Как меняется ваше влагалище в 30, 40 и старше

Гусиные лапки, блуждающие серые тона, еще немного покачивания трицепсов - если вы еще не заметили этих видимых признаков старения, знайте, что они придут. Эти изменения совершенно нормальны, и не о чем беспокоиться.

Но есть еще одна часть тела, которая стареет вместе с вашими волосами, кожей и мышцами, о которой вы можете не осознавать: ваше влагалище. «Как и любая другая часть вашего тела с кожей, железами и волосяными фолликулами, внешний вид вульвы и влагалища зависит от процесса старения и от того, насколько хорошо вы за ним ухаживаете», - Шерри Росс, доктор медицинских наук, Санта-Моника, Калифорния. –Основной акушер-гинеколог и автор книги She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health. Период, сообщает Health.

По мере того, как вы продвигаетесь через десятилетия, меняется не только внешний вид вашего влагалища. То, как вы себя чувствуете день ото дня, и то, как это работает во время секса, также меняется, и эти естественные изменения могут действительно сбить вас с толку.

Так что вы не застали врасплох, мы попросили акушеров-гинекологов расскажите нам о возрастных изменениях влагалища, которых могут ожидать все женщины, и о том, что вы можете с ними сделать, чтобы сохранить свое сексуальное здоровье и свою сексуальную жизнь крепкими.

Первые драматические изменения произошли, когда вы достигли половой зрелости. Теперь, когда половые гормоны проходят через ваш организм, ваши половые губы увеличиваются, появляются волосы на лобке, а из влагалища начинают выделяться ежедневные выделения.

После рождения первого ребенка ваши интимные части снова меняются, что для многих женщин бывает в их 30 лет. При каждом вагинальном рождении «мышцы тазового дна растягиваются, растягиваются и разрываются во влагалище, позволяя голове ребенка выйти наружу», - говорит доктор Росс. «Это тесное пространство никогда не будет прежним со временем». Впоследствии многие женщины замечают, что их влагалище становится немного более воздушным или просторным, и оно может немного расслабляться во время секса, хотя это сильно варьируется от женщины к женщине.

Разрывы мышц тазового дна не только меняют форму. как чувствует ваше влагалище. «Снаружи это может казаться обвисшим или как будто что-то выпирает», - говорит Health Health Салена Занотти, доктор медицинских наук, акушер клиники Кливленда. «У людей может быть избыточная ткань, которую они замечают с возрастом. Это лишь часть изменений, связанных с рождением ребенка и коллективным возрастом ». Между тем, колебания уровня эстрогена в послеродовом периоде могут вызвать у многих женщин ощущение сухости внизу, хотя эта сухость обычно носит временный характер.

Следующим важным моментом после родов является перименопауза, период от 5 до 10 лет до менопаузы. Во время перименопаузы ваше тело начинает вырабатывать меньше эстрогена. «Это чаще всего встречается в 40-е годы, но для некоторых женщин может быть позже», - говорит акушер Джон Топпил из Техаса, доктор медицинских наук, в Остине. «Эстроген сохраняет коллаген во влагалище пухлым и влажным и помогает обеспечить хороший кровоток в этой области», - говорит д-р Топпил.

Без выравнивания эстрогена влагалище становится тоньше и менее эластичным, и оно производит меньше смазки, - говорит доктор Топпил. Доктор Занотти. После менопаузы (средний возраст 51 год) ваше влагалище и клитор могут уменьшиться, говорит доктор Росс, и ваши половые губы станут менее полными, потенциально меняют цвет и даже могут казаться провисшими. Может наступить вульва-вагинальная атрофия, и это может сделать секс болезненным.

Хорошие новости? Эти возрастные изменения не должны заставлять вас чувствовать себя не в своей тарелке или оставлять вас с невыполнимой сексуальной жизнью. Вот что рекомендуют акушеры, чтобы замедлить изменения или облегчить симптомы, когда они действительно наступят.

Найдите смазку, которая вам нравится. Это касается женщин, приближающихся к менопаузе или прошедших через изменения, а также послеродовых мам, испытывающих сухость влагалища из-за временных колебаний эстрогена. Когда дело доходит до личных лубрикантов, никогда не было так много вариантов, от таких брендов, как KY и Astroglide, до натуральных масел, таких как кокосовое масло. Они могут уменьшить повседневную сухость, а также боль и дискомфорт, которые вызывает сухость во время секса.

Используйте эстроген местного действия. По словам доктора Занотти, по мере нарастания перименопаузы и наступления менопаузы дополнительный крем с эстрогеном или кольцо с эстрогеном могут помочь уменьшить сухость и сохранить ткань влагалища более толстой и эластичной. «Большинство женщин могут безопасно вводить вагинальный эстроген», - добавляет д-р Топпил, отмечая, что с помощью этих методов через организм абсорбируется более низкая доза, чем через пероральные гормоны.

Для некоторых женщин (например, переживших рак груди). ), добавки эстрогена любого вида - пероральные или местные - не рекомендуются. Перед получением рецепта обязательно поговорите со своим врачом о любых факторах риска.

Продолжайте заниматься сексом. Чем больше вы занимаетесь сексом, тем легче продолжать заниматься сексом. Думайте о своем влагалище как о части тела, «используй или потеряй». Когда вы не занимаетесь половым актом, объясняет доктор Занотти, влагалище становится более жестким, а ткань влагалища менее эластичной. Это относится как к женщинам в возрасте от 40 до перименопаузы, так и к женщинам в постменопаузе.

Увлажняйте кожу изнутри. Питьевая вода сохраняет вашу кожу увлажненной, и она может сделать то же самое и для влагалища. Хорошая гидратация улучшает энергию и кровообращение - это помогает увеличить кровоток ниже пояса, что может сделать ваше влагалище более чувствительным. Кроме того, откажитесь от алкоголя, который обезвоживает ткани.

Бросьте курить. Как будто вам нужна была еще одна причина, чтобы бросить эту привычку, знайте, что курение может еще больше снизить уровень эстрогена, усиливая влияние возрастных падений гормона, говорит доктор Топпил.