Как ваша семья может саботировать ваши усилия по борьбе с диабетом

Если члены семьи и друзья «поддержали вас», это может дать вам импульс, необходимый для физических упражнений и правильного питания, чтобы держать диабет под контролем.

Одно исследование коренных гавайцев, которые болели или были Группа риска по диабету обнаружила, что люди с поддержкой семьи с большей вероятностью изменят здоровый образ жизни, чем те, кто не получил такой помощи.

Другое исследование с участием фокус-групп американцев мексиканского происхождения с диабетом 2 типа показало, что программа ходьбы, ориентированная на семью, может помочь мотивировать людей к физической активности.

Однако вам, возможно, придется справляться с членами семьи, которые не поддерживают вас.

Ивонн Тигпен, RN , педагог по диабету, который видел все это с точки зрения поддержки семьи. Как координатор программы по диабету в Региональном медицинском центре Маунт-Клеменс в г. Клеменс, штат Мичиган, она консультирует людей на нескольких курсах - в общей сложности 10 часов обучения - о том, как управлять болезнью.

Хотя она всегда приглашает супругов и членов семьи, они не всегда приходят . Члены семьи диабетиков часто продолжают приносить в дом нездоровую пищу. Некоторые даже предлагают конфеты в качестве угощения своим любимым и чувствуют себя обиженными, если от них отказываются.

«Вы знаете, что вся еда - это любовь», - говорит она. «Иногда мы знаем, что это преднамеренный саботаж».

Может быть сложно понять, почему член семьи не поддерживает ваши усилия. Но иногда это происходит потому, что они боятся перемен.

Они могут думать: «Я не хочу, чтобы вы менялись, вы можете стать кем-то другим и уйти, или если вы изменитесь, это может означать, что я должны меняться, и я не хочу меняться », - говорит Тигпен. Или это может быть больше борьба за власть с точки зрения того, кто «может сказать, что мы едим в этом доме», - говорит она. «Мы слышали довольно плохие истории».

49-летняя Клаудия МакГилл, художница из Винкота, штат Пенсильвания, узнала, что у нее преддиабет, после того как они с мужем решили вместе похудеть и посетили диетолога, чтобы пересмотреть свой рацион. На их первой встрече диетолог предупредил МакГилл, что у нее есть риск преддиабета. Несмотря на изменение диеты и увеличение количества физических упражнений, через год у МакГилл обнаружили преддиабет. Тем не менее, она и ее муж придерживались своих новых, более здоровых привычек.

«Раньше мы ели картофельное пюре, вероятно, каждый прием пищи, и я понятия не имел о размерах порций. Я бы представила кучу картофельного пюре размером с человеческую голову - это примерно то, что нам следует есть, верно? »

Она благодарит своего мужа за поддержку, необходимую ей для радикального изменения образа жизни. С декабря 2005 года она сбросила 83 фунта и пять размеров одежды и больше не страдает предиабетом.

Если у вас нет такой поддержки или вы хотите ее получить, вы можете обратиться в общественные или онлайн-группы. чтобы получить необходимую помощь.