Как говорить о своем психическом заболевании на работе

Я перешла на новую работу всего через три месяца, когда мое психическое заболевание начало мешать моей работе. Мой босс сказал мне, что я отвлекся. Я знал, что позволяю мелким деталям уходить на второй план и делаю ошибки, которых можно избежать. Она дала мне двухнедельный льготный период, чтобы я мог поправиться, прежде чем переоценить мою работу, но усердные попытки на работе ничего не исправить. Моя рассеянность была симптомом синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), с которым я боролась еще в начальной школе.

Сколько я себя помню, друзья всегда говорили мне, что я «расставлен» вон », и учителя говорили, что у меня были проблемы с указанием направления. Я начал принимать антидепрессант в 2017 году. Хотя он был прописан при моем обсессивно-компульсивном расстройстве, мой психиатр сказал, что он также может помочь мне стать более внимательным. Но поскольку этого не произошло, я принял его предложение и начал принимать Аддерол после того, как объяснил ему свое затруднительное положение на работе. Я мог указать на это, чтобы показать моему боссу, что ситуация улучшится.

Но когда я упомянул об этом своему психиатру в последующем электронном письме после нашей встречи, он посоветовал этого не делать. «Скорее всего, это приведет к обратным результатам, поскольку она может предположить, что лекарства не помогут, или на самом деле не знает о состоянии, и сделает вывод, что вы навсегда недееспособны», - написал он по электронной почте. «Если вы действительно думаете, что вам нужно что-то сказать, вы можете сказать« нелеченное заболевание », которое сейчас решается». Возможно, предположил он, я мог сказать, что у меня проблемы с щитовидной железой. Письмо задело нерв. Мой начальник очень понимал, когда моя коллега, откровенно говорившая о своем диабете, уходила рано, чтобы забрать лекарства, или опаздывала на прием к врачу. Почему я и многие другие должны скрывать свое психическое заболевание на работе?

С 9 лет я скрывал свои еженедельные терапевтические приемы и мучительную тревогу. Когда несколько лет назад я наконец начал принимать лекарства и рассказал о своей борьбе с психическим здоровьем, я подумал, что наконец избавился от слоев стигмы. Хотя мой врач намеревался защитить меня от дальнейшей стигмы, его комментарий задел меня. Все эти чувства стыда и гнева за стыд отступили. Это заставило меня снова переживать, если люди - в данном случае мой начальник и коллеги - неправильно поймут мою болезнь.

Оказывается, я не одинок. Трое из 10 человек признают, что стесняются говорить о своем беспокойстве или депрессии. В другом опросе менее трети сотрудников, занятых полный рабочий день, чувствовали себя непринужденно, прося поддержки по поводу их собственного психического здоровья на работе, и только каждый четвертый чувствовал себя комфортно, разговаривая по этой теме с HR и старшим руководством своей компании. Менее половины респондентов, которым удалось высказаться, назвали это положительным опытом. Фактически, согласно Harvard Business Review , почти 60% сотрудников никогда ни с кем на работе не говорили о своем психическом состоянии. Эксперты говорят, что, если бы больше сотрудников знали и имели доступ к своим правам и условиям в отношении психического здоровья, они с большей готовностью говорили бы о своем психическом заболевании своему работодателю. Вот важные шаги, которые следует принять во внимание, если вы заинтересованы в сохранении собственного психического здоровья.

Шестьдесят два процента пропущенных рабочих дней можно отнести к психическим расстройствам, что делает их главной причиной инвалидности работников в США, согласно отчету Национального альянса по психическим заболеваниям штата Массачусетс «Плохо для бизнеса: экономическое обоснование преодоления стигмы на рабочем месте».

Чтобы иметь право на защиту в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA ), вы должны быть в состоянии показать, что ваше психическое заболевание существенно ограничивает вашу способность выполнять основные жизненные задачи; существенно ограничивал вас в прошлом, даже если не делает этого сейчас; или воспринимается другими людьми как существенное ограничение, даже если это не так.

Питер Фраттарелли, председатель отдела труда и образования юридической фирмы Archer, расположенной в Хаддонфилде, штат Нью-Джерси, объясняет это категории более подробно. «Первая категория означает, что психическое состояние влияет на способность человека продолжать свою повседневную жизнь и работу», - сказал он. Второй, поясняет он, защищает ранее больных сотрудников, которые в настоящее время проходят лечение. «В-третьих, у человека никогда не было инвалидности, но считалось, что она есть», - говорит он. Он заключает, что увольнение кого-либо с прошлой, настоящей или предполагаемой инвалидностью явно нарушает ADA.

Но дискриминация по инвалидности не всегда очевидна. Хелен Релла, адвокат по трудоустройству в Wilk Auslander, юридической фирме из Нью-Йорка, говорит, что увольнение вас не считается дискриминацией из-за того, что запрошенные вами условия (например, отпуск на год) не являются разумными, или неоправданные трудности для вашего работодателя.

Чтобы получить льготы ADA, вы должны сообщить о своем психическом заболевании своему работодателю. Тем не менее, ваш работодатель не имеет права на доступ к частной медицинской информации, которую вы решите не раскрывать. «Записи о лечении являются конфиденциальными в соответствии с HIPAA», - объясняет Фавн Фиттер, соавтор книги Работа в темноте: сохраняя свою работу, борясь с депрессией . Исключения возникают, когда человек с психическим заболеванием представляет угрозу для себя или других.

ADA требует, чтобы работодатели изменили работу, процесс подачи заявления о приеме на работу или рабочую среду, чтобы дать сотрудникам с ограниченными возможностями такую ​​же возможность преуспеть на рабочем месте, как их коллеги без инвалидности. Сотруднице может быть предоставлено разрешение есть и пить за ее столом, например, чтобы она могла принимать лекарства, не выходя в комнату отдыха.

