Я выжил 11 сентября - вот что я хочу, чтобы люди знали о стрельбе в Лас-Вегасе

Хелайна Ховиц - редактор, писатель и автор книги «После 11 сентября».

В воскресенье вечером по крайней мере 58 человек погибли и более 500 получили ранения в результате массового расстрела на фестивале кантри-музыки Route 91 Harvest на полосе Лас-Вегаса. Возможно, это самая смертоносная массовая стрельба в современной истории США.

Как бы трудно сейчас ни видеть кадры с фестиваля в новостях, я знаю, что все присутствующие там, кто был свидетелем нападения, особенно молодежь люди - переживают настоящую травму. Реальные сцены или видеоклипы, показывающие полицейские блокады, воющие сирены и места дежурства, вероятно, усиливают их беспокойство и страх, и это, вероятно, будет продолжаться еще долгое время.

Я понимаю это не понаслышке, потому что я жил через травмирующее событие - террористический акт - в детстве. Мне было 12 лет, я учился в средней школе в нескольких кварталах от Всемирного торгового центра, когда два самолета врезались в башни 11 сентября 2001 года. Ужас, который я испытал в тот день, остался со мной и оказал сильное влияние на мои подростковые годы, так как скорее всего, это случится с молодыми людьми, пережившими расстрелы в Лас-Вегасе.

Все, что произошло с того дня, остается в моей памяти. Первый самолет врезался в Северную башню Всемирного торгового центра, когда я был в классе. Нас срочно доставили в кафетерий, и вскоре второй самолет врезался в Южную башню. Ворвался сапер, и нам пришлось эвакуироваться.

Моя соседка и ее сын появились примерно в то же время и предложили проводить меня до дома; мы жили всего в нескольких кварталах от школы. Когда мы вышли из здания школы, это было похоже на прогулку по съемочной площадке фильма-катастрофы. Истекающие кровью тела были загружены в машины скорой помощи, случайные крики пронзали воздух, здания изрыгали бумагу, и люди стояли плечом к плечу, делая почти невозможным движение.

А потом мы увидели, как люди прыгают с горящих башен.

После обрушения башен мы целый час бегали, отчаянно пытаясь добраться домой к моим бабушке и дедушке (которые жили с нами), в то время как полиция блокировала каждую улицу, а пыль и мусор кружились вокруг нас. Мы понятия не имели, что происходит в то время, и когда я наконец добрался до своего дома и увидел по телевизору, от чего мы бежали, я понял. За окном был только черный дым.

В течение нескольких недель, месяцев и лет после 11 сентября я изо всех сил старался жить как можно более нормальной жизнью. Я отчаянно хотел быть обычным подростком, но травма того дня охватила меня и не отпускала. Я знал, что со мной что-то не так. Непосредственные симптомы, такие как стресс и тревога, были очевидны.

Но долгосрочные комплексные последствия травмы проявились позже в форме посттравматического стрессового расстройства или посттравматического стрессового расстройства. Это привело мой мозг в постоянное состояние тревоги, чувства, что я не в безопасности. Я боролся с депрессией и паническими атаками.

ПТСР ставит вас в состояние борьбы, бегства или замирания, когда вы чувствуете себя совершенно неконтролируемым, - говорит Гэри Браун, доктор философии, травматолог и психотерапевт, у которого есть работал с НАСА и Министерством обороны. Это связано с тем, что травма, которую пережили жертвы, активировала самую основную часть мозга, часть, отвечающую за обеспечение выживания.

«По сути, сейчас вы находитесь в состоянии повышенной готовности, постоянно проводя исследования. ваша среда для любых дополнительных угроз вашему благополучию и, конечно, любых потенциальных смертельных угроз », - говорит Браун. Излишне говорить, что это очень болезненно и страшно, - добавляет он.

В моем случае, в течение многих лет, где бы ни собиралась толпа, меня пугали и оставляли чувство подавленности - неспособность сосредоточиться на песне, исполнитель на летучая мышь, или аромат еды с уличной ярмарки. Самолеты, которые я слышал, напугали меня. Я застрял в драке, бегстве или замерзании, не зная, что это было.

