Как лечить дисморфическое расстройство, по мнению экспертов

Если вы или ваш любимый человек страдаете дисморфическим расстройством тела, вы можете не решаться попросить о помощи. Принято считать, что психологическое лечение не решит ваши проблемы. Фактически, если у вас есть BDD, вы, возможно, уже обращались за «лечением» другими способами, например, к косметологу, дерматологу, парикмахеру, дантисту или пластическому хирургу, в зависимости от «недостатка», который вы хотите устранить.

Дисморфическое расстройство тела, также называемое телесной дисморфией, - это психическое заболевание, которое связано с нездоровой и чрезмерной озабоченностью своим внешним видом. Обычно люди с BDD озабочены одной особенностью, такой как нос, глаза, зубы или рот, руки или колени.

В то время как люди с BDD часто обращаются за косметическим лечением, маскируя или изменяя воспринимаемый недостаток не является эффективным вариантом лечения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) должна быть первой линией лечения BDD, Элиз Реш, RDN, терапевт по расстройствам пищевого поведения и один из создателей интуитивного питания, говорит Health . Вместо того, чтобы маскировать физические особенности, CBT помогает людям обратиться к их основным мыслям и убеждениям о своем теле.

CBT для BDD также может включать методы воздействия, которые направлены на сокращение повторяющегося поведения и привычек, связанных с физической озабоченностью, например как щипание кожи или выдергивание волос.

Такой же вид лечения может быть эффективным для людей с плохим телом и расстройствами пищевого поведения. Например, когда я учился в колледже и боролся с дисморфией тела, я прошел много сеансов когнитивно-поведенческой терапии и получил «домашнее задание», например, заставил себя носить в спортзал шорты вместо леггинсов.

Целью моей домашней работы было чтобы я понял, что люди на самом деле не смотрят на мои ноги, и что у меня сложилось ложное убеждение - если я буду носить шорты, все будут смотреть на мой целлюлит и ненавидеть меня - из-за низкой самооценки.

Независимо от того, есть ли у вас искаженный образ тела, расстройство пищевого поведения или BDD, идея состоит в том, чтобы перейти от недоверия к телу к доверию к нему, говорит Реш.

Физическое здоровье и безопасность являются приоритетами в каждом из них. одно из этих условий. Независимо от клинического определения или диагноза, искаженное самоощущение может привести к осложнениям со здоровьем, таким как дефицит питательных веществ, кожные заболевания, выпадение волос, усталость, гормональные осложнения и многое другое.

Если не доверять своему телу, это произойдет. По словам Реша, трудно отказаться от нездоровых привычек, таких как щипание кожи, чистка или компульсивные упражнения. В конце концов, вы должны научиться доверять и принимать то, что ваше тело такое, какое оно есть, и нет нужды его менять.

«Никто не ходит и говорит:« Я просто буду работать над получением трех ». дюймов выше, - говорит Реш. «Мы согласны с тем, что не можем изменить свой рост или размер ног. Так почему же мы не можем принять наши бедра, наш нос или наши волосы? »

Хотя КПТ - наиболее эффективный курс лечения, есть некоторые вещи, которые вы можете делать дома, если вы боретесь со своим чувством я. Реш рекомендует следующую тактику:

Кроме того, используйте множество доступных вам бесплатных ресурсов. Фонд по борьбе с дисморфическим расстройством тела (BDDF) и Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (NEDA) - это лишь два полезных ресурса, доступных в Интернете.