Как остановить зуд кожи, если у вас экзема

«Не царапайся» - вероятно, один из лучших и худших советов, которые может получить пациент с экземой. Состояние кожи, которое вызвано аномальной иммунной реакцией, которая приводит к появлению сухих, красных, потрескавшихся участков кожи, усугубляется только зудом. «Ваши ногти повреждают кожный барьер, который затем накапливает воспалительные молекулы, которые усиливают зуд», - объясняет Джонатан Сильверберг, доктор медицинских наук, доцент дерматологии в Северо-западной медицинской школе Файнберга в Чикаго. Более того, хроническое расчесывание может сделать вас более восприимчивым к инфекциям, поскольку бактериям легче проникнуть на потрескавшуюся кожу.

Джеффри С. Фромовиц, доктор медицины, дерматолог из Бока-Ратон, Флорида, рекомендует держать в руках кубик льда. или прохладный компресс на зудящую область. «Холодный раздражитель прерывает чувство зуда в организме и может помочь разорвать цикл зуд-царапина», - говорит он.

Хотя основная генетическая проблема является вероятной причиной атопического дерматита, некоторые вещи в окружающей среде может ухудшить симптомы. Не у всех есть одни и те же триггеры экземы, но некоторые из наиболее распространенных включают тепло или холод, определенные ткани, такие как шерсть, аллергены, такие как пыль или шерсть домашних животных, а также ароматизированные средства по уходу за кожей или моющие средства. Доктор Сильверберг отмечает, что важно распознать эти факторы, чтобы избежать их, а в тех случаях, когда вы не можете этого сделать, заранее лечить их.

Стресс и тревога являются триггерами экземы для многих людей. «Более высокий уровень воспалительных химических веществ, таких как гормон стресса кортизол, усугубляет воспаление, что делает экзему более серьезной», - объясняет доктор Фровиц. Зная, что в определенных ситуациях вы чувствуете себя особенно возбужденным и неистовым (и продумывайте план сохранения спокойствия на такие случаи), вы можете держать это состояние под контролем. Несколько проверенных и проверенных стратегий: медитация, йога, много сна и упражнения.

Горячая вода может быть приятной в данный момент, но в конечном итоге может усугубить экзему, выделяя вызывающие зуд соединения, - говорит доктор Фромовиц. Вместо этого используйте теплую воду, которая с меньшей вероятностью усугубит чувствительность кожи. И пока вы там, придерживайтесь мягкого мыла без запаха (парфюмированные продукты могут вызывать раздражение). После того, как вы вытираетесь полотенцем, нанесите большое количество увлажняющего крема, чтобы увлажнить и восстановить кожный барьер.

Нанесение красивого лосьона перед сном может успокоить вашу кожу и разум, говорит доктор Сильверберг. Кроме того, помните, что вы не сможете полностью остановить зуд, и поэтому постарайтесь не расстраиваться, если ощущение царапины отвлекает, когда вы пытаетесь уснуть. «Это расстройство может усилить зуд и усложнить засыпание», - говорит он.

Хотя некоторые люди с экземой носят перчатки, чтобы предотвратить д-р Сильверберг отмечает, что они могут иметь обратный эффект, поскольку они могут вызывать потливость рук, а пот может вызвать зуд кожи. Лучше, чем перчатки, если вы бездумно царапаете ногти: держите ногти как можно короче и гладкими. «Если вы поцарапаете, то не нанесете столько вреда, - говорит доктор Сильверберг.

Все еще боретесь с постоянным зудом? Возможно, вы захотите рассмотреть световую терапию (также называемую фототерапией), при которой ультрафиолетовый свет проникает во внешние слои кожи, подавляя воспалительные клетки и, следовательно, вызывая зуд.

«Это невероятно безопасно, но имеет обратную сторону. - говорит Эмма Гутман-Ясски, доктор медицинских наук, заместитель председателя отделения дерматологии Медицинской школы Икана на горе Синай в Нью-Йорке. «Пациенты должны ходить два-три раза в неделю в течение нескольких месяцев, и вы начинаете видеть результаты через четыре недели».

Для пациентов с трудноизлечимой экземой доктор Гутман-Ясский рекомендует фототерапия как часть плана комбинированного лечения вместе с увлажняющими кремами и стероидами для местного применения, чтобы прояснить состояние и, надеюсь, облегчить зуд.