Как начать активную праздничную традицию

Дом моих бабушек и дедушек, где я провожу большую часть отпуска, похож на черную дыру - в хорошем смысле: всякий раз, когда я там, я провожу большую часть своего времени во сне, еде и бездельничании, приятно успокаиваемый комбинацией о пылающем камине, удобных одеялах, которые бабушка вяжет и оставляет на всей мебели, и о неизбежной пищевой коме, которая наступает после одного из наших дневных голландских застолий в Пенсильвании. Мои родители на самом деле спрашивали меня, сплю ли я когда-нибудь в Нью-Йорке, поскольку мне, кажется, нужно много наверстывать в этом отделе, когда мы находимся у бабушки и дедушки.

Но в этом сезоне я решил подойти к ежегодной поездке иначе. Праздники - это традиция, и это именно то, что мне нужно: новая традиция, которая поддерживает меня и мою семью в движении. Поэтому я поговорил с Никки Глор, сертифицированным персональным тренером и инструктором по фитнесу в Crunch Fitness в Нью-Йорке и создателем ее собственных DVD-дисков NikkiFitness. Скорее всего, ваша семья планирует провести такие же ленивые дни; Если так, то вот теперь, чтобы вывести их (и себя) из колеи.

Есть дополнительное место? Бросьте фитнес-DVD, пару Yoga Paws, эспандер или набор аквагантелей, которые можно наполнить водой, когда вы доберетесь до места назначения. И напомните своим попутчикам: прямо сейчас я пишу своей сестре по электронной почте и напоминаю ей взять с собой iPod и зимнее тренировочное снаряжение, чтобы мы могли отправиться на пробежку в пятницу утром.

Следующая страница: Потратьте время на прогулку. Проведите время на прогулке.
Одна из лучших вещей в том, чтобы быть дома на каникулах, - это проводить время с друзьями и семьей, и один из лучших способов восстановить связь - это собраться и выйти на прогулку. сеанс беседы. Вместо того, чтобы вести машину, дойдите до ближайшего продуктового магазина, чтобы приготовить еду в последнюю минуту. После ужина прогуляйтесь до видеомагазина и возьмите напрокат фильм вместо того, чтобы смотреть свой последний выбор Netflix. Или найдите тропу рядом с вами и отправьтесь в поход по пересеченной местности на выходных.

Остались в незнакомой местности? В прошлом году я обнаружил веб-сайт USA Track and Field, который позволяет вам наметить удобный для пешеходов маршрут или выбрать курсы, уже представленные и оцененные другими пользователями в этом районе. Ранее в этом году я использовал этот инструмент, чтобы найти и протестировать 2,5-мильную трассу вокруг дома моих бабушек и дедушек, что помогло мне не сбиться с пути (и выбраться из черной дыры), пока я готовился к полумарафону.

Дом моих бабушек и дедушек, конечно же, не полноценный фитнес-центр, и с этими советами им не должно быть. Но если подумать, я могу взять с собой коврик для йоги и несколько предметов оборудования, которые я могу оставить в комнате для гостей (я буду использовать этот фитнес-комплект в гостиной в качестве руководства), так что они ждут меня… точно так же, как пушистые одеяла, обильные обеды и другие праздничные традиции нашей семьи - каждый раз, когда я приезжаю.