Как лечить гормональные прыщи без противозачаточных средств

Вам когда-нибудь казалось, что вам 30 - 13, благодаря вашей коже? Справляться с прыщами во взрослом возрасте - это несправедливо. В конце концов, прыщи - проблема подростков, верно?

Не обязательно: согласно исследованиям, опубликованным в Journal of Women's Health, 26% женщин в возрасте от 30 лет борются с побегами. «Очень часто женщина приходит ко мне в офис на антивозрастную процедуру, а затем разрывается, признавая, что все еще борется с прыщами», - говорит Уитни Боу, доктор медицины, дерматолог из Брайарклифф Мэнор, Нью-Йорк.

Хотя бактерии (P. acnes) и воспаление являются двумя главными виновниками, на прыщи также влияют гормоны, - объясняет доктор Боу. «Когда рецепторы андрогенов у женщины особенно чувствительны, эти гормоны могут вызвать избыточное производство масла и привести к тому, что клетки кожи станут липкими, что приведет к закупорке пор и высыпаниям».

Как узнать, гормональные ли у вас прыщи? Ключом к разгадке являются высыпания в основном на нижней части лица (в частности, кисты вдоль линии подбородка и даже на шее) и вспышки прыщей до или во время менструации.

В течение многих лет рецептом от гормональных прыщей были противозачаточные таблетки . Те, которые содержат и эстроген, и прогестерон, снижают количество андрогенов, вырабатываемых вашим организмом, предотвращая появление пятен. Но что, если вы полностью довольны своим текущим типом контроля над рождаемостью или просто не хотите принимать таблетку?

Следуйте этому мультимодальному плану лечения, любезно предоставленному доктором Боу, для более чистая кожа в течение трех месяцев.

Мойте лицо мягким очищающим средством два раза в день, чтобы очищать поры от грязи, масла и макияжа. Можно попробовать: ежедневное очищающее средство для лица Cetaphil (8 долларов США; amazon.com).

Сразу после очищения нанесите средство для местного лечения акне. Доктор Боу предлагает рецепт противовоспалительного и антибактериального геля Aczone. В отличие от перекиси бензоила, которая может сушить, Aczone содержит дапсон, нежный, но эффективный ингредиент, который идеально подходит для кожи взрослых женщин.

Используйте некомедогенный увлажняющий крем без масла, например La Roche-Posay Effaclar Коврик (32 доллара США; amazon.com) и наносите его только на те участки, которые кажутся сухими.

Принимайте добавки с пробиотиками или ешьте йогурт с живыми активными культурами один раз в день. «Пробиотики работают, помогая кишечнику облегчить воспаление, которое может вызвать множество кожных проблем, включая прыщи», - говорит доктор Боу.

Поговорите со своим дерматологом о серии химических пилингов. Обычно это небольшая доза гликолевой или альфа-гидроксикислот, эти процедуры удаляют липкие, мертвые клетки кожи, которые могут закупорить поры.

Исключите молочное молоко, особенно обезжиренное, которое может содержать больше гормонов, вызывающих прыщи. Своп, подходящий для вашей кожи? Миндальное молоко. Также ограничьте потребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб, рис и макароны.

Упражнения улучшают кровообращение, что может помочь уменьшить воспаление кожи, - говорит доктор Боу.

Практикуйтесь. методы снятия стресса, такие как йога, массаж и медитация.