Я никогда не ношу нижнее белье, когда тренируюсь - вот почему тебе тоже стоит пойти в коммандос

Раньше я считал, что в спортзал всегда нужно носить нижнее белье. Я не только стеснялся того, что чувствую себя такой незащищенной без них, но я также думал, что был бы более подвержен вагинальным инфекциям, если бы у меня не было чего-то между кожей и леггинсами. Учитывая, насколько опасными могут быть общественные места, такие как спортзалы, прикрытие имело для меня большой смысл.

Однажды мне пришлось столкнуться с моим худшим кошмаром. Я рылся в своем чемодане и понял, что на мне только что закончилось чистое белье. Как писатель-фрилансер, который путешествует раз в две недели, такое иногда случается. Вместо того, чтобы выворачивать одну из моих использованных пар на утреннюю тренировку, я решил, что ходить без нижнего белья, как бы неудобно это ни звучало, было на самом деле более гигиеничным.

К моему удивлению, мне это очень понравилось. больше, чем я ожидал. Я настолько увлекся этим, что теперь единственный раз, когда я выбираю трусики во время тренировки, - это когда у меня месячные. Хотите знать, в чем заключаются преимущества, и можете ли вы это попробовать? Позвольте мне привести здесь аргумент.

Я всегда презирал линии нижнего белья, и они почти всегда появляются под леггинсами, штанами для йоги и даже некоторыми шортами. Чтобы этого не произошло, я носила на тренировках стринги и стринги. Но в тот первый день, когда я пошел в коммандос, я понял, что это за отстой - останавливаться посреди каждого урока или бегать, чтобы выбрать постоянную обувь.

Еще одно преимущество связано с материальным нижним бельем, как правило, быть сделано с. Такие ткани, как кружево и атлас, постоянно раздражали мою кожу и вызывали зуд во влагалище, особенно если они были слишком тесными. Я также понял, что без этого дополнительного слоя потенциально раздражающей ткани я чувствовал себя более свободно, чтобы двигаться, растягиваться и бегать.

Несмотря на все эти факторы, я справился с дискомфортом и решил, что мне нужно носить нижнее белье. , это было именно то, что вы делали, когда тренировались. Но после консультации с врачами выясняется, что для здоровья нет причин не идти в коммандос, и это может быть даже полезно для вас.

«Нет никаких научных доказательств того, что женщины должны носить нижнее белье», - сказала Лакейша. Ричардсон, доктор медицины, акушер-гинеколог из Гринвилля, штат Миссисипи, сообщает Health. На самом деле, это может снизить ваши шансы получить дрожжевую или бактериальную инфекцию, если вы носите тренировочные брюки, которые впитывают влагу. Штаны для тренировок и нижнее белье из синтетической, не пропускающей воздух ткани не позволяют поту высыхать. Это может привести к бактериальному дисбалансу или чрезмерному разрастанию во влагалище, что, в свою очередь, вызывает полномасштабную дрожжевую или бактериальную инфекцию.

Инвестиции в правильное снаряжение для тренировок было самой большой кривой обучения моей новой беде. -больше смотри. Я больше не могла надеть какие-то черные леггинсы из шкафа. После некоторых проб и ошибок я понял, что чем толще тренировочная одежда, тем лучше. Низ из более качественного материала складывается намного меньше, что позволяет избежать неудобных моментов, связанных с верблюжьей лапой, и снижает вероятность случайного появления людей Я также научился не позволять более темным леггинсам вводить вас в заблуждение, потому что даже они могут казаться прозрачными при определенном освещении, в зависимости от того, насколько они тонкие.

Еще одна серьезная проблема, которую я беспокоюсь после удаления трусов, - это пот. Я обнаружил, что моя нижняя половина потела намного больше, чем обычно, и я знал, что должен что-то с этим делать. Доктор Ричардсон рекомендует использовать плотные, дышащие, впитывающие влагу брюки, поскольку они помогают испарению пота в промежности и не слишком сильно перемещаются по коже. «Убедитесь, что ваши штаны не вызывают дискомфорта и не натирают половые губы - постоянное растирание может вызвать ссадины, отек или воспаление половых губ», - говорит доктор Ричардсон.

Прежде чем я перестал носить нижнее белье, я заканчивал пробежку или тренировку, а затем выходил поесть или бегать по делам в потной спортивной одежде; могут пройти часы, прежде чем я вернусь домой и приму душ. Теперь я сразу смываюсь, что, несомненно, лучше для моего тела.

«Вам следует снимать мокрые штаны сразу после тренировки, чтобы предотвратить дрожжевую инфекцию», - врач Стэнфордского университета Лия Миллхейзер, доктор медицинских наук. , рассказывает Здоровье. Она также советует никогда не носить одни и те же штаны для тренировок два дня подряд, если вы стали коммандос. По той же причине, по которой вы не должны носить нижнее белье два дня подряд, поэтому не забывайте стирать его между ними, - говорит доктор Миллхейзер.

В общем, оставив этот небольшой предмет одежды, творил чудеса с моей фитнес-программой. Я многое узнал о различных уровнях комфорта моего тела, что в результате придало мне большей уверенности. Одно это стоило сделать переход.