Как использовать принципы Рейки для улучшения самочувствия

• Каковы принципы?
• Как использовать
• ресурсы Рейки
• Итог

Рейки - это японская форма энергетической лечебной терапии. Он основан на представлении о том, что у всех людей есть энергетические поля или жизненные силы, которые поддерживают нашу жизнь.

Согласно практике, физические, умственные и эмоциональные проблемы могут возникнуть, если эта энергия низкая или блокируется. .

Цель Рейки - способствовать хорошему здоровью, уравновешивая эти энергетические поля. Это делает практикующий Рейки, который кладет руки на ваше тело или чуть выше, чтобы перенаправить энергию. Исследования показывают, что это может помочь уменьшить боль и беспокойство, улучшить ваше настроение и чувство благополучия, а также помочь с депрессией.

Как и другие духовные практики, Рейки основывается на ряде принципов. Эти основные концепции похожи на утверждения или намерения. Сосредоточившись на настоящем моменте, они предлагают руководство по соединению с вашей энергией Рейки, что может помочь улучшить ваше чувство благополучия различными способами.

Давайте разберемся, что такое принципы Рейки, и как вы можете использовать их, чтобы создать больше позитива в своей повседневной жизни.

Каковы принципы Рейки?

Философия Рейки основана на пяти принципах. Эти принципы обеспечивают руководство по исцелению и уравновешиванию вашей энергии Рейки. Давайте рассмотрим каждый подробнее.

1. Только сегодня я отпускаю гневные мысли

Иногда сердиться - нормально. Эта эмоция может быть вызвана многими сценариями, например, общением с грубым коллегой или остановкой в ​​пробке.

Но, согласно Рейки, гнев не возникает из-за этих внешних событий. Напротив, это происходит из-за энергии гнева, которая уже находится внутри вас.

Этот принцип направлен на то, чтобы помочь вам высвободить эту энергию. Он побуждает вас распознать гнев и отпустить его, позволяя пригласить счастье в свою жизнь.

2. Только сегодня я отпускаю мысли о беспокойстве

Многие из нас беспокоятся о вещах, которые еще не произошли. И хотя легко почувствовать, что это беспокойство исходит из внешнего источника, Рейки утверждает, что оно начинается изнутри.

Если вы держитесь за энергию беспокойства, размышления о будущих событиях могут вызвать негативные эмоции. Однако, если вы сможете высвободить эту энергию, вам будет легче жить настоящим моментом и меньше беспокоиться о будущем.

3. Только на сегодня я благодарен

Это напоминание о том, чтобы выразить благодарность за все, что у вас есть. Замедление и признание хорошего в своей жизни может помочь вам получить больше положительной энергии.

4. Только на сегодня я расширяю свое сознание

В Рейки активная практика внимательности является ключом к уравновешиванию вашей энергии. Этот принцип побуждает вас осознать, насколько вы более сознательно цените настоящий момент.

5. На сегодняшний день я нежен со всеми существами

Этот принцип фокусируется на том, как доброта к другим позволяет вам получать взамен положительную энергию. Это включает в себя бережное отношение к себе, что необходимо для духовного здоровья.

Как вы можете использовать принципы Рейки в своей повседневной жизни?

Вы можете использовать принципы Рейки в качестве мантр, которые помогут вам направлять свои мысли и действия каждый день. По мнению практикующих Рэйки, это способствует духовному и личностному росту, помогая вести более здоровую, полноценную и сбалансированную жизнь.

Вот как использовать эти принципы в качестве ежедневных мантр или руководства.

1. Распознавайте и отпускайте гневные чувства

Первый принцип «Я освобождаю гневные мысли» направлен на улучшение ваших отношений с гневом.

Чтобы внедрить этот принцип в свою жизнь, выполните следующие действия:

1. Скажите «Только на сегодня, я отпускаю гневные мысли» вслух или про себя.
2. Подумайте, когда вы сегодня злились. Если вы только что проснулись, подумайте о гневе, который вы испытали вчера.
3. Подумайте о прошлых событиях, подобных этим событиям. Сравните свои эмоции.
4. Попросите свое Высшее Я помочь вам отпустить эти гневные мысли и чувства.
5. Сделайте два глубоких вдоха. Представьте себе, что вы отпускаете гневную энергию каждый раз при выдохе.

2. Распознавайте беспокойство и отпускайте его

Вы также можете воплотить второй принцип «Я освобождаю мысли о беспокойстве», осознанно отпуская беспокойные мысли.

Вот как:

1. Скажите: «Только на сегодня, я отпускаю мысли о беспокойстве» вслух или про себя.
2. Подумайте, когда вы сегодня беспокоились. Если вы только что проснулись, подумайте о тех случаях, когда вы волновались вчера.
3. Подумайте о похожих сценариях из вашего прошлого. Найдите сходство между своими прошлыми и нынешними эмоциями.
4. Попросите свое высшее Я помочь вам отпустить эти заботы.
5. Сделайте два глубоких вдоха. Думайте о высвобождении энергии беспокойства с каждым выдохом.

3. Практикуйте благодарность

Третий принцип, «Я благодарен», включает в себя акт благодарности.

Чтобы сознательно выразить благодарность:

1. Скажите «Я благодарен только на сегодня» вслух или самому себе.
2. Подумайте о каждом положительном человеке, объекте и сценарий в вашей жизни. Сделайте паузу и поблагодарите за каждую.
3. Позвольте своему сердцу наполниться каждой мыслью.

4. Признайте свое собственное сознание

Четвертый принцип «Я расширяю свое сознание» включает признание вашей собственной внимательности. Осознанность заключается в том, чтобы обращать внимание на здесь и сейчас и жить настоящим моментом.

Начните с того, что произнесите принцип вслух или про себя. Затем визуализируйте, когда вы недавно испытали большее сознание, например:

• присутствие в данный момент;
• чувство благодарности
• выполнение какой-либо формы медитации
• медитационная прогулка.

5. Практикуйте доброту

Пятый принцип заключается в том, чтобы распознавать, когда вы были недобрыми. Это позволяет вам осознать, что вы чувствуете, и затем отпустить эти эмоции.

1. Скажите: «Только сегодня я нежен со всеми существами, включая себя», вслух или самому себе.
2. Вспомните, когда вы сегодня были недобры к себе или другим.
3. Признайте любую вину или беспокойство, связанные с этими событиями. Попросите свое Высшее Я высвободить эту энергию.
4. Сделайте два глубоких вдоха. Подумайте о высвобождении этой негативной энергии при каждом выдохе.

Ресурсы Рейки

Если вы хотите узнать больше о Рейки, ознакомьтесь со следующими ресурсами:

• Международный центр обучения Рейки
• Международная ассоциация профессионалов Рейки
• Альянс Рейки

Вы также можете найти книги о Рейки в вашей местной библиотеке или книжном магазине.

Чтобы активно внедрять принципы Рейки в свою жизнь, рассмотрите следующие подкасты и приложения:

• «Подкаст о стиле жизни Рейки»
• «Настоящее Рейки, настоящая жизнь, подкаст настоящей духовности»
• Приложение «Подтверждения исцеления Рейки».
• Приложение «Библиотека мудрости Рейки».
• Приложение myReiki

Итог

Пять принципов Рейки предназначены для содействия естественному исцелению вашей энергии Рейки. При регулярной практике они могут помочь создать больше баланса и потока в вашей жизни, а также улучшить ваше чувство благополучия.

Чтобы узнать больше о принципах Рейки, подумайте о том, чтобы поговорить с обученным практикующим Рейки. Вы также можете найти книги, подкасты и приложения на практике.