Как ухаживать за кожей дома

Псориаз - это не та болезнь, о которой можно забыть между визитами к врачу. Это системное заболевание усиливается и ослабевает в течение жизни и требует различного лечения в разное время. Когда вы действительно находите комбинацию, которая работает, иногда это ненадолго.

«Часто требуется длительный период проб и ошибок, чтобы найти лечение, которое подойдет вам, - говорит Никора Гарднер, специалист по санитарному просвещению. менеджер Национального фонда псориаза.
Здоровая диета при псориазе?

Похудание может помочь Подробнее о псориазе

Вот почему так важно бороться с псориазом по многим направлениям - в том числе дома. Добавляя рецептурные лекарства, инъекции и кремы к домашнему лечению, вы можете облегчить симптомы и уменьшить количество вспышек. Вот несколько инструментов, которые можно добавить в свой набор инструментов для лечения псориаза:

Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте
Врачи и пациенты соглашаются, что поддержание гидратации кожи является ключом к уменьшению зуда и покраснения. «При регулярном использовании любое увлажняющее средство поможет удалить чешуйки и уменьшить толщину», - говорит Роберт Э. Калб, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Университета Медицинской школы Буффало в Буффало, штат Нью-Йорк.

это определенно верно для Деррика Томпсона, 49 лет, из Фейетвилля, Северная Каролина, у которого в течение пяти лет был псориаз на коже черепа и спины. Сразу после душа он намазывает спину вазелином перед тем, как надеть футболку из мягкого хлопка. «Это действительно останавливает зуд», - говорит он, достаточно, чтобы Томпсон, который руководит группой поддержки псориаза, не думает о своей коже весь день.

Поскольку у всех разные результаты, ни один продукт не подходит для все: «То, что лучше всего подходит для вас, является лучшим», - говорит Стивен Фельдман, доктор медицинских наук, профессор дерматологии Медицинской школы Университета Уэйк Форест в Уинстон-Салеме, Северная Каролина

Самый важный По словам Томпсона, следует избегать продуктов, содержащих спирт или чрезмерно ароматных, которые могут сушить и раздражать кожу. Увлажняйте кожу в течение нескольких минут после выхода из ванны или душа, чтобы удержать влагу внутри.

Другие способы сохранить кожу влажной - это добавить несколько капель масла в ванну, используя только мягкое мыло и лосьоны. и носить с собой баночку любимого увлажняющего крема, который можно наносить в течение дня. Также помогает ношение мягкой одежды из натуральных волокон. (Дополнительные советы см. В нашем Руководстве по уходу за кожей при псориазе.)

Следующая страница: Увидеть свет

Увидеть свет
Восемьдесят процентов людей, которые получают ежедневные дозы По данным Национального фонда псориаза, солнечный свет улучшает или очищает псориаз от бляшек. Многие люди, страдающие псориазом, сообщают, что их симптомы улучшаются летом и ухудшаются зимой. Врачи рекомендуют осторожное пребывание на солнце несколько раз в неделю, но вы должны быть уверены, что находитесь на солнце только в том количестве, которое подходит для вашего конкретного случая. Некоторые лекарства делают кожу более чувствительной к солнцу, а солнечный ожог может вызвать обострение псориаза.

Пациенты с обширным псориазом могут быть кандидатами на фототерапию UVB.

« UVB - очень эффективное системное лечение псориаза », - говорит д-р Калб. По словам доктора Калба, хотя это может быть дороже и неудобнее, чем прогулка на солнце, он намного эффективнее естественного солнечного света и идеально подходит для людей, которые хотят избегать системных лекарств. Что бы вы ни выбрали, составьте график с врачом и придерживайтесь его. «Как только он прояснится, - говорит доктор Фельдман, - используйте фототерапию настолько редко, насколько это необходимо, чтобы держать его под контролем».

Скажите «нет» стрессу
«Есть некоторые данные о стрессе и биохимических реакциях Это случается во время стресса, что может объяснить, почему стресс может усугубить псориаз », - говорит доктор Калб.

« Стресс все усугубляет », - говорит Томпсон. Чтобы свести к минимуму это, Томпсон следит за тем, чтобы он делал достаточно упражнений каждый день и сохраняет хорошее отношение: «Еще хуже, когда вы все время думаете об этом, и это остается в вашей голове». По его словам, когда он остается позитивным, ему становится лучше. «Каждый раз, когда вы слишком долго размышляете над чем-то, это повлияет на вас», - говорит Томпсон.

Вероника Лопес, 40 лет, певица и автор песен из Лас-Вегаса, у которой с давних пор псориаз на руках и ногах из шести использует музыку для уменьшения стресса. «Когда я работаю над своей музыкой, я чувствую себя намного комфортнее с моим телом», - говорит она. «Это помогает сделать ваш ум более спокойным и менее напряженным». Другие считают, что упражнения, массаж, медитация и молитва снимают стресс, чтобы оставаться сосредоточенным и спокойным. (Дополнительные идеи по снятию стресса можно найти в статье «Как справиться со стрессом может помочь при псориазе».)