Как мытье рук сохраняет здоровье

• Как использовать
• Когда
• Дезинфицирующее средство для рук
• Советы
• Советы для детей
• Вывод

Почему так важно мыть руки?

Микробы распространяются с поверхностей на людей, когда мы прикасаемся к поверхности, а затем касаемся лица немытыми руками.

Правильное мытье рук - лучший способ защитить себя и других от заражения SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19.

Для борьбы с COVID-19 Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют регулярно мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно если вы были в общественном месте или чихали, кашляли или высморкались.

Правильное мытье рук с мылом и проточной водой может предотвратить болезни, поражающие здоровых людей, а также людей с ослабленной иммунной системой.

Мытье рук может защитить вас от COVID-19 и респираторных инфекций, таких как пневмония, и желудочных инфекций, вызывающих диарею. Многие из этих состояний могут быть фатальными для некоторых людей, например пожилых людей, людей с ослабленной иммунной системой, младенцев и детей. Вы можете передать эти микробы, даже если вы не больны.

Как лучше всего мыть руки?

Было обнаружено, что мытье рук водой с мылом снижает больше бактерий, чем при мытье только водой. Возможно, нет необходимости использовать антибактериальное мыло каждый день дома за пределами медицинских учреждений. Обычное мыло и вода могут быть эффективными.

Эффективное мытье рук включает:

1. Промойте руки под проточной водой комфортной температуры. Теплая вода не более эффективна для уничтожения микробов, чем холодная.
2. Используйте то мыло, которое вам больше нравится. Мыло, которое стоит попробовать, включает жидкие формулы, пену и мыло с добавлением увлажняющих средств.
3. Набирайте пену в течение получаса или дольше. Обязательно распределите пену по всем частям рук и запястий, в том числе под ногтями и между пальцами.
4. Сполосните и тщательно высушите.
5. Если вы пользуетесь общественной ванной, используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран и повернуть дверную ручку при выходе.

Когда мыть руки

Частое мытье рук - это гигиеническая привычка, которую следует практиковать каждый день.

Мойте руки после того, как вы побывали в общественном месте или коснулись поверхности, к которой прикасались несколько человек, особенно во время пандемии COVID-19.

Многие люди часто прикасаются к следующим поверхностям:

• дверные ручки
• перила
• наружные мусорные баки или мусорные баки
• выключатели света
• бензонасосы
• кассовые аппараты
• сенсорные экраны
• тележки для покупок или корзины

Вы также должны мыть руки в следующих ситуациях:

При приготовлении пищи и приеме пищи

• до, во время и после приготовления или приготовления пищи, что особенно важно, если вы прикасаетесь к сырой курице, яйцам, мясу или рыбе.
• перед едой или питьем

Для личной гигиены, интимных занятий и первой помощи

• после посещения туалета, дома или в общественном туалете.
• после смены подгузника ребенку или помощи маленькому ребенку в пользовании туалетом.
• перед сменой контактные линзы
• после сморкания, чихания или кашля, особенно если вы заболели.
• перед приемом лекарств, таких как таблетки или глазные капли.
• после сексуальная или интимная активность
перед лечением ожога или раны на себе или на ком-то другом.
• после ухода за больным

Места с интенсивным движением и грязные предметы

• до и после использования общественного транспорта, особенно если вы держитесь за перила в автобусах и метро.
• после обработки денег или квитанций
• после обращения с домашними или коммерческими мусор
• после контакта с явно грязными поверхностями или когда ваши руки явно грязные.

Здравоохранение и другие настройки

• до а также после лечения пациентов, если вы являетесь медицинским работником, например врачом, рентгенологом или мануальным терапевтом.
• до и после лечения клиентов, если вы косметолог, косметолог, татуировщик или косметолог
• до и после посещения больницы, кабинета врача, дома престарелых или другого медицинского учреждения.

Уход за домашними животными

• после кормления ваш питомец, особенно если он ест сырую пищу
• после прогулки с вами ваша собака или обращение с отходами животного происхождения

Когда и как использовать дезинфицирующее средство для рук

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об отзыве нескольких дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального наличие метанола.

Метанол - это токсичный спирт, который при попадании значительного количества на кожу может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль. Более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы, могут возникнуть при проглатывании метанола. Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может привести к летальному исходу. См. Здесь дополнительную информацию о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук.

Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование. Если возможно, верните его в магазин, где вы его купили. Если вы испытали какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему врачу. Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

Дезинфицирующие средства для рук доступны в виде салфеток и в форме геля. Их удобно использовать на ходу, когда мыло и проточная вода недоступны.

Однако их не следует использовать регулярно вместо мытья рук, поскольку мыло и вода более полезны. подходит для регулярного удаления грязи, мусора и вредных микробов, чем дезинфицирующие средства для рук.

Слишком частое использование дезинфицирующих средств для рук также может уменьшить количество полезных бактерий на руках и коже.

Используйте дезинфицирующее средство для рук максимально эффективно, помня о следующем:

• Используйте продукты на спиртовой основе. Важно проверять ингредиенты и использовать дезинфицирующее средство, содержащее не менее 60 процентов алкоголя. Допускаются и этанол, и изопропанол.
• Очистите руки. Используйте количество дезинфицирующего средства для рук, рекомендованное на этикетке, и энергично вотрите его в обе руки. Обязательно попадите на все области рук, включая запястья и под ногти, как и при мытье. Втирайте, пока они не высохнут на воздухе.
• Держите немного под рукой. Было бы неплохо иметь при себе дезинфицирующее средство для рук. Это может пригодиться, когда вы гуляете с собакой, путешествуете или посещаете занятия.

Советы по мытью рук

Следите за тем, чтобы ваша кожа была чистой и увлажненной

Конечно, слишком много хорошего может иметь негативные последствия - и это тоже относится к мытью рук.

Постоянное мытье рук, пока они не станут сухими, красными и грубыми, может означать, что вы переусердствовали. Это. Если ваши руки потрескались или кровоточат, они могут быть более подвержены заражению микробами и бактериями.

Чтобы избежать высыхания, попробуйте использовать увлажняющее мыло, такое как глицерин, или используйте крем для рук или лосьон после мытья рук. руками.

Подумайте о своем мыле и хранении

Поскольку микробы могут жить на плохо хранящемся кусковом мыле, жидкое мыло может быть лучшей альтернативой. В школах и детских садах следует использовать жидкое мыло, а не мыло.

Не переусердствуйте

У некоторых людей, в том числе детей, слишком частое мытье рук может быть признаком беспокойства или состояние, называемое обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).

Советы по мытью рук для детей

Независимо от того, являетесь ли вы учителем, опекуном или родителем, может быть трудно заставить детей мыть руки эффективно. Вот несколько советов и приемов, которые могут помочь:

• Выберите любимую песню вашего ребенка и попросите его спеть ее, пока мыть руки. Если это короткая песня, попросите их спеть ее дважды. Они могут попробовать это один раз своим голосом и один раз как персонаж, которого они любят.
• Составьте песню или стихотворение, включающее в себя все этапы правильного мытья рук, и часто читайте их вместе с ребенком, особенно после туалета и перед едой.
• Убедитесь, что раковина установлена. в пределах досягаемости маленьких ножек и рук, дома и в школе.
• Используйте забавное мыло. Это может быть пена, жидкое мыло, меняющее цвет, и те, которые имеют приятный для детей запах или яркие бутылки.
• Поиграйте со своим ребенком в игру с большим пальцем или заклинание пальцами во время мытья рук.

Забрать

Мытье рук с обычным мылом и проточной водой - очень эффективный способ остановить распространение микробов и бактерий, включая COVID-19.

Важно мыть руки до и после работы с едой или приема пищи. Обычное неантибактериальное мыло подходит для повседневного использования.