Для кого-то с психическим заболеванием на рабочем месте может быть предусмотрено следующее: перерывы для звонка терапевту, возможности работать на дому или измененный график работы для посещения терапевтических приемов

Запрос разумных приспособлений для выполнения вашей работы проходит через отдел кадров. (Если в вашей компании нет отдела кадров, свяжитесь с Сетью размещения вакансий Министерства труда США для получения бесплатного конфиденциального совета.)

Если вам нужен продленный отпуск из-за вашего психического заболевания, а ваша компания имеет более 50 сотрудников, то вам по закону разрешено взять отпуск до трех месяцев в соответствии с Законом о семейных и медицинских отпусках. Это отведенное время можно разбить на часы в неделю для лечения.

Только пять штатов предлагают платное FMLA. «Тем не менее, многие компании имеют краткосрочное страхование по нетрудоспособности в качестве льготы, поэтому вы можете получить часть своей зарплаты за счет своей страховки», - объясняет Фраттарелли.

Если вы работаете в небольшой компании, которая этого не делает. Предлагая FMLA, вы можете подать заявление на нетрудоспособность и взять отпуск в среднем до шести месяцев, - говорит Фраттарелли. Даже если вы не подаете заявление на инвалидность, вам все равно разрешено взять отпуск для лечения, если вы объясните HR, что у вас психическое заболевание, и предоставите медицинские доказательства, которые он говорит.

После приземления новая работа, на которой мой менеджер и коллеги излучали позитив и ободряли меня, моя работа резко улучшилась. Конечно, я беспокоился о том, что не выполню задания, когда перестал принимать Аддерол, но этого не произошло. Мне было удобнее просить своего начальника о больничном время от времени, потому что общение с моими товарищами по команде с самого начала доказало мне, что публикация ценит личное время и здоровье каждого. Со временем мой терапевт и я определенно заметили улучшение моего психического здоровья, когда я почувствовал себя более уверенно и вознагражден в своей новой роли.

Лечение уменьшает симптомы распространенных психических заболеваний, таких как депрессия и тревога, у 75% людей. . И более 80% сотрудников, которые все же проходят лечение, сообщают о повышении удовлетворенности работой. Если вы боретесь с этими проблемами, узнайте, предлагает ли ваш работодатель программу помощи работодателю или ресурсы через StigmaFree, кампанию, спонсируемую Национальным альянсом по психическим заболеваниям.

Если вам некомфортно в вашей жизни. Окружающая среда, Рассел Теккерей, доктор философии, организационный психолог из Великобритании предлагает изменить карьеру, которая будет соответствовать вашим сильным сторонам и интересам.

Когда Теккерей обучает сотрудников тому, как говорить о психическом здоровье на работе, он говорит им быть «фактическими и прагматичными», как если бы они говорили о повреждении ноги или раке и его влиянии на их рабочие способности. Он советует вместо того, чтобы просто заявить о своей болезни на встрече с начальником или сотрудником отдела кадров, скажите им, что вам нужно. Вы можете сказать: «Привет, я сейчас нездоров, и хочу обсудить, как мне запланировать свою работу на следующие недели, пока мне не станет лучше».

Фраттарелли объясняет, что если сотрудник раскроет свои Проблема с психическим здоровьем для работодателя, как правило, потому, что они просят жилье. «Тогда тема станет открытой, и может быть проведен полный диалог о том, что происходит, что сотрудник может или не может делать, или если ему нужен выходной».

Если хотите Чтобы обсудить, как решить проблему психического здоровья на рабочем месте, Теккерей предлагает провести собрание. «Во время собрания команды сотрудник, которого я тренировал, просто подключился, передал подходящую брошюру и предложил ему потратить 10 минут на обсуждение психического здоровья. Другой человек, которому я помог, который является менеджером, собрал свои команды, когда у его друга был член семьи, который покончил жизнь самоубийством без всякого предупреждения ". Эти встречи также являются подходящим временем для обсуждения ресурсов и лечения, предоставляемых компанией или другими организациями.

Лорис Макмиллиан, редактор стратегии Instagram на НПЗ 29, создала инфографику с фразами, которые можно использовать, когда вы говорите о психическом здоровье на работе. Например, вместо того, чтобы сказать: «Мое новое лекарство меня облажало», вы можете сказать: «Я начал принимать новое лекарство, и у него есть легкие побочные эффекты. Если вы видите, что я извиняюсь перед встречей или чем-то еще, просто знайте, что мне нужен воздух или вода, и я скоро вернусь ».

Если ваша компания не поддерживает осведомленность о психическом здоровье, помните, что вы можете постепенно начните задавать тон культуре вашей компании и стать защитником самого себя. Когда моя коллега рассказывала о своем диабете, я начала опускать слова «тревога», «СДВГ» и «ОКР», чтобы мои ярлыки привлекли внимание, которого они по праву заслуживают.

Рассказать начальнику о своем психическом заболевании - это личный выбор. . В моем случае я не чувствовал, что мне нужно жилье, потому что я не брал отпуск с работы. Но то и дело мне жаль, что я не сказал об этом своему бывшему начальнику, тому, кто упрекнул меня в «неэффективности». В конце концов, я решил уйти по собственному желанию, потому что больше не хотел быть частью компании, которая не ценит мой тяжелый труд. И теперь, когда я нахожусь в месте, где я чувствую себя принятым, где я играю небольшую роль в изменении разговора о работе и психическом здоровье, я могу быть собой, и это потрясающе.