодневных тренировок, не говоря уже о моей общественной жизни.

Я никогда не пойду по подиуму Victoria's Secret Fashion Show. И зачем мне это хотеть? Это безвкусный парад красоты, блеска и гламура, который заслуживает того, чтобы над ним посмеивались и не воспринимали слишком серьезно. Но эй, это работа моделей нижнего белья, и уж точно не моя.

Мои бедра все еще соприкасаются. Я все еще ненавижу готовить. Но я просыпаюсь раньше и собираю обеды, как чемпион. И этого для меня «достаточно».