Я оправился от депрессии благодаря общению с другими людьми

«Я был вынужден дать людям понять, что постоянно находиться в депрессии - ненормально». (ДЕБОРА ГРЕЙ) Трудно вспомнить, когда я впервые почувствовал депрессию, потому что долгое время это было неотличимо от моей личности. В детстве я был интровертом. Я чувствовал себя неуютно из-за физической или словесной привязанности и получения ее. Мои родители развелись, когда мне было 2 года, и в течение многих лет я встречалась с мужчинами вдвое старше меня, пытаясь наладить отношения с отцом. Я считаю, что моя депрессия началась, когда мне было всего 7 лет.

Мой врач сказал, что у меня ПМС!
В колледже моя депрессия стала серьезной. Мои оценки были настолько ужасными, что меня выгнали на семестр. У меня не было мотивации ходить на занятия, учиться или что-то делать. Большинство учеников чувствуют стресс от взросления, но я понял, что мои проблемы были больше, чем стресс. Я постоянно отталкивал людей, которые пытались подружиться со мной, не покидали мою комнату и не имели сил заниматься повседневными делами, такими как стирка. Когда я наконец пошла в клинику, врач сказал мне, что у меня ПМС! Мое плохое настроение не было циклическим, но я не знала, что еще это могло быть. Он послал меня с инструкциями вести дневник, но когда ты в депрессии, трудно сформулировать свои мысли, не говоря уже о том, чтобы записывать их. Больше я этого доктора не видела.

После окончания учебы я нашла работу, но с трудом дожила до рабочего дня. Я делал только то, что было абсолютно необходимо: вставал, шел на работу, приходил домой и ложился спать. Не было радости, мотивации или чувства выполненного долга. Хотя я не был склонен к суициду, я не мог представить себе жизнь через пять лет.

Только когда мне исполнилось 27 лет, когда я прочитал Darkness Visible Уильяма Стайрона, я понял, что такое со мной не так. Он прекрасно сформулировал все чувства одиночества и отчаяния, с которыми я боролся последние 20 лет.

Следующая страница: Диагностика депрессии Диагноз депрессии
Я записался на прием к заведующему психиатрией в соседней больнице . Он поставил мне диагноз «депрессия» и назначил встречу с психиатром и психологом, которые посоветовали мне начать терапию и принять антидепрессанты. В подростковом возрасте я принимал седативные препараты от эквивалентов мигрени, которые вызывали вялость и уплощение личности, поэтому я принял несколько антимедикальных препаратов и предпочел не получать рецепт.

Разговорная терапия была хорошим началом, но ее было трудно сделать. участвуйте, когда вы так полностью поглощены своей депрессией. Мои мысли двигались, как грязь, и я ничего не чувствовал.

Через шесть месяцев после того, как мне поставили диагноз депрессии, я решила принять Норпрамин. Моему телу потребовалось около шести недель, чтобы приспособиться, но это было полные 180. Мелкие вещи, которые раньше требовали всей моей энергии, например, прогулка, стали легкими, и я мог выражать свои эмоции в терапии.

Были некоторые неприятные побочные эффекты - утренняя тошнота, сухость во рту (из-за которых мои зубы декальцинировались), - но я принимал Норпрамин в течение 10 лет. Я бы предпочел отрицательные побочные эффекты депрессии в любой день.

Нарушение молчания
Молчание удерживало меня от лечения моей депрессии, и это то, что удерживает других тоже. Это так изолирует. Я был вынужден дать людям понять, что постоянно находиться в депрессии - ненормально. Итак, в 1995 году я запустил свой веб-сайт Wing of Madness, потому что потратил столько времени на страдания.

Почти сразу люди писали мне по электронной почте, чтобы попросить совета и сказать, что они были рады услышать о ком-то другом. с той же проблемой. Чтобы помочь другим людям соединиться, я создал форум, где они могут зализывать свои раны, чувствовать себя менее одинокими и получать поддержку. Это было трудно координировать, но это помогло мне превратиться в борца за депрессию.

Даже с веб-сайтом я не мог справиться с депрессией в одиночку. Я все еще ходил на терапию и пытался перейти на антидепрессант без стольких отрицательных побочных эффектов. Я провел год на Прозаке, отчасти потому, что мой врач считал, что это также поможет мне при моем обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). Он был прав, но это вызвало аноргазмию, и моя личность стала плоской. Я вернулся к норпрамину на несколько лет и в конце концов перешел на веллбутрин.

В 2000 году я столкнулся с другим препятствием, когда мне поставили диагноз рассеянный склероз (РС), заболевание, поражающее центральную нервную систему. Вскоре после этого я потерял работу. Мы с мужем Джорджем жили в сельской местности, и бороться с РС и депрессией без работы, которая отвлекала бы меня, было изолированно. Я стал еще усерднее работать над сайтом, и он стал моим сообществом. Это укрепило меня к следующему изменению жизни, которое я планировал.

Следующая страница: Как справиться с депрессией во время беременности Как справиться с депрессией во время беременности
С тех пор, как мне поставили диагноз депрессия, я боялся того дня, когда я это сделаю. забеременеть. Я хотела детей, но большинство антидепрессантов несут небольшой риск для плода. Я предполагала, что большую часть своей беременности проведу в депрессии. Когда в 2002 году я узнала, что беременна, я позвонила своему психофармакологу, который посоветовал мне, как отучить себя от приема лекарств.

Я уже однажды отказалась от антидепрессантов, когда пыталась забеременеть со своим первым мужем, и это были самые ужасные три месяца. Моя депрессия была хуже, чем раньше. Я полностью ожидал, что это будет продолжаться, но я был шокирован, когда у меня не было депрессии во время беременности. Как будто я все еще принимал лекарства. Как только я родила сына Лоуренса, я снова начала принимать Веллбутрин, чтобы избежать приступов послеродовой депрессии.

Заболевание РС во время работы и попытка не отставать от очень активного маленького мальчика - это проблема. , но я отказываюсь просто скомкаться в клубок. Некоторые люди хрупки, но я чертовски упрям, чтобы тратить время на стоны и стенания о том, как судьба сделала мне плохую руку. Я даже не уверен, научился ли я справляться с депрессией, но антидепрессанты - это спасение.

Как справиться, оставаясь активным
Оставшееся время и энергия скудны из-за моих постоянных занятий по планированию работы в классах в Калифорнийском университете в Беркли, быть мамой и тратить часы каждую неделю на организацию форума и добавление статей о психическом здоровье. Но я думаю, что каждая минута, которую я трачу на то, чтобы писать о депрессии, того стоит.

С помощью антидепрессантов и еженедельного посещения терапевта большинство дней получаются хорошими. В колледже я выбрал безопасный путь, проводя большую часть времени за учебой в одиночестве. Теперь я совершенно другой - я люблю узнавать новое. Кто знал, что меня интересуют бизнес и наука? Когда у меня появляется эта искра интереса, я решаю продолжить ее. Друзья постоянно говорят мне, что они не могут поверить, что я так много делаю.

Я все еще страдаю депрессией и, вероятно, буду им всю оставшуюся жизнь. Иногда все еще сложно найти мотивацию заняться домашними делами, например, сделать простой комплект штор для кухни. Разница в том, что теперь я использую свою систему поддержки врачей, родственников и друзей, чтобы сохранить свое здоровье.