Как занятия йогой могут реально сэкономить вам деньги

А теперь еще несколько хороших новостей для йогов и медитаторов - но на этот раз они не имеют ничего общего с потрясающими руками или вашим либидо. Новое исследование показывает, что применение этих техник разум-тело может в дальнейшем привести к значительной экономии на здравоохранении.

В исследовании, опубликованном недавно в журнале Plos One, в течение примерно 4 лет наблюдали более 17 000 человек. За этот период около 4500 участников были зачислены в 8-недельную программу, предлагаемую Институтом медицины разума и тела Бенсона-Генри, которая обучает дополнительным инструментам разума и тела, таким как йога, медитация, когнитивные поведенческие навыки и внимательность; остальные составляли контрольную группу. Для обеих групп участников исследователи отслеживали, как часто они пользовались услугами здравоохранения, начиная с регулярных посещений врача и заканчивая тестами и посещениями больницы или отделения неотложной помощи, и почему.

В конце концов они обнаружили, что в среднем, Те, кто прошел тренировку разума и тела, использовали свое медицинское обслуживание на 43% меньше по сравнению с контрольной группой, что привело к расчетной ежегодной экономии в размере 2360 долларов на человека на посещениях отделения неотложной помощи. Кроме того, по оценке группы, обучение осознанности может означать экономию от 640 до 25 000 долларов на пациента в год.

Почему? Вы, вероятно, знаете, что стресс может повлиять на ваше здоровье, но вы можете не осознавать, что связанные со стрессом проблемы со здоровьем составляют третью по величине часть расходов на здравоохранение в Соединенных Штатах - только после болезней сердца и рака. Фактически, согласно исследованию 2013 года, опубликованному в JAMA Internal Medicine, 40–60% посещений первичной медико-санитарной помощи имеют компонент, связанный со стрессом.

Расстройства, связанные со стрессом, включают такие вещи, как депрессия и тревожность, но стресс может также физически проявляются в виде боли в спине, головных болей, бессонницы, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, раздраженного кишечника, дискомфорта в груди и т. д.

Это последнее исследование показывает, что вмешательство разума и тела дает пациентам возможность самостоятельно заниматься лечение, таким образом сокращая количество посещений врачей и пресекая проблемы в зародыше, - объясняет Health Health ведущий автор Джеймс Э. Шталь, доктор медицины, доцент медицины Дартмутской школы медицины Гейзеля. Это особенно важно, учитывая, что исследование JAMA показало, что из тех посещений первичной медико-санитарной помощи, связанных со стрессом, только 3% врачей на самом деле говорили с пациентами о способах борьбы со стрессом.

В долгосрочной перспективе, Д-р Шталь надеется, что программы по вмешательству разума и тела и оздоровительные программы станут более доступными и покрываются планами здравоохранения. Но пока что в упражнениях для разума и тела и в практиках снятия стресса хорошо то, что есть несколько способов создать свою собственную программу. Вы можете начать с этих замечательных последовательностей йоги дома (или на работе!) И поставьте себе цель заниматься медитацией по 10 минут в день.

Доктор Шталь говорит: «Последовательность и практика являются ключом, даже если вы будете делать что-то всего 10 минут в день, это может сильно повлиять на ваше здоровье - все они имеют кумулятивную пользу ».