Как почувствовать запах собственного дыхания

Обоняние дыхания
Как попробовать
Другие способы проверки
Из-за неприятного запаха изо рта
Советы по прекращению неприятный запах изо рта
На вынос

Практически каждый, хотя бы иногда, беспокоится о том, как пахнет изо рта. Если вы только что съели что-то острое или проснулись с ватным ртом, возможно, вы правы, думая, что ваше дыхание менее чем приятное.

Даже в этом случае сложно почувствовать запах собственного дыхания и получить точное представление о том, есть ли у вас неприятный запах изо рта, клиническое название неприятного запаха изо рта.

Поскольку сложно сказать, как пахнет собственное дыхание, некоторые люди, у которых нет неприятного запаха изо рта, часто думают, что да, а другие, у которых неприятный запах изо рта, думают, что нет. Эту неспособность точно определить, пахнет ли ваше дыхание, иногда называют «парадоксом неприятного запаха изо рта».

В этой статье мы обсудим, можете ли вы измерить собственный неприятный запах изо рта, возможные причины об этом состоянии и как его избежать.

Вы чувствуете запах своего дыхания?

Нет однозначного объяснения того, почему трудно почувствовать запах собственного дыхания. Однако это явление может быть основано на способности вашей сенсорной нервной системы приспосабливаться к постоянно меняющимся раздражителям вокруг вас. Это называется сенсорной адаптацией.

Сенсорная информация поступает через ваши пять органов чувств, а именно:

запах
слух
вкус
прикосновение
зрение

Ваше обоняние очень эффективно улавливает опасные запахи, такие как дым, и приятные запахи. ароматы, например, любимые блюда. По мере того как ваше обоняние адаптируется к поступающим раздражителям, знакомые вам ароматы имеют тенденцию исчезать и становиться менее заметными, если они не опасны. Поскольку вы все время чувствуете запах собственного дыхания, и он не представляет для вас опасности, вы привыкаете к его запаху и перестаете чувствовать его.

Неспособность чувствовать запах собственного дыхания также может быть связана с анатомическими особенностями. Рот и нос сообщаются друг с другом через отверстие в задней части рта. Из-за этого может быть трудно точно почувствовать запах собственного дыхания.

Как это попробовать

Если вы когда-либо смотрели фильм о неуклюжих подростках, вы, вероятно, не новичок в этом. старый трюк "вдохни рукой и понюхай". Несмотря на подход Голливуда к этому вопросу, этот метод не очень точен.

Лучший способ вручную оценить свое дыхание - лизнуть внутреннюю часть запястья и понюхать его. Ваш нос будет легче улавливать запах дыхания на коже. Тем не менее, этот метод не совсем верный.

Другие способы узнать

Вы можете попробовать несколько других методов, чтобы определить, пахнет ли ваше дыхание.

Дома

Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, сообщить, хорошо или плохо пахнет изо рта.

Использование скребка для языка также может быть полезным как для оценки, так и для устранения неприятного запаха изо рта. Поскребите заднюю часть языка, так как он часто является источником неприятного запаха изо рта, и понюхайте скребок. Если он плохо пахнет, включите ежедневную чистку языка зубной щеткой или скребком в свой распорядок гигиены полости рта.

У дантиста

Вы также можете попросить стоматолога пройти тест на неприятный запах изо рта. Существует несколько типов:

Этот тест измеряет уровень летучих соединений серы (VSC). VSC вызываются чрезмерным ростом бактерий в кишечнике или во рту.

Галиметрические тесты измеряют количество частей на миллиард VSC. Обычно измерения, превышающие 100 частей на миллиард, обычно указывают на запах изо рта.

Тесты Halimeter также доступны для покупки и использования потребителями. Некоторые из них более надежны, чем другие. Перед покупкой спросите у стоматолога, кого они порекомендуют.

Этот метод основан на личной оценке стоматологом запаха вашего дыхания через пластиковую соломинку. Часто стоматолог сравнивает выдохи из носа с выдохами изо рта, чтобы сделать вывод.

