Как перестать кашлять ночью, чтобы вы могли немного поспать

Днем справиться с кашлем достаточно плохо. Но любой, кто когда-либо болел простудой, гриппом или аллергией, знает, что взлом может усугубиться ночью, заставляя вас ворочаться, когда вы действительно можете использовать этот лишний глаз, чтобы, знаете, выздороветь .

Но давайте вернемся. «Когда вы кашляете, ваше тело реагирует на какой-либо раздражитель в горле или дыхательных путях, будь то аллерген, такой как пыль или слизь в горле от простуды», - говорит Диондра Атоеби, доктор медицинских наук, врач семейной медицины из Джорджии. Пьемонтские врачи Семейная практика Монро, сообщает Health . Ночной кашель очень распространен и вызван теми же раздражителями.

Ухудшение ночного кашля может произойти просто из-за вашего положения. «Когда вы ложитесь, вы теряете эффект гравитации, который присутствовал при стоянии», - говорит Health доктор медицинских наук Кэтлин Дасс из Мичиганского центра аллергии, астмы и иммунологии. В таком положении лежа вашему телу труднее поддерживать чистоту дыхательных путей.

Если у вас есть постназальные выделения из-за простуды или гриппа, лежачее положение может позволить слизи стекать в горло, что активизирует кашлевой рефлекс », - говорит доктор Дасс. «Если у вас кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), эта потеря силы тяжести означает, что кислота может вернуться в ваш пищевод, что может вызвать кашель».

Помимо простуды, наиболее распространенные причины хроническим ночным кашлем являются ГЭРБ, постназальный синдром и астма, - говорит доктор Дасс. Однако это ухудшение может быть связано просто с вашей средой. «Сухой воздух, как и зимой, может раздражать нос, горло и дыхательные пути, вызывая зуд и вызывая естественный кашель», - говорит доктор Атоэби. Наружный воздух, поступающий из открытого окна, может вызвать симптомы астмы, а аллергические реакции на пылевых клещей на матрасах или подушках могут вызывать кашель и в предрассветные часы.

«Независимо от того, насколько неприятным может быть ночной кашель. , это не обязательно плохо », - говорит д-р Атоеби. «Кашель на самом деле помогает прочистить горло и дыхательные пути, в первую очередь избавляясь от раздражителя, который их беспокоит».

Это все хорошо, но вы, вероятно, захотите прекратить взламывать как можно скорее, чтобы вы могли на следующее утро на работе. Во-первых, вы должны решить основную проблему. «Если ваш кашель вызван постназальным дренажом, контроль над аллергией, лечение инфекции носовых пазух или простуды помогут вам почувствовать себя лучше», - говорит доктор Дасс. Если за кашлем стоит аллергия, «лечите аллергию с помощью пероральных или интраназальных антигистаминных препаратов, интраназальных стероидов или избегайте аллергенов», - советует она. «При простуде и инфекциях носовых пазух отхаркивающие средства могут помочь разжижить слизь, в то время как средства от кашля могут блокировать кашлевой рефлекс».

Астма может обостряться в течение дня, а затем просыпаться ночью от кашля. «Иногда астма проявляется только кашлем, который известен как кашлевой вариант астмы», - говорит доктор Дасс. «Если вы думаете, что у вас астма или ваша астма ухудшается, вам обязательно понадобится обследование. Ваш врач может назначить вам экстренный ингалятор, такой как альбутерол, или ингалятор ежедневного действия ».

ГЭРБ обычно вызывает сухой кашель, который усиливается ночью, - говорит доктор Даас. Другие симптомы ГЭРБ могут включать изжогу, кислый или неприятный привкус во рту или даже затруднение глотания. «Может помочь отказ от продуктов, которые могут вызвать ГЭРБ, например шоколада, цитрусовых, алкоголя или продуктов на основе томатов», - предлагает она. «Ваш врач может прописать ингибитор протонной помпы (ИПП), например омепразол, или антагонист H2, например фамотидин, для снижения уровня кислоты. И вам также может потребоваться обследование желудочно-кишечного тракта ».

Что произойдет, если кашель начнется внезапно и просто не утихнет, и вам понадобится облегчение в данный момент? Использование увлажнителя может увеличить влажность воздуха, а лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить кашель. Теплые жидкости также могут разжижать слизь в горле, что облегчает откашливание, поэтому больше ничего не раздражает ваше горло, и кашель прекращается. Одно исследование показало, что употребление меда перед сном так же эффективно, как и прием декстрометорфана (туссиновый кашель) или дифенгидрамина (бенадрил). Даже сон в полулегком положении (например, с использованием нескольких подушек для поддержки груди) может помочь предотвратить скопление слизи в горле.