Мы с родителями перепробовали ряд различных методов лечения и лекарств, которые все привели меня в неверном направлении. Мне ошибочно поставили диагноз СДВГ и биполярное расстройство. Только в 19 лет я узнал, что страдаю от посттравматического стрессового расстройства, и начал понимать сложные способы, которыми он меняет реакцию мозга, тела и разума на повседневную жизнь. Это то, с чем также придется столкнуться многим жертвам стрельбы в Лас-Вегасе.

Я провел годы, изучая и пишу о посттравматическом стрессовом расстройстве, и это то, что я знаю сейчас, и надеюсь, что люди смогут использовать это в свете душераздирающие события прошлой ночи.

Для подростков, у которых нет слов, чтобы описать то, что они чувствуют, или которые боятся говорить об этом, потому что думают, что никто не поймет, травма - тонкий, а иногда и смертельный диагноз это часто упускается из виду. Дети могут быть легко напуганы, раздражительны и капризны. Они могут быть не в состоянии спать, чувствовать беспокойство и с трудом концентрироваться. Возможно, они не захотят заниматься тем, что когда-то любили.

Со временем они могут испытывать крайнюю реакцию на вещи, которые не кажутся серьезными. Они могут начать больше ссориться со своими друзьями или романтическими партнерами или экспериментировать с наркотиками и алкоголем. Некоторые могут утверждать, что это типичное поведение подростков, но это не так - их мозг и их тело реагируют на угрозу, как если бы эта угроза все еще существует, и их мысли, поведение и даже телесные переживания следуют этому примеру.

«Для многих людей одним из способов справиться с ситуацией является отказ от типичных источников поддержки, таких как семья и друзья, поскольку человек испытывает определенную степень социальной тревожности из-за того, что ему трудно разговаривать. о травме », - говорит Браун. «Возможно, они смущены, напуганы или сбиты с толку».

Жертвы также могут начать избегать концертных площадок или людных мест. Они могут услышать одну из песен, исполняемых на фестивале, и внезапно почувствовать страх или тревогу, не зная почему. Они могут начать ездить на велосипеде слишком быстро или пропускать школу из-за выброса адреналина, или они могут быть слишком расстроены, чтобы встать с постели. Они могут захотеть проводить все свое время в своей комнате - любому необычному поведению нельзя доверять.

«Одна из наиболее распространенных тем, связанных с этим явлением, - это желание избегайте людей, мест или предметов, которые вызывают у нас страх и боль. Это действительно нормальная реакция на ненормальное переживание, - говорит Браун. Кроме того, по его словам, людям с посттравматическим стрессовым расстройством может быть трудно признаться в этих чувствах другим. Идея самораскрытия того, что может быть чувствами и мыслями о крайней уязвимости, может вызвать у выжившего сильную тревогу.

Мне повезло; мои родители полностью поддержали меня и смогли оказать мне необходимую помощь, хотя множество врачей и терапевтов несколько раз ошибочно поставили мне диагноз. Я надеюсь, что молодые люди, пережившие массовые расстрелы, получат такую ​​же поддержку со стороны своих семей и общества. Мне помогло то, что мне было разрешено открыто выражать свои чувства и не подвергать сомнению, а подтверждать их.

У меня также был доступ к терапии, и я знаю, что другие выжившие после посттравматического стрессового расстройства называют правильную терапию спасением жизни. Для подростков и всех выживших после травм специализированная терапия имеет решающее значение, потому что разговорная терапия часто может принести больше вреда, чем пользы. Когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия и EMDR - невероятно эффективные методы, которые предлагают навыки для решения проблем, которые травмы представляют в повседневной жизни.

Могут помочь даже такие инструменты, как Crisis Text Line. Человек может отправить любое сообщение на 741-741; текстовая строка - это анонимный способ получить экспертную поддержку по любым вопросам психического здоровья или эмоционального расстройства.

Я также надеюсь, что все взрослые в Лас-Вегасе понимают, насколько важно напоминать молодым, пережившим посттравматическое стрессовое расстройство, что их семьи и сообщества сделают все возможное, чтобы обезопасить их. Им нужно знать, что помощь всегда доступна, если они в ней нуждаются - и, хотя устойчивости - это то, чему нужно научиться, это также то, что есть у всех нас внутри.