В некоторых случаях эти тесты могут противоречить друг другу. Спросите у стоматолога, какой тип обследования может вам подойти.

Причины неприятного запаха изо рта

Вы можете посмотреть на свой образ жизни, чтобы определить, есть ли у вас риск возникновения неприятного запаха изо рта.

Плохая гигиена полости рта

Плохая гигиена полости рта - одна из наиболее частых причин неприятного запаха изо рта.

Если вы не пользуетесь зубной щеткой и зубной нитью регулярно, разлагающиеся частицы пищи и бактерии могут оставаться между зубами, вызывая запах и зубной налет. Если оставить налет на зубах и не удалять его ежедневно, он может превратиться в твердый зубной камень или зубной камень. Зубной камень собирает больше бактерий и может привести к образованию карманов в деснах вокруг зубов. Эти карманы задерживают пищу и бактерии, что усугубляет неприятный запах изо рта. Если зубной камень затвердеет на зубах, его можно удалить только с помощью профессиональной чистки зубов.

Диета

То, что вы едите и пьете, также имеет значение. Некоторые продукты, такие как чеснок и лук, печально известны тем, что вызывают неприятный запах изо рта, поскольку содержат соединения, производящие серу. Когда вы едите сильно приправленную или сильно приправленную еду, ее запах может задерживаться во рту. Их масла также передаются из желудка в кровоток и, в конечном итоге, в легкие, где они могут влиять на запах вашего дыхания в течение нескольких дней.

Другие нарушители неприятного запаха изо рта включают алкогольные напитки, кофе и сигареты.

Сухость во рту

Сухость во рту может быть причиной неприятного запаха изо рта. Слюна помогает очистить полость рта. Если у вас недостаточно слюны, во рту могут оставаться продукты и бактерии, вызывающие неприятный запах, вызывая неприятный запах изо рта. Медицинские состояния, симптомом которых является сухость во рту, например диабет, могут быть фактором.

Состояние здоровья

Некоторые медицинские условия являются потенциальными причинами неприятного запаха изо рта, например:

инфекции носовых пазух
инфекции легких
печеночная недостаточность
ГЭРБ

В некоторых случаях , болезнь или болезнь могут привести к тому, что ваше дыхание приобретет запах фекалий.

Советы по устранению неприятного запаха изо рта

Чистка зубов щеткой и зубной нитью после каждого приема пищи - один из самых простых способов избавиться от многих случаев неприятного запаха изо рта.
В крайнем случае и не можешь чистить зубы? Хорошая временная замена - это жевательная резинка из мяты, не содержащая сахара.
Если у вас налет на языке, скребок для языка поможет уменьшить неприятный запах изо рта.
на зубах поможет тщательная чистка в кабинете стоматолога. Регулярно проводите чистку зубов не реже двух раз в год, чтобы избежать неприятного запаха изо рта.
Если проблема вызывает сухость во рту, используйте жидкость для полоскания рта, предназначенную для ее устранения. Вы также можете попробовать сосать кубики льда, жевательную резинку без сахара или леденцы без сахара. Есть также безрецептурные заменители слюны, которые могут помочь устранить сухость во рту.
Курение сигарет вызывает неприятный запах и привкус во рту. Лучше всего бросить курить, но если вы не готовы к этому, попробуйте почистить зубы или использовать мятные леденцы сразу после того, как закурите.
Подавайте свежую петрушку на тарелку. Пережевывание петрушки может помочь освежить дыхание и устранить запахи, вызванные едой.

Итог

Неприятный запах изо рта - распространенная проблема, которую трудно диагностировать самостоятельно. Вы можете определить, есть ли у вас неприятный запах изо рта, прикрыв ладонями рот и нос или лизнув внутреннюю сторону запястья и понюхав его.

Неприятный запах изо рта часто возникает из-за плохой гигиены полости рта. Регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью может иметь большое значение для исправления этого состояния. То, что вы едите и пьете, также играет роль. В некоторых случаях виной может быть основное заболевание.