Как защитить себя от простуды, по мнению 6 редакторов здравоохранения

Вы постоянно употребляете продукты, повышающие иммунитет, регулярно занимаетесь спортом и часто и хорошо моете руки. Тем не менее, нет никаких сомнений в том, что вы чем-то страдаете - ваше тело чувствует себя разбитым, и у вас болит горло. Но еще не поздно! Ниже приведены стратегии профилактики заболеваний, которые редакторы Health используют при первом намеке на сезонные насмешки. Эти проверенные на практике средства помогли нам избавиться от простуды в зародыше.

«Я не удивлюсь, если эксперт скажет мне, что это полный перебор, но в ту минуту, когда я чувствую простуду Придя, я делаю следующее: пью тонну воды, завариваю много чая с эхинацеей, ем мед Манука и ем апельсин. Я не могу сказать вам точно, какая часть этого режима будет успешной, но я думаю, что это помогает, по крайней мере, немного. Я люблю эти медовые капли Manuka от Wedderspoon (я храню их в ящике стола на время панических моментов перед простудой) и пью этот чай с эхинацеей Traditional Medicinals. (Моя мама делала моим братьям и мне капли эхинацеи зимой в детстве, и я ненавидел вкус этого чая, но на самом деле мне нравится аромат этого чая.) »
- Кэтлин Фелтон, старший редактор по цифровым технологиям.

«Клянусь, полоскание соленой водой - трюк, которому я научился, работая в Health. Практическое руководство: добавьте половину чайной ложки соли в чашку с теплой водой (хотя я просто смотрю на количество; она должна быть соленой, но не настолько соленой, чтобы у вас не было рта) и полощите горло. Как только я начинаю чувствовать зуд в задней части горла, я делаю это несколько раз в день, но как минимум перед сном и первым делом утром. Это не только успокаивает, но я почти чувствую, как удаляются микробы. Я убежден, что таким образом я остановил бесчисленное количество простуд ».
—Джанни Ким, бывший заместитель главного редактора

« Я слышал от друга, что вы должны есть сырой чеснок при первых признаках холод, потому что он активирует вашу иммунную систему, поэтому, когда я начал болеть перед большой работой, я попробовал. Только я жевал гвоздику, а не проглатывал ее целиком (что вы должны делать). Большая ошибка. Он жжет тебе рот и горло. На следующий день мои симптомы резко усилились, а через три дня я почувствовал себя лучше. Так что это действительно работает… если вы не против потеть (и пахнуть чесночным хлебом в течение 48 часов) ».
—Лиза Ломбарди, бывший исполнительный редактор

« Мне нравится лимонная вода, когда я начинаю чувствовать себя хуже, чем я. Если я чувствую, что мне нужно больше энергии, я добавляю в чашку немного кайенского перца. Поговорим о серьезном разжижении носовых пазух! »
—Антея Леви, участник

« Я отменяю все свои планы и ложусь спать раньше. Я также пью много воды и зеленого чая без кофеина, чтобы избежать обезвоживания и вымыть эти микробы из организма ».
- Сара Кляйн, старший редактор цифровых